2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsaka sezona ima svoj čar, toda v hladnih dneh mnogi ljudje občutijo nelagodje in zlahka zbolijo. Ko vam je slabo, je pomembno vedeti, katera hrana vam lahko pomaga okrepiti imunski sistem in vas ogreti.
V naslednjih vrsticah vas predstavljamo segrevanje hranes katero te ne bo zeblo pozimi.
Začinjena hrana
Začinjena hrana ogreje telo in vam pomaga lažje dihati. Na primer, paprika ohranja stabilno imunost in vsebuje veliko vitamina C, karotena, kompleksa vitamina B, kalija in železa, druge možnosti začimb za začinjeno hrano pa so omaka iz vasabijev in hrenovih hrenov.
Kokošja juha
Za zatiranje simptomov prehlada vključite v prehrano segrevanje hraneki pomagajo olajšati izločanje. Najprej lahko izberete paradižnikovo juho ali piščančjo juho z rezanci. Rastlinska juha pomaga tudi pri hidraciji in izločanju izločkov, kar zmanjšuje vnetja v grlu.
Citrusi
Res je, da vitamin C ne zdravi prehlada in gripe, ampak zmanjša resnost simptomov in celo njihovo trajanje. Najbolj dostopno in dobro znano sadje z visoko vsebnostjo vitamina C so pomaranče, limone, grenivke in pomelo. Vsebujejo flavonoide, ki imunski sistem ohranjajo stabilen. Poleg tega se napolnijo z energijo in vas tako rešijo letargičnega razpoloženja v hladnih dneh. Vendar bodite pozorni, da obstajajo agrumi, ki lahko dražijo in povzročajo bolečino in nelagodje v želodcu.
Čaj
Vroče ali rahlo vroče tekočine lajšajo vneto grlo. Kitajske, japonske ali ameriške sorte čaja pomagajo telesu v boju proti okužbam zaradi naravnih spojin z antibakterijskimi lastnostmi.
Poleg tega se pozimi izogibajte živilom z veliko sladkorja, saj povzročajo vnetja in vplivajo na imunski sistem, pa tudi mastni hrani, kot so hamburgerji in krompirček, ki je težje prebavljiv kot beljakovine in ogljikovi hidrati.
Priporočena:
Pozabite Na Spomladansko Utrujenost S Temi 5 živili
S prihodom pomladi se mnogi ljudje, zlasti tisti, ki jih prizadenejo vremenske razmere, spopadajo s težavami, kot je kronična utrujenost, povečajo se potrebe po spanju in nenazadnje trpijo zaradi pomanjkanja koncentracije in energije. In s približevanjem poletja si mnogi od nas prizadevamo izgubiti nekaj kilogramov in se za hiter in učinkovit rezultat zanašati na drastične diete.
Mlečne Izdelke Zamenjajte S Temi živili
Vedno več ljudi izključite mlečne izdelke iz jedilnika ti si. Nekateri se iz zdravstvenih razlogov drugi popolnoma odpovejo živalskim izdelkom, tretji pa se preprosto držijo določene prehrane. Vsak pa naleti na težave, ko se odloči za nadomestitev mlečnih izdelkov ker so mleko, sir in rumeni sir nekatera najbolj priljubljena živila na svetu.
S Temi živili Se Borite Proti Potenju
V tem, da se ljudje potijo, ni nič čudnega. To je naravni proces v človeškem telesu, s pomočjo katerega normaliziramo temperaturo. Skozi znojne žleze človek izžene snovi, ki za njegovo telo niso potrebne. Najbolj delujoče takšne žleze se nahajajo na dlaneh in podplatih, pod pazduhami in na čelu.
S Temi živili Bo želodec Vedno Deloval Kot Po Maslu
Naš prebavni sistem skozi naše življenje nenehno črpa vodo in hranila iz neverjetnih količin trdne hrane in tekočin, hkrati pa se bori proti sovražnim mikrobom in predeluje odpadne snovi. Tisto, za kar se odločimo, da bomo jedli vsak dan, lahko vpliva na naše počutje in celo na to, katerim vrstam bolezni se bomo lahko izognili.
Jamie Oliver: S Temi živili Se Doseže Dolgoživost
"Najbolj uporabne in okusne so jedi, ki so pripravljene z najpreprostejšimi izdelki," pravi eden najbolj znanih kuharjev - Jamie Oliver. Po besedah svetovno znanega kuharja skrivnost dolgoživosti ni v zapleteno pripravljenih zelenih napitkih ali eksotičnem sadju, na primer goji jagodah, temveč v preprosti in enostavni hrani.
