2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
V hladnih mesecih leta vsak imunski sistem potrebuje dodatno podporo, da se zaščiti pred virusi, ki nas napadajo.
Kombinacija slabega in hladnega vremena, pomanjkanje dovolj vitaminov in mineralov v zaužitji hrani ter nenehni napadi patoloških mikroorganizmov naredijo človeka bolj občutljivega in telo je lahko dovzetno za bolezni.
Lahko pijete vitamine, ki so na voljo v lekarnah, če pa se želite izogniti zdravilom, preprosto popestrite svoj jedilnik.
Da se pozimi zaščitimo pred zdravstvenimi težavami, je treba uživati popolno prehrano, takšno, ki vsebuje dovolj vitaminov in ki bo telesu zagotavljala vse potrebne snovi.
Kako vemo, ali imamo šibko imunost?
Če se v kratkem času (približno 4 do 6-krat na leto) pogosto okužite s herpesom ali se prehladite večkrat, morate okrepiti obrambno sposobnost svojega telesa.
Rešitev
Zelo pomembno je, da tudi pozimi ne zanemarjamo sadja in zelenjave. Dobro jih je zaužiti pred glavnim obrokom, saj bo pomanjkanje druge hrane v prebavnem sistemu omogočilo telesu, da izvleče vsa hranila in jih lažje absorbira.
Pomemben del jedilnika so tudi mlečni izdelki - probiotiki v jogurtu pomagajo ohranjati zdrav imunski sistem.
Ne zanemarjajte živil z antioksidativnimi učinki, kot je večina sadja in zelenjave, še posebej tistih, ki imajo rdečo, temno zeleno in oranžno barvo. Zaželeno je zaužiti vsaj 400 gramov teh živil na dan.
Seveda ne gre spregledati niti dobro znanega česna, čebule, pora. Vsebujejo sulfide - uspejo zavirati rast mikrobov in zmanjšati vnetne procese v telesu. Na ta način krepijo obrambne sposobnosti telesa.
Vsak dan bi morali pojesti vsaj enega predstavnika živil, bogatih z beljakovinami - to so meso, mlečni izdelki, ribe, stročnice, oreški in drugo.
Priporočena:
Hitra Hrana Nas Depresira! Poglejte, Kaj Morate Jesti
Depresija je nadloga 21. stoletja. Razlogov za to je veliko: konflikti v družini, na delovnem mestu, izguba bližnjih itd. Toda znanstveniki so ugotovili, da napačne prehranske napake lahko povzročijo depresijo. Avstralski zdravniki so preučevali skupino prostovoljcev, ki trpijo za depresivnimi motnjami.
Nizkokalorična Hrana, Ki Nas Dolgo Nasiti
Ko poskušate shujšati ali ohraniti zdravo telesno težo, je zelo verjetno, da bodo vsi vaši napori, ko začne treščati, zaman. Zato morate vedeti, katero hrano lahko jeste v takem kriznem trenutku, brez skrbi, da bo to škodljivo vplivalo na vašo prehrano.
Selenova Hrana Nas ščiti Pred Koronavirusom
Upoštevanje brezhibne higiene in nošenje medicinske maske sta med glavnimi recepti zaščita pred trenutno razširjenim koronavirusom . Poleg teh ukrepov bi morali biti še posebej pozorni na prehrano, priporočajo strokovnjaki. Obstaja povezava med pomanjkanjem selena in virusi RNA, ki vključujejo zahrbtni koronavirus , se spomnimo profesorice Diane Yonove, dr in izredna profesorica V.
Hrana, Ki Nas Reši Zgage
Želodčne kisline niso nevarne, občutek, ki ga povzročajo, pa sploh ni prijeten. Obstaja pa več živil, ki nas lahko učinkovito rešijo pred zgago. Živila, bogata s kalcijem Njihov kalcij ima sposobnost, da zmanjša izločanje želodčnih kislin in zato hrana, bogata s tem mineralom, učinkovito pomaga pri težavi.
Korenje S Svincem In Meso S Hormoni Pri Nas, Ne Da Bi Nas BFSA Obvestila
Korenje s svincem, ovseno kašo s strupenimi glivicami in lazanjo s hormonsko obdelanim mesom so odkrili inšpektorji bolgarske agencije za varnost hrane, vendar Bolgarjev o nevarni hrani niso obvestili. Vodja Državnega urada za revizijo Tsvetan Tsvetkov je za btv povedal, da so bile po zadnji reviziji institucije v dejavnostih BFSA ugotovljene presenetljive vrzeli.
