2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Neznano pri nas do pred desetimi leti je avokado vedno bolj priljubljen pri nas. Obstaja veliko razlogov, da ga vključite v svoj jedilnik vsaj en avokado na dan, danes pa se bomo osredotočili na nekatere najpomembnejše med njimi.
En avokado na dan nas lahko zaščiti pred debelostjo, ki se neizogibno pojavi, ko prestopimo v odraslo dobo.
Tako menijo znanstveniki z univerze Loma Linda v Kaliforniji, ki so v obdobju 11 let preučevali več kot 55 tisoč moških in žensk.
Le redki od tistih, ki so vsak dan pojedli vsaj en avokado, so imeli s staranjem težave s pridobivanjem kilogramov.
Vendar to ni veljalo za druge prostovoljce v študiji, ki so po 35. letu povečali telesno težo za skoraj 15%.
Znanstveniki so trdno prepričani, da uživajo pozitivne učinke uživanja avokada, niti ni treba, da ne zaužijete celega avokada, dovolj bo celo četrtina.
Vsakodnevno uživanje avokada je odlična ideja, saj uživanje znižuje raven slabega holesterola v telesu.
Zato so zdravniki odločni, da mora biti avokado prisoten na jedilniku vseh ljudi s prekomerno telesno težo, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.
To še posebej velja za ženske, ki so dopolnile 30. rojstni dan in so zaradi hormonskih težav začele pridobivati na teži v pasu in medenici.
Dame, ki so se držale zmerne prehrane, vendar so nujno vsak dan zaužile en avokado, se lahko pohvalijo z najboljšimi rezultati.
A dame imajo še en razlog, da ga vključijo v svoj jedilnik. To neverjetno sadje je izjemno dobro za srce, znižuje raven slabega holesterola in krepi kardiovaskularni sistem.
Tudi enomesečni poraba avokada zadošča za povečanje ravni luteina in antioksidantov.
Dame, v svoj jedilnik vključite to mastno sadje, da boste na okusen način poskrbeli za zdravje oči, lepoto kože in počutje, svetujejo strokovnjaki.
Znanstveniki pravijo, da ni vseeno, kako natančno jeste avokado. Ne glede na to, ali ga jeste v obliki paštete, namažete na rezino polnozrnatega kruha ali ga dodate solati, je to povsem odvisno od vašega okusa. Našli boste najrazličnejše recepte z avokadom ali pa jih preprosto dodali v jutranji odmerek zdravih smutijev.
Priporočena:
Zato Je Vodna Kreša Nujna Hrana Za ženske
Vodna kreša je listnata rastlina, gojena v naravni izvirski vodi. Dolgo je bil zanemarjen, v zadnjem času pa je začel oživljati kot novo superživilo. Koristi vodne kreše za zdravje so okrepljena imunost, preprečevanje raka in vzdrževanje ščitnice.
7 živil, Ki Bi Jih Morale Jesti Nosečnice
Vzdrževanje zdrava prehrana med nosečnostjo je zelo pomembno. V tem času vaše telo potrebuje dodatna hranila, vitamine in minerale. Prehrana brez ključnih hranil lahko negativno vpliva na otrokov razvoj. Slabe prehranjevalne navade in prekomerna telesna teža lahko povečajo tveganje za nosečnostni diabetes in nosečnost ali zaplete ob rojstvu.
Zdrava Prehrana Za Otroke, Starejše Od 12 Let
Za skladen in pravilen razvoj je znano, da bi morali otroci prejemati beljakovine, vitamine, mikroelemente in druge koristne snovi. Pravilno zgrajena racionalna prehrana od prvih dni življenja je zelo pomembna za normalen otrokov telesni in živčno-mišični razvoj.
Zato Vse Lepe ženske Zjutraj Pijejo Toplo Vodo
Se vam zdi pitje kozarca hladne vode zjutraj zelo koristno? Čas je, da s to prakso končamo in razumemo, kako primerna je ta navada, saj je lahko odvisno od temperature vode koristna in ne preveč koristna. Zakaj morate piti vodo? Vsakega samospoštujočega človeka vsaj enkrat v življenju zanimajo skrivnosti mladosti, prečiščevanja in hujšanja.
Dieta Za Ljudi, Starejše Od 50 Let
Ko človek dopolni 50 let, začne vse pogosteje razmišljati o svojem življenju in načinu prehranjevanja. V tej starosti bi morali ljudje jesti 4-5 krat na dan, vendar v majhnih količinah. To želodcu ne bo otežilo dela, raven sladkorja v krvi bo dobra in krvni tlak normalen.
