2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Peristaltika je krčenje črevesnih mišic, širi se kot val. Za večino ljudi črevesna peristaltika se izraža v postopnem krčenju gladkih mišic, kar pomaga premikati vsebino v prebavnem traktu.
Ko imamo težava s peristaltiko, Bolgari se zanašamo na bolgarski jogurt. V zadnjem času je v modi jemanje različnih prehranskih dopolnil za boljšo peristaltiko, kot so probiotiki, prebiotiki in drugi.
Tukaj živila za izboljšanje peristaltike:
Banane
Banane vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov. Prebiotično vplivajo na naše zdravje in nam pomagajo redno hoditi na stranišče. Poleg tega so zelo hranljivi in vsebujejo ogljikove hidrate, kar nas dolgo časa nasiti. Če jih kombinirate z jogurtom, še boljše za vašo peristaltiko.
Por
Por je sezonska zelenjava, ki jo Bolgari radi jedo, še posebej s kislim zeljem. Uporablja se kot dodatek različnim solatam in jedem. Vsebuje fruktooligosaharide in zelo pomaga pri oslabljeni peristaltiki.
Kislo zelje
Fermentirano zelje, ki ga Bolgari radi kuhamo pozimi, je zelo koristen izdelek, ne samo za peristaltiko, temveč tudi za splošno zdravje, zlasti v hladnih zimskih dneh. Vsebuje veliko probiotikov in hranil.
Polnozrnata žita
Polnozrnata žita so bogata z vlakninami in minerali. To pomaga zmanjšati telesno težo, metabolizem, pogoste obiske stranišča in na splošno - za boljša peristaltika. Uporabna vlakna najdemo v polnozrnati pšenici, rži, rižu, ječmenu, prosu in drugih.
Jogurt
Nenazadnje med živila za izboljšanje peristaltike je jogurt. Je naravni probiotik in vsebuje Lactobacillus bulgaricus in Streptococcus thermophilus. Vsaka od obeh bakterij ima svojo vlogo v procesu fermentacije.
Priporočena:
Hrana Za Izboljšanje Naših Umskih Sposobnosti
Naše možgane je mogoče "nahraniti" v kateri koli starosti. Izbira pravih živil izboljša delovanje možganov. Z uporabo možganov za branje in obvladovanje novih stvari, učenje ali razvijanje računalniških spretnosti, celo reševanje križank, ohranjamo možgane hitro in izboljšujemo spomin.
Živila Za Izboljšanje črevesne Flore
Prebavni trakt je vrsta biokemičnega laboratorija, v katerem nenehno potekajo procesi predelave in absorpcije hranilnih snovi ter premiki odpadkov iz njih. Zapleten sistem ne bo deloval pravilno, če manjkajo posebni mikroorganizmi, probiotiki.
Zelišča In živila Za Izboljšanje črevesnega Zdravja
Zdravje želodca je izredno pomembna za splošno dobro počutje telesa. Pogosto ga spregledamo, če uživamo nezdravo hrano in vodimo sedeči način življenja, in pozabimo, da črevesju rečemo drugi možgani telesa. V nekem trenutku se začnejo pojavljati strašne težave, kot so razjede, gastritis in druge.
Primerna Hrana Za Uravnavanje črevesne Peristaltike
Eno najbolj neprijetnih stanj za vidno zdravega človeka je zaprtje. Večino žensk to dejstvo bolj skrbi kot moške. Nelagodje ni edina neprijetna stvar, ko vas muči zaprtje. Vpliva tudi na kožo obraza. Zato je zelo pomembno, da skrbite za svoje telo z zdravo prehrano, pitjem več vode in gibanjem.
Živila Za Izboljšanje Spomina
Včasih naš spomin nenadoma noče delovati. Za normalno delovanje možganskih celic in dober spomin ni dovolj normalen in umirjen dnevni ritem, potrebne pa so nekatere zelo specifične snovi. Kot holin, železo in vitamini skupine B, zlasti B3. Oglejte si hrano, s katero lahko dobite hrano, ki jo potrebujete normalno delovanje pomnilnika snovi:
