2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Izguba 10 kg v 10 dneh je res mogoča!
Vse, kar potrebujete, je dobro ravnovesje vaše dnevne energije s hrano, ki jo jeste vsak dan. Nizkokalorična dieta lahko pri mnogih odraslih spodbudi izgubo teže, vendar je ta dieta za vas še boljša.
Slediti mu je neverjetno enostavno in svoje telo boste napolnili z različnimi hranili, izboljšali boste splošno zdravje.
Dieta vsebuje 3 sestavine, ki jih že imate doma: zeleni čaj, ovsena kaša in jabolka.
Jabolka vsebujejo veliko vlaknin, ki so idealne proti maščobam in pomagajo pri promociji izguba teže.
Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki se borijo proti prostim radikalom in preprečujejo kopičenje maščob v tkivih.
Ovsena kaša je najboljša izbira za idealen zajtrk - zmanjšala vam bo apetit in vas pomirila.
Tu so njihove kalorije:
skodelica ovsene kaše - 160 kalorij
nekaj jabolk - 230 kalorij
kumare in korenček - 60 kalorij za vsakega
6 jajc - 450 kalorij
zeleni čaj - 0 (nič) kalorij
Skupaj = 900 kalorij
Dietni načrt, ki ga boste potrebovali 10 dni:
Zajtrk
3 kuhana jajca
Skodelica zelenega čaja (brez sladkorja)
Kosilo
Skodelica zelenega čaja (brez sladkorja)
3 kuhana jajca
1 jabolko
Prigrizek
Skodelica zelenega čaja (brez sladkorja)
Skleda sesekljane kumare in korenja
1 jabolko
Večerja
Skodelica zelenega čaja (brez sladkorja), ki ga boste popili vsaj 1 uro pred spanjem.
V teh dneh se izogibajte soli in sladkorju, zjutraj tecite ali hitro hodite 15 minut in pijte veliko vode. Če upoštevate ta načrt prehrane, boste v samo 10 dneh uspešno shujšali 10 kg in res je! In rezultati vas bodo osrečili!
Priporočena:
Sreča V Skodelici! Tukaj Je Opisano, Kako Pripraviti Slavni Koktajl Genta
Ko gre za poletni koktajli , pijače, ki mi najprej pridejo na misel, so Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. A poleg njih je še veliko drugih koktajlov, ki se jih je vredno spomniti na poletje. Eden izmed njih je Gent - resnična sreča v kozarcu
Tukaj Je Opisano, Kako Pripraviti Zdrav živi Kruh (rustikalni Kruh Iz Kvašenega Testa)
Bolgari so med ljudmi, ki jih največ zaužijejo kruh . Danes je težko najti kvaliteten in okusen kruh. Trgovine ponujajo različne vrste testenin - polnozrnate, večzrnate, rečni kruh, črne, tipove, ličje, zelenjavo itd. V tovarnah, kjer pripravljajo kruh, se uporabljajo vse vrste sredstev za izboljšanje, konzervansi, sredstva za vzhajanje in barvila.
Na Praznikih Jejte Enostavno! Tukaj Je Opisano, Kako Se Nato Hitro Znebiti Obročev
Po najnovejših statističnih podatkih naj bi med večjimi prazniki, kot so božič, velika noč, Jurjevo in drugi. večina ljudi pridobi med 3 in 5 kg. Poleg tega, da človeku škoduje telesnemu stanju, lahko vpliva tudi na njegovo psiho. Malo je ljudi, ki se imajo radi debeli in niso pozorni na svojo vizijo.
Datumska Pasta Nadomešča Sladkor V Sladicah! Tukaj Je Opisano, Kako Ga Lahko Naredite Sami
Rafinirani sladkor najdemo v skoraj vseh izdelkih - tortah, zvitkih, piškotih, omakah, sendvičih, sokovih, brezalkoholnih pijačah itd. Nedvomno ga najdemo v velikem delu hrane, ki jo kupite v trgovini. Ta sladkor predstavlja tveganje za nevarna zdravstvena stanja, povezana z visokim krvnim sladkorjem, telesno težo, težavami s srcem, diabetesom in drugimi.
Tukaj Je Opisano, Kako Pravilno Pripraviti Kumarice V Pločevinki
Priprava zelenjave in sadja za uživanje pozimi je v Bolgariji že dolgo postala tradicija. Med najbolj priljubljeno zimsko zelenjavo na domači mizi spadajo kumarice. To je zato, ker je enostaven za pripravo, pripravljen v kratkem času in seveda slovi po svojem edinstvenem okusu.
