2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Skoraj vsi dan začnejo s skodelico kave. To ni samo jutranji ritual, ampak potreba po hitrem prebujanju, povečanju tona in ustvarjanju dobre volje za dan, ki je pred nami.
Po mnenju znanstvenikov z univerze Bath v Veliki Britaniji prebujanje kave škoduje zdravjuker negativno vpliva na presnovne procese.
Za ljubitelje aromatične pijače se to sliši naravnost heretično, toda skupina strokovnjakov je opravila krvni test 29 udeležencev eksperimenta in iskala povezavo med ravnjo insulina in pitje kave zjutraj. In rezultat nedvoumno kaže, da je v resnici tako priljubljena obvezna jutranja pijača - kava, moti presnovo.
Poskus je vključeval kavo s sladkorjem po kratkem spanju. Kalorije naj bi bile kot en zajtrk. Sledilo je več prebujanj udeležencev, da so popili skodelico črne kave in kakšno drugo pijačo sladkega okusa.
Študije v teh poskusih so pokazale, da nereden spanec in kava slabo vplivata na krvni sladkor. Njeno povečanje je bilo občutno, kar za 50 odstotkov.
Zaključki po poskusu vsebujejo več točk. Eno je, da človeško telo takoj po prebujanju ne more absorbirati glukoze. To pomeni, da se začetek dneva ne sme začeti s skodelico kave, temveč z zajtrkom, da se zmanjša tveganje za zdravje.
Drugi zaključek je, da se kava ne absorbira dobro, če jo vzamete takoj po spanju, in v resnici izgubi poživljajoč učinek, če jo zaužijete nepravilno.
Poleg tega skodelica kave na tešče uničujoče vpliva na želodčno sluznico in lahko različno draži neprijetne kronične bolezni prebavnega trakta, na primer gastritis.
Jutranji algoritem za doseganje prebujajočega učinka s kavo
Dokončen odgovor je, da se dan začne s popolnim obrokom. Poživljajoč učinek, ki ga iščete s skodelico kave, lahko dosežete, če jo popijete med zajtrkom ali po njem.
Priporočena:
Hladna Voda Moti Prebavo
Naše telo potrebuje tekočine za pravilno delovanje. Kri je sestavljena iz 80% vode, naši možgani pa 75%. In če ne bomo zaužili dovolj tekočine, soli, hranil in hormonov ne bomo mogli optimalno prevažati. Tveganje za trombozo se bo povečalo, lažje se bomo utrudili in težko se bomo zbrali.
Hrana, Ki Moti Spanje
Včasih, tudi če greste zgodaj spat in spite ponoči, se zjutraj počutite utrujeni. Le malo ljudi ve, da so prehranjevalne navade pomembne tudi za zdrav spanec. In čeprav je toplo mleko v medu in cimetu zvečer priljubljeno med živili, ki izboljšujejo spanec, je nekaterih živil strogo prepovedano uživati nekaj ur pred spanjem.
Hrana, Ki Moti Absorpcijo železa
Železo v telesu je zelo pomemben element, zaradi katerega ne trpimo za anemijo, če je ta v zadostni količini. Včasih pa pride do pomanjkanja železa in je oskrba z železom otežena. Pa ne zato, ker ne jemljemo dodatkov ali živil, ki vsebujejo element, ampak ker se ta ne absorbira.
Pomanjkanje Zajtrka Moti Možgane
Da bodo vaše misli jasne, morate svoje možgane hraniti s kakovostno in primerno hrano. Če med delom nenehno spite, se ne morete koncentrirati in vaše misli plavajo v vesolju, najverjetneje so vaši možgani utrujeni ali pa preprosto niso pojedli.
Sladoled Ne Moti Postave
Poletje je obdobje v letu, v katerem se zaužije največ sladoleda. Ledena skušnjava nas za kratek čas reši neznosne vročine. Sladoled vsebuje velike količine mineralov, vitaminov A, B in E, železa, fosforja, kalija in magnezija. Ko jeste sladoled, ta spodbuja proizvodnjo hormona sreče - serotonina.
