2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
1. Kozarec vode takoj po spanju
To bo rehidriralo vaše telo. Opazili boste pozitivne spremembe, kot so sijoča koža in boljša prebava. Če dodate iztisnjen svež limonin sok ali žličko jabolčnega kisa, vaše telo zasluži bonus točke.
2. Vsaj eno uro ni telefona / Facebooka ali e-pošte
Spite s svojim mobilnim telefonom in je to prva stvar, ki jo zjutraj ujamete? Strašna navada, ki je tudi zelo škodljiva. Če se odločite upreti skušnjavi, da vsaj eno uro po prebujanju preverite svojo e-pošto in Facebook, boste ugotovili, da je vaš um bolj osredotočen in srečen.
3. Pomislite na eno stvar, za katero ste hvaležni
To vas bo ves dan zaračunavalo s pozitivizmom. In če najdete 3, 5 ali več stvari - še bolje!
4. Stopite ven in globoko vdihnite
Napolnite pljuča s svežim zrakom. Tudi če je zunaj hladno. Traja le 10 sekund! Ampak vas bom spomnil, da ste živi!
5. Premaknite svoje telo
Pred zajtrkom ni treba intenzivno vaditi. Samo naredite nekaj enostavnih vaj. Ali pa vklopite svojo najljubšo pesem in prekinite - ne glede na to, ali vas kdo gleda.
6. Vzemite si čas za zdrav zajtrk
Namesto da bi jedli škatlo kosmičev z zajtrkom, se osredotočite na vnašanje prave hrane v telo. Šejki so odlična izbira (in za njihovo izdelavo ni potreben čas). Poskusi.
7. Lahko
Poglejte se v ogledalo in povejte kaj pozitivnega o sebi. Nekaj idej: izžarevajte lepoto, samozavest in milino. Vsaka celica v mojem telesu je zdrava in vitalna. Počutim se odlično, ko skrbim zase.
Z milostjo in finostjo, vaša V. Velichkova:)
Priporočena:
Kava Zjutraj Moti Presnovo
Skoraj vsi dan začnejo s skodelico kave. To ni samo jutranji ritual, ampak potreba po hitrem prebujanju, povečanju tona in ustvarjanju dobre volje za dan, ki je pred nami. Po mnenju znanstvenikov z univerze Bath v Veliki Britaniji prebujanje kave škoduje zdravju ker negativno vpliva na presnovne procese.
Popoln čas Za Kavo Ni Zgodaj Zjutraj
Glede na rezultate raziskav kave ne bi smeli piti do 10. ure zjutraj. Razlog je v tem, da je v zgodnjih jutranjih urah raven hormona kortizola v telesu najvišja, uživanje kofeinskih pijač pri visokih koncentracijah hormona pa lahko povzroči težave.
Začetka Dneva Ne Smemo Postavljati S Kavo, Pije Se Po Devetih Zjutraj
Dan smo navajeni začeti s kašo aromatične kave. To je nespremenljiv ritual za večino svetovnega prebivalstva. Nič nas ne razveseli kot naša jutranja doza zapeljivo dišeče tekočine in njeni ljubitelji so impresiven odstotek ljudi vseh starosti.
Zjutraj Popijte Kozarec Tople Vode Proti Visokemu Holesterolu
/ nedoločeno Holesterola se pojavlja v skoraj vseh živih organizmih. Ta snov sodeluje v strukturi celičnih membran in v telesu opravlja številne funkcije. Na splošno velja, da škoduje le zato, ker lahko postane provokator ateroskleroze in bolezni srca in ožilja.
Nekaj trikov In Trikov Za Meso
Meso je sestavni del vsakdanjega življenja in je zmerno bogat s številnimi hranili. Zelo pomembno je, da se gospodinja spopade z nalogo - osrečiti svojce in jim postreči z dobro hrano. Zato vam jih ponujam nekaj triki uporabiti kdaj kuhate meso :
