2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Na veselje nekaterih in na grozo drugih, je po dolgi zimi prišel čas lažjih oblačil in vidnih rezultatov po zimskem prenajedanju.
Zaradi tega se v zadnjih tednih zdi, da so vsi na dieti. Hrupne pritožbe, težki vzdihi in oči, polne hrepenenja po dobrotah, ki jih kolegi zaužijejo med odmorom za kosilo, spremljajo naše vsakdanje življenje.
In ste že slišali za tiho hujšanje? Ne? Po mnenju številnih strokovnjakov za prehrano je to najučinkovitejši način hujšanja. Za kaj točno gre? Številni psihologi pravijo, da bolj ko človek govori o svojih težavah zaradi prehrane, ki jo sledi, bolj je ne uspe izpolniti.
Študije kažejo, da zamera in pritoževanje vodijo do nezadovoljstva in prezgodnjega občutka uspeha ter v mislih postavljajo večja pričakovanja.
Po drugi strani pa bistvo tihega hujšanja nikomur ne pove, da ste na dieti. V bistvu je vsaka dieta boj volje. Poskuša premagati samega sebe in željo po jedi. S tihim hujšanjem otrdiš svojo psiho in nanje ne vplivajo pričakovanja drugih.
Če se odločite poskusiti, se obnašajte pred drugimi, kot da niste v načinu. Ne ukvarjajte se s tesnim krogom stikov s težavami vaše prehrane. Niso pomembni, ampak vi in vaša odločitev za hujšanje.
Torej, razen dejstva, da se vam v primeru neuspeha ne bo treba opravičevati, boste odgovorni le sebi. Videli boste, da bo zaradi tihega hujšanja občutek prisile in stresa hitro izginil.
Če želite uspešno shujšati, izberite različico pred prijatelji, znanci in sodelavci, da odgovorite, zakaj jeste na ta način. Tako se boste v stilu rešili neprijetnih vprašanj in prehrano boste lahko ohranili anonimno.
Če vas na primer vprašajo, zakaj jeste kosilo ali korenje v času kosila, jim samo povejte, da imate radi svežo zelenjavo ali sadje in jih pojejte, kadar je le mogoče.
Za špinačo na krožniku lahko rečete tudi, da ste se danes pravkar odločili, da boste jedli bolj zdravo in ste se naveličani mastne hrane. Niti ne morete odgovoriti, ampak preprosto spremenite temo ali se pridružite sosedovemu pogovoru.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Najboljši Viri Beljakovin Za Hujšanje
Če poskušate shujšati, vas verjetno ne rabimo opozarjati, da vam lahko uživanje več beljakovin pomaga doseči želeno težo. Beljakovine, tudi iz virov, kot je zelenjava, se absorbirajo počasi in postopoma, da se boste lažje počutili dlje in manj verjetno, da boste posegli po nezdravi hrani.
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Okusne Juhe Za Hujšanje
S pomočjo juhe se lahko znebite odvečnih kilogramov. Dovolj je, da ob kosilu in večerji pojeste večjo skledo prehranska juha in rezultat je zagotovljen. Poleg juhe lahko jeste polnozrnato rezino in lahko sadno sladico. Če boste le enega od obrokov zamenjali z dietno juho, boste hujšali nekoliko počasneje.
Diete In Nasveti Za Hujšanje Za Otroke
Če ima vaš otrok prekomerno telesno težo, so možnosti, da se ta težava reši sam, minimalne. Težave s težo ne smemo zanemariti, ker lahko v prihodnosti privede do resnejših neželenih učinkov. Ko otroku pomagate shujšati, mu pomagate povečati samopodobo, mu zagotovite zdrav način življenja in dobesedno spremenite svojo prihodnost.
