2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
V različnih dneh v tednu telo jemlje hrano drugače. Dobro je to vedeti, da izberemo pravo hrano za vsak dan.
V ponedeljek morate omejiti količino testenin, ne uporabljajte veliko soli. Izogibati se je treba marinadam, paradižniku, čebuli, česnu, čokoladnim izdelkom in alkoholu.
Ta dan je za obrok priporočljivo uporabljati mlečne izdelke, pa tudi veliko sadja - razen citrusov in jagodičja.
V torek je treba omejiti testenine, pa tudi kruh in pecivo, lahko pa jeste pikantno zelenjavo, sol in vse vrste marinad, stročnice in žitarice z začinjenimi začimbami, jajci.
Ta dan je primerno uživati hrano, bogato z beljakovinami. V torek je poudarek lahko na pustem mesu.
Za sredo je priporočljiva zelenjava - po možnosti korenje, pesa, cvetača in vse vrste zelene listnate zelenjave. Omejiti je treba vnos živalskih beljakovin in maščob.
Uspešno jih lahko nadomestimo s sojo, stročnicami, rastlinskimi maščobami. Koristne so različne solate in jedi z dodatkom buč, oreščkov, suhega sadja.
V četrtek je koristno dodati prehrani izdelke z izrazitim učinkom na čiščenje žolča - limonin sok in oljčno olje. Sladko ni priporočljivo in bi moralo biti omejeno na korenovke - krompir, repo, korenje, sladki krompir, peso.
V petek je najbolje uživati sadje, med, oreščke, začinjeno zelenjavo, testenine, piti veliko svežega sadja. Izogibati se je treba jajcem, gobam, začinjenemu mesu in ribam.
V soboto bi morali biti zmerni pri prehranjevanju. Priporočljive so različne vrste sira, skuta, jajca, suho sadje, oreški, zelenjava, gobe, slive in jagodičja marmelada. Izogibati se je treba konzervirani hrani, ocvrti hrani in trdim alkoholom.
V nedeljo je telo maksimalno aktivno in zlahka absorbira vsako hrano. To je dan, ko lahko jeste vse, kar želite, ne da bi se pri tem obremenili.
Priporočena:
Katere Izdelke Telo Najtežje Absorbira
V dobi diete in zdrave prehrane se vse pogosteje govori o težki in lahko prebavljivi hrani. V tem ni nič presenetljivega, saj težko prebavljiva hrana , kot že ime pove, so sovražnik našega zdravja in se jim je vsekakor treba izogibati. Vendar vsi ne vedo, katere izdelke izbrati pri pripravi dnevnega jedilnika in katere poskusiti izključiti.
Naše Telo Absorbira Le 100 G Semen
Le 100 g sončničnih semen lahko 24 ur absorbira naše telo. Do tega zaključka so prišli ameriški znanstveniki, ki so preučevali učinke sončničnih semen na človeka. Sončnična semena so izjemno koristna, saj vsebujejo dragocene beljakovine, maščobe, aminokisline, vitamine E, C, B, karoten in druga hranila.
S Katero Hrano Se Borijo Proti Mamicam V Različnih Državah
Medtem ko se po zaužitju preveč alkohola na naših zemljepisnih širinah uporablja trebušna juha in kefir, je študija BuzzFeed pokazala, da so drugi načini zdravljenja mačka priljubljeni v drugih državah. Američani na primer raje jedo pico po pitju alkohola, medtem ko se v Kanadi zanašajo na pomfrit.
Kako Izgubiti 3 Kilograme Brez Stradanja V Samo Enem Tednu
Neprijetna posledica po številnih lepih spominih, ki spremljajo praznike, je ponavadi v prvih delovnih dneh novega leta velika verjetnost, da nam nekatera najljubša oblačila ne bodo več ustrezala. Strokovnjaki pravijo, da med božičnimi prazniki pridobimo med 3 in 5 odvečnih kilogramov.
Neverjetna Prehrana! Tukaj Je Opisano, Kako Hitro Izgubiti 10 Kg V 10 Dneh
Izguba 10 kg v 10 dneh je res mogoča! Vse, kar potrebujete, je dobro ravnovesje vaše dnevne energije s hrano, ki jo jeste vsak dan. Nizkokalorična dieta lahko pri mnogih odraslih spodbudi izgubo teže, vendar je ta dieta za vas še boljša.