2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
S prihodom pomladi se mnogi ljudje, zlasti tisti, ki jih prizadenejo vremenske razmere, spopadajo s težavami, kot je kronična utrujenost, povečajo se potrebe po spanju in nenazadnje trpijo zaradi pomanjkanja koncentracije in energije.
In s približevanjem poletja si mnogi od nas prizadevamo izgubiti nekaj kilogramov in se za hiter in učinkovit rezultat zanašati na drastične diete. Vzdrževamo se sladkarij in sladic, kar še dodatno prispeva k občutkom depresije in razdražljivosti.
Da bi se izognili tem simptomom in stanjem telesa, je treba v našo dnevno prehrano vključiti nekaj teh koristnih in vitaminskih živil.
Borovnice
Borovnice veljajo za enega najmočnejših antioksidantov, ki spodbujajo pretok krvi in kisika v možgane in tako lahko v naslednjih 5 urah povečajo vašo koncentracijo in spomin. Koristna hrana za spomladansko utrujenost.
Črna čokolada
Temna čokolada z visoko vsebnostjo kakava vsebuje antioksidante in magnezij, ki spodbujajo proizvodnjo serotonina in endorfina, ki izboljšujejo razpoloženje. Poleg tega nam bodo majhne količine kofeina pomagale biti pozorni in energični.
Citrusi
Vitamin C, ki ga vsebujejo citrusi, lahko izboljša raven energije v telesu, vdihavanje njihove arome pa poveča razpoloženje in zmanjša stres.
Semena
Sončnična in bučna semena so vir vitaminov skupine B, vsebujejo beljakovine, magnezij in železo, ki odpravljajo občutek šibkosti.
Jogurt
Izboljša prebavni sistem in je odlična hrana za spomladansko utrujenost in razdražljivost.
Priporočena:
Premagajte Spomladansko Utrujenost S Temi 5 Nasveti
Občutek izčrpanosti in zaspanost sta glavna simptoma spomladanske utrujenosti. S prihodom spomladanske sezone se v našem telesu začnejo spremembe, kot so lahka utrujenost, pomanjkanje koncentracije, oslabljena imunost in to poslabša kakovost našega življenja.
Limona Lovi Spomladansko Utrujenost
Po mnenju nutricionistov je izjemno koristno vsako jutro pol ure pred zajtrkom spiti pol kozarca sveže iztisnjenega limoninega soka, razredčenega z malo vode. Delovalo bo tonično in v trenutku pregnalo spomladansko utrujenost, ki je še posebej pomembna ta mesec.
Mlečne Izdelke Zamenjajte S Temi živili
Vedno več ljudi izključite mlečne izdelke iz jedilnika ti si. Nekateri se iz zdravstvenih razlogov drugi popolnoma odpovejo živalskim izdelkom, tretji pa se preprosto držijo določene prehrane. Vsak pa naleti na težave, ko se odloči za nadomestitev mlečnih izdelkov ker so mleko, sir in rumeni sir nekatera najbolj priljubljena živila na svetu.
S Temi živili Se Borite Proti Potenju
V tem, da se ljudje potijo, ni nič čudnega. To je naravni proces v človeškem telesu, s pomočjo katerega normaliziramo temperaturo. Skozi znojne žleze človek izžene snovi, ki za njegovo telo niso potrebne. Najbolj delujoče takšne žleze se nahajajo na dlaneh in podplatih, pod pazduhami in na čelu.
Pozabite Na Izpadanje Las S Temi Zelišči In Eteričnimi Olji
Obstaja več razlogov za izpadanje las. Med njimi so pomanjkanje vitaminov, genetski dejavniki, stres. Uporaba zeliščnih in zeliščnih decokcij ne škoduje koži in nima stranskih učinkov. 1. Najpogosteje se uporablja kana. Keni se za krepitev las dodajo orehove lupine, čebulna lupina, oljčno olje.
