2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Zdravje želodca je izredno pomembna za splošno dobro počutje telesa. Pogosto ga spregledamo, če uživamo nezdravo hrano in vodimo sedeči način življenja, in pozabimo, da črevesju rečemo drugi možgani telesa.
V nekem trenutku se začnejo pojavljati strašne težave, kot so razjede, gastritis in druge. Da bi preprečili to vrsto bolezni, lahko sprejmete preventivne ukrepe v obliki nekaterih zelišča in živila, ki izboljšujejo zdravje črevesja.
Tukaj so:
Zelišča za izboljšanje črevesnega zdravja
Žajbelj - zelišče vsebuje bogat nabor koristnih snovi, ki skrbijo za lajšanje težav, kot so gastritis, kolitis, kolike itd. Deluje protivnetno in spodbuja dobro zdravje želodca.
Rožmarin - lahko ga uživamo kot začimbo za aromatiziranje različnih jedi ali v obliki čaja. Študije kažejo, da rožmarin pomirja želodec in se bori proti bakterijam, ki povzročajo gastritis in razjede.
Origano - bori se proti črevesnim bakterijam in mikrobom, ki povzročajo različne bolezni.
Melisa - spodbuja dobro prebavo in pomaga črevesno zdravje, odpravljanje napenjanja in plinov. Čaj iz melise je naravno zdravilo za težave z želodcem.
Bazilika - lahko bi jo uporabljali kot dodatek solatam, jedem, omakam, smutijem. Pomirja črevesje in pomaga odpraviti napenjanje, krče in pline.
Živila za izboljšanje črevesnega zdravja
Med - vsebuje šopek uporabnih elementov, ki pomagajo pri skoraj vseh težavah ali nelagodju. Želodec in črevesje niso nobena izjema. Med spodbuja pravilno prebavo in spodbuja dobro stanje celotne črevesne flore.
Skuta - vsebuje kombinacijo snovi, ki dajejo prednost črevesni flori. Zaradi vsebnosti glutamina in beljakovin skuta podpira pravilno delovanje jeter in črevesja, olajša proces prebave in spodbuja normalno raven kislosti v telesu.
Banane - eno najbolj uporabnih sadežev za želodec. Skrbi za dobro prebavo, lažjo asimilacijo izdelkov v telesu in spodbuja pravilno delovanje črevesja. Veliko vlaknin in hranil.
Bezg - Sadje vsebuje veliko količino snovi, imenovane polifenoli, ki služijo kot razstrupljanje. Po njihovi zaslugi očisti želodec in poveča število koristnih bakterij v črevesju ter uniči škodljive.
Ribe - najbolj uporabne med njimi za lososa, tune in skuše. Ribe so znane po vsebnosti koristnih omega-3 maščobnih kislin in vitamina D. Zaradi tega so prvi sovražnik črevesnih bakterij.
Priporočena:
Živila, Bogata Z Vlakninami - Zaveznice Našega Zdravja
Žita, stročnice, sadje in zelenjava vsebujejo zelo pomembne prehranske vlaknine. Riž, kruh, bela moka, kemično rafinirana celuloza, ki jo vsebujejo različne vrste sladkorja, so s prehranskega vidika "mrtva" hrana, saj so izgubili veliko hranil, ki jih vsebujejo zrna.
Živila Za Izboljšanje Peristaltike
Peristaltika je krčenje črevesnih mišic, širi se kot val. Za večino ljudi črevesna peristaltika se izraža v postopnem krčenju gladkih mišic, kar pomaga premikati vsebino v prebavnem traktu. Ko imamo težava s peristaltiko , Bolgari se zanašamo na bolgarski jogurt.
Živila Za Izboljšanje črevesne Flore
Prebavni trakt je vrsta biokemičnega laboratorija, v katerem nenehno potekajo procesi predelave in absorpcije hranilnih snovi ter premiki odpadkov iz njih. Zapleten sistem ne bo deloval pravilno, če manjkajo posebni mikroorganizmi, probiotiki.
Živila, Ki So Vir Zdravja
V kuhinji vsakega doma so živila, ki so naši pomočniki za dobro zdravje, tonus in mladost. Nikoli ne zanemarjajte jeter, rib, mleka, masla in živil, bogatih z betakarotenom (ta provitamin A v telesu se pretvori v vitamin A). Poleg teh živil ga boste dobili tudi z uživanjem korenja, špinače, zelenega fižola.
Živila Za Izboljšanje Spomina
Včasih naš spomin nenadoma noče delovati. Za normalno delovanje možganskih celic in dober spomin ni dovolj normalen in umirjen dnevni ritem, potrebne pa so nekatere zelo specifične snovi. Kot holin, železo in vitamini skupine B, zlasti B3. Oglejte si hrano, s katero lahko dobite hrano, ki jo potrebujete normalno delovanje pomnilnika snovi: