2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jajca imajo toliko zdravstvenih koristi, da bi jih morali predpisovati pri boleznih, ki segajo od diabetesa do izgube mišične mase in spomina, v skladu z novo študijo. Njihova edinstvena mešanica beljakovin, vitaminov in mineralov velja za tako močno, da jih po naravi zlahka opišemo kot multivitamine.
Trditve izhaja iz škotske nutricionistke dr. Carrie Rockson. Po njegovih besedah in njegovi ekipi poleg jajc, ki vsebujejo visokokakovostne beljakovine in maščobne kisline, vsebujejo tudi številna ključna hranila, med drugim vitamin D, vitamine B, selen, jod in holin, ki jih v številnih drugih živilih ni..
Ugotovitve popolnoma nasprotujejo prevladujočemu mnenju v zadnjem desetletju, da so jajčeca nevarna in da holesterol, ki ga vsebujejo, povečuje tveganje za bolezni srca.
Raziskave so pokazale, da holesterol v izdelkih, kot so kozice ali jajca, nima pomembnega vpliva na človeško telo in ne predstavlja tveganja za bolezni srca. Nasprotno, naše raziskave kažejo, da imajo jajca neverjetne koristi za zdravje. Zato jih lahko varno imenujemo multivitamini v naravi, pravi dr. Rockson.
Jajca kot zdrav izdelek so deležna dodatne rehabilitacije iz podobne študije Ameriškega inštituta za hrano EpidStat. Po mnenju znanstvenikov samo eno jajčece na dan zmanjša tveganje za možgansko kap za 12%.
Raziskovalci so prišli do zaključka po pregledu serije študij, objavljenih v 33 letih med letoma 1982 in 2015, v katerih je sodelovalo več kot 275.000 udeležencev.
Jajca imajo številne pozitivne prehranske lastnosti, vključno z antioksidanti, ki dokazano zmanjšujejo oksidativni stres in vnetja. So tudi odličen vir beljakovin, kar je povezano z zniževanjem krvnega tlaka, je dejal vodilni raziskovalec dr. Dominic Alexander.
Priporočena:
Jejte Mango, Da Se Zaščitite Pred Okužbami
Znanstveniki so ugotovili, da najbolj uživano sadje manga na svetu vsebuje snovi, ki ščitijo telo pred okužbo z listeriozo. Listerioza je bolezen sesalcev in ptic, ki prizadene njihov živčni sistem ali notranje organe. Z njo se lahko dogovorite s hrano živalskega izvora in zelenjavo.
Jejte Kislo Zelje, Da Se Zaščitite Pred Srčnimi Napadi
Bolgarija je eno prvih mest na svetu, ki ima srčne napade. Nevarna življenjsko nevarna bolezen je pogosto povezana z nezdravo prehrano. Zato priporočila strokovnjakov vključujejo nasvete: - zanašati se na hrano z malo maščob, bogato z vlakninami;
Kako Kuhati Jajca, Da Se Zaščitite Pred Salmonelo
Jajca in salmonela so tema, ki se redno pojavlja v informativnih oddajah. Nemalokrat takšne novice prihajajo iz vrtcev. Zastrupitev s salmonelo je izredno neprijetna, simptomi pa vključujejo bolečine v želodcu, prehlade, mrzlico, zvišano telesno temperaturo, glavobol, bruhanje in drisko.
Jajca Nas ščitijo Pred Diabetesom Tipa 2
Jajca so res koristen dodatek k vsaki diabetični dieti. Zdi se, da to ni splošno znano, ker je veliko diabetikov še vedno zaskrbljenih, kaj bi se zgodilo, če se ne bi vzdržali svoje najljubše omlete. Najpogostejša skrb je, da jajce vsebuje visoko koncentracijo holesterola.
Jejte 1 Pomarančo Na Dan, Da Se Zaščitite Pred Temi Strašnimi Boleznimi
Poleg tega, da so pomaranče zelo osvežilne, okusne in odličen vir vitamina C, se izkaže, da imajo tudi neslutene zdravstvene koristi za naše zdravje. Ključna nova študija japonske univerze Tohuku je pokazala, da lahko uživanje ene pomaranče na dan zmanjša tveganje za demenco za četrtino, navaja Mail Online.
