2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vedno več ljudi izključite mlečne izdelke iz jedilnika ti si. Nekateri se iz zdravstvenih razlogov drugi popolnoma odpovejo živalskim izdelkom, tretji pa se preprosto držijo določene prehrane.
Vsak pa naleti na težave, ko se odloči za nadomestitev mlečnih izdelkovker so mleko, sir in rumeni sir nekatera najbolj priljubljena živila na svetu.
Poleg tega jih je enostavno zaužiti in najdejo mesto v številnih klasičnih receptih in jedeh. Zato povpraševanje po kakovosti alternativa včasih se izkaže za težko. Na srečo smo za vas pripravili nekaj predlogov.
Oreško mleko namesto svežega
Mleko spada med izdelke, ki imajo največ možnosti. To so mleka iz oreščkov in zelenjave. Mandljevo mleko je ena izmed možnosti. Kalorij je malo - skodelica vsebuje le 39 kalorij, 1 gram beljakovin in 2,5 grama maščobe. V primerjavi z drugimi zelenjavnimi mleki nima tako močnega orehovega okusa, zato je primerna alternativa za predjed.
Druga možnost je sojino mleko. Priporočljivo je za ljudi, ki imajo intoleranco za laktozo. Kozarec vsebuje 7 gramov beljakovin, 4 grame maščob in 80 kalorij. Poskusite lahko tudi riževo mleko, kokosovo mleko, indijsko mleko.
Alternativa kravjemu maslu
Maslo je še en mlečni izdelek, ki je pri kuhanju zelo potreben. Nadomestki olja so tudi številni in zelo dostopni. Kokosovo olje je popoln nadomestek za cvrtje in toplotno obdelavo pri visokih temperaturah, ker pri segrevanju nima rakotvornih lastnosti.
Če kuhate slano hrano, izberite dezodorirano možnost. Če izberete klasiko, lahko njeno aromo in sladek okus nevtralizirate s ščepcem soli. Druga možnost je oljčno olje. Ni pa primeren za peko in cvrtje, temveč za dušenje.
Nadomestki sira
Obstajajo alternative siru. Oreški siri postajajo vse bolj priljubljeni. V trgovinah najdete indijski ali tofu sir. Primerne so za testenine, solate, sendviče. Alternativa parmezanu je tako imenovana
veganski parmezan, ki je narejen s pivskim kvasom, ki ima podoben okus in je tudi v trdih kosmičih.
Nadomestni jogurt
Jogurt je najtežje nadomestiti. V trgovinah obstajajo različne možnosti - spet indijski orešček, sojin ali mandljev jogurt. Vendar od njih ne smete pričakovati enakega okusa. So pa kot nalašč za sadne kreme, pa tudi za zajtrk z ovsenimi kosmiči in sadjem.
Priporočena:
Zamenjajte Sladkor Z Medom! S Temi Nasveti
Ena najboljših sprememb na telesu je da ustavite sladkor . In čeprav je težko popolnoma živeti brez sladkih skušnjav vsakodnevne rutine ali popolnoma spremeniti svoje okusne navade, je dobra novica, da ima sladkor svoje zdrave alternative. Eden od njih - draga.
Pozabite Na Spomladansko Utrujenost S Temi 5 živili
S prihodom pomladi se mnogi ljudje, zlasti tisti, ki jih prizadenejo vremenske razmere, spopadajo s težavami, kot je kronična utrujenost, povečajo se potrebe po spanju in nenazadnje trpijo zaradi pomanjkanja koncentracije in energije. In s približevanjem poletja si mnogi od nas prizadevamo izgubiti nekaj kilogramov in se za hiter in učinkovit rezultat zanašati na drastične diete.
S Temi živili Se Borite Proti Potenju
V tem, da se ljudje potijo, ni nič čudnega. To je naravni proces v človeškem telesu, s pomočjo katerega normaliziramo temperaturo. Skozi znojne žleze človek izžene snovi, ki za njegovo telo niso potrebne. Najbolj delujoče takšne žleze se nahajajo na dlaneh in podplatih, pod pazduhami in na čelu.
S Temi živili Bo želodec Vedno Deloval Kot Po Maslu
Naš prebavni sistem skozi naše življenje nenehno črpa vodo in hranila iz neverjetnih količin trdne hrane in tekočin, hkrati pa se bori proti sovražnim mikrobom in predeluje odpadne snovi. Tisto, za kar se odločimo, da bomo jedli vsak dan, lahko vpliva na naše počutje in celo na to, katerim vrstam bolezni se bomo lahko izognili.
Solate Kupeshki Zamenjajte S Temi Zdravimi Prigrizki
Slane slane običajno jemo v prizadevanju, da potešimo lakoto. Štejemo jih za neškodljive ne glede na količino, ki jo zaužijemo. Žal temu ni tako. Kot prvo slani slani spadajo v skupino živil, bogatih s tako imenovanimi praznimi kalorijami. Z drugimi besedami - polnimo se iz njih, ne da bi svoje telo oskrbeli z zdravimi snovmi.
