2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Koristne lastnosti grozdja so ljudje opazili že pred stotimi leti. Veljalo je za zdravilo, ki je zdravilo številne bolezni in so ga priporočali ljudski zdravilci.
Le nekaj zrn tega slastnega sadja hitro obnovi vitalnost, pomaga pri astmi in zmehča izločanje v bronhih. Zahvaljujoč vitaminom A, B6 in C je grozdje aktivno vključeno v proizvodnjo folne kisline.
Grozdje uspešno zmanjša občutek zaspanosti, premaga bolečine v hrbtu in želodcu. Poleg vitaminov, ki jih vsebuje, je bogata s pomembnimi minerali - kalcijem, kalijem, železom, magnezijem, fosforjem in selenom.
Grozdje je samo po sebi kalorično in lahko kalorično nadomesti skoraj vsak izdelek. En kilogram ga ustreza 227 g kruha, 387 g mesa, 1 kg krompirja ali 1 litru mleka.
Mnogi se grozdju odpovedo ravno zaradi njegove kalorične vsebnosti. To je pravilno, če se uporablja za sladico po obilnem obroku, saj lahko v velikih količinah po obilnem obroku povzroči kopičenje odvečnih kilogramov.
A grozdje je lahko tudi odličen pomočnik v boju proti prekomerni teži. Dieta z grozdjem lahko v samo 4 dneh odstrani nekaj obročev in pomaga odstraniti toksine iz telesa.
1. dan: zajtrk - namočeno v topli vodi pest ovsenih kosmičev in pest grozdja, narezana pomaranča in 50 ml posnetega mleka. Kosilo - kuhana bučna solata, solata, limonin sok in pest grozdja. Večerja - zelenjavna solata z dodatkom - kos kuhanega purana ali piščančjega fileja.
2. dan: Zajtrk - grozd. Kosilo - kuhan rjavi riž - približno 150 gramov, s kozicami in rozinami. Večerja - pečen neolupljen krompir, zelenjavna solata in grozdni sok.
3. dan: zajtrk - popecite rezino polnozrnatega kruha, posneto skuto in pest temnega grozdja. Kosilo - kuhane puste ribe, kislo zelje ali sveže zelje in temno grozdje. Večerja - grozdni sok - brez količinskih omejitev.
4. dan: zajtrk - rženi kruh s posneto skuto in rozinami. Kosilo - 100 gramov piščančjega fileja, kuhano in postreženo s 50 grami pire krompirja. Za sladico - grozd. Večerja - kuhane ali pečene ribe - približno 150 gramov, zelenjava na pari in 1 grozd.
Priporočena:
Ali Je V Sadju Napolnjena S Fruktozo?
Sadje že od nekdaj veljajo za enega pomembnih elementov, ki so nujni, če se prehranjujete zdravo. Mnogi ljudje, ki so na dieti, se sprašujejo, ali fruktoza v sadju jim ne preprečuje hujšanja , še posebej, če jih jeste pred spanjem. Razlog za te trditve je dejstvo, da v nekaterih sadežih in zlasti tistih, ki imajo veliko fruktoze , vsebuje tudi veliko količino sladkorja.
Ali Je Napolnjena Z Rižem
Riž je hrana z ne tako cenjenimi lastnostmi. Je izjemno bogata s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, ki so glavni vir energije za človeško telo. Obstaja predsodek, da je škrob, ki ga vsebuje riž, vzrok za kopičenje podkožne maščobe. To preprosto ni res.
Ali Je Napolnjena S Krompirjem
Krompir je univerzalni izdelek in je priljubljen po vsem svetu, seveda pripravljen in postrežen na različne načine. V surovem stanju vsebuje 80 odstotkov vode in 20 drugih snovi, od katerih je glavni škrob. Bogat je z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, vsebnost beljakovin v krompirju pa je podobna vsebnosti žit in poljščin.
Ali Je Napolnjena S Sladoledom
Mnogi se vzdržijo svoje najljubše dobrote - sladoleda, ker jih skrbi, da bi se lahko zredili, če bi si to lahko privoščili. Težko je napolniti s sladoledom. En kos torte vsebuje več kot 400 kalorij, ena skodelica sladoleda pa približno 200 kalorij.
Ali Je Napolnjena S Sokovi In gaziranimi Pijačami
Če nekateri namesto osmih kozarcev vode spijete osem kozarcev sode na dan, potem je očitno čas za spremembo in v to vas bomo prepričali. Sladkane pijače so ena od stvari, ki so neposredno povezane s povečanjem telesne teže in če so sestavni del vašega jedilnika, potem boste s seboj vzeli velik del dnevnega vnosa kalorij.
