2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Včasih naš spomin nenadoma noče delovati. Za normalno delovanje možganskih celic in dober spomin ni dovolj normalen in umirjen dnevni ritem, potrebne pa so nekatere zelo specifične snovi. Kot holin, železo in vitamini skupine B, zlasti B3.
Oglejte si hrano, s katero lahko dobite hrano, ki jo potrebujete normalno delovanje pomnilnika snovi:
Jajca za boljši spomin
Bogati so s holinom in lecitinom, ki pomagata odstraniti slab holesterol iz telesa. Ko holin vstopi v možgane, se pretvori v acetilholin, nevrotransmiter, ki prenaša informacije iz celice v celico.
Jajca so bogata tudi z vitamini (A, B, D, E) in elementi v sledovih, kot so fosfor, kalcij, magnezij, kalij, natrij, žveplo. Na dan potrebujete le eno jajce, da zadostite 100% dnevne potrebe telesa po vitaminu B12. Ugotovljeno je bilo, da lahko pomanjkanje B12 povzroči depresijo in smrt živčnih celic.
Črni kaviar za močan spomin
Bogat vir holina in skoraj vseh znanih elementov v sledovih - kalcij, kalij, magnezij, natrij, železo, mangan. Ribji izdelek je bogat tudi z vitamini - A, B, D in C. Črni kaviar je precej drag. A tudi če si ga lahko privoščite, ne pozabite, da ne smete pretiravati - vsebuje veliko purinov. To so viri sečne kisline in krivci za nastanek ledvičnih kamnov. Purini tudi izzovejo protin.
Zelena jabolka podpirajo spomin
Vsebujejo železo, ki je potrebno za nasičenje možganov s kisikom. Jabolka vsebujejo tudi naslednje vitamine - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukozo, celulozo, pektin in tanine, mineralne soli, fitoncidi in eterična olja. Sadje ne samo pomaga izboljšati spomin, uporaben pa je tudi pri artritisu, protinu, anemiji, kardiovaskularnih boleznih, hipertenziji, aterosklerozi, jetrnih boleznih, boleznih ledvic in mehurja.
Gobe proti ploščam
Bogati so s cinkom, barijem, magnezijem, molibdenom, svincem, jodom ter vitaminoma A in B3. Gobe zavirajo razvoj raka in vsebujejo snovi, ki uničujejo holesterolske plake in pomagajo dober spomin.
Grozdje za zdrave celice
To sadje vsebuje vse vitamine B, ki so potrebni za pravilno delovanje celic celotnega telesa, ne le možganov. Vitamini iz te skupine so izredno pomembni za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, ker so vključeni v tkivno dihanje in proizvodnjo energije, ki spodbuja duševno aktivnost in spomin. Grozdje je bogato tudi s folno kislino, vitamini K in P, aktivira hematopoezo, zato ga strokovnjaki priporočajo pri slabokrvnosti.
Bučna semena izboljšajo spomin
Vsebujejo železo in vitamin B3. Potrebni so v primeru pomanjkanja fosforja, magnezija, mangana, železa, cinka in selena. Bučna semena izboljšajo spomin. Še posebej so koristni za močnejši spol, ker jih ljudska medicina že dolgo priporoča za preprečevanje prostatitisa.
Jagode in borovnice za več domačega
Pomagajo pri dopaminu. Jagode vsebujejo tudi snov fizetin, ki izboljša delovanje možganov in ščiti celice pred degeneracijo. To sadje nas ščiti tudi pred težavami s srčno-žilnimi boleznimi, razjedami in boleznimi mehurja.
Glejte tudi več metod, ki izboljšujejo spomin
Priporočena:
Živila Za Izboljšanje Peristaltike
Peristaltika je krčenje črevesnih mišic, širi se kot val. Za večino ljudi črevesna peristaltika se izraža v postopnem krčenju gladkih mišic, kar pomaga premikati vsebino v prebavnem traktu. Ko imamo težava s peristaltiko , Bolgari se zanašamo na bolgarski jogurt.
Živila Za Izboljšanje črevesne Flore
Prebavni trakt je vrsta biokemičnega laboratorija, v katerem nenehno potekajo procesi predelave in absorpcije hranilnih snovi ter premiki odpadkov iz njih. Zapleten sistem ne bo deloval pravilno, če manjkajo posebni mikroorganizmi, probiotiki.
Zelišča In živila Za Izboljšanje črevesnega Zdravja
Zdravje želodca je izredno pomembna za splošno dobro počutje telesa. Pogosto ga spregledamo, če uživamo nezdravo hrano in vodimo sedeči način življenja, in pozabimo, da črevesju rečemo drugi možgani telesa. V nekem trenutku se začnejo pojavljati strašne težave, kot so razjede, gastritis in druge.
Jejte Jajca Za Zdravje! Zaščitite Pred Diabetesom Do Izgube Spomina
Jajca imajo toliko zdravstvenih koristi, da bi jih morali predpisovati pri boleznih, ki segajo od diabetesa do izgube mišične mase in spomina, v skladu z novo študijo. Njihova edinstvena mešanica beljakovin, vitaminov in mineralov velja za tako močno, da jih po naravi zlahka opišemo kot multivitamine.
Močno Zdravilo Za Izboljšanje Spomina, Vida, Sluha! In Shujšali Boste
Starejši kot smo, bolj se zavedamo, da telo nima enakih lastnosti kot v prejšnjih letih. Začnemo izgubljati elastičnost kože in hitro okrevanje - ključa mladosti. A očitati starost za to je povsem napačno, kajti če uporabimo potrebna hranila za pravilno delovanje organov, bi morali imeti takšne težave, saj je vid in spomin najhitrejši.
