2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Prva stvar, o kateri človek pomisli na začetku diete, je, da bo stradala. In tako postopoma zajtrk izključimo iz jedilnika in ga nadomestimo s skodelico kave ali čaja. Potem pa pride kosilo in želodec se tako skrči, da vam nič ne prepreči, da bi pojedli košček čokolade, piškot ali kaj drugega, kar vam bo zvišalo krvni sladkor in prineslo hitro zadovoljstvo.
Iz tega razloga se 27% ljudi, ki nočejo zajtrkovati, pozneje čez dan osredotoči na sladice. Razlog je po mnenju znanstvenikov padec krvnega sladkorja.
Zanimiva študija 2000 ljudi je pokazala, da vsak deseti ne zajtrkuje. Znanstveniki pa pravijo, da je to lahko slaba šala, zlasti za tiste, ki želijo imeti popolno postavo.
Študija je pokazala, da ljudje, ki vsaj trikrat na teden ne zajtrkujejo, bolj verjetno, da bodo pozneje čez dan zlorabili čips in čokolado.
Študija je tudi pokazala, da zaradi pomanjkanja zajtrka človek dnevno zaužije 252 kcal več, za razliko od ljudi, ki si zjutraj vzamejo čas za prvi in najpomembnejši obrok. V enem letu lahko dvignejo tudi do 12 kilogramov.
Analiza prostovoljcev kaže, da jih 30% ni tako lačnih lačnih, 23% jih raje izkoristi čas za spanje, preostalih 12% pa o zajtrku sploh ne razmišlja.
Izkaže pa se, da 45% tistih, ki izpustijo zajtrk, prizna, da so pred kosilom lačni, 30% se pritožuje zaradi utrujenosti in pomanjkanja energije, 14% pa jih razkrije, da so slabše volje.
Zajtrk je že od nekdaj veljal za pomemben del dnevnega jedilnika. Strokovnjaki menijo, da bi moralo biti bogato z vlakninami, sadjem in mlekom z nizko vsebnostjo maščob.
Tako bo telo polno energije in moči za spopadanje z vsakodnevnimi obveznostmi, pa tudi obilo antioksidantov za uspešen boj proti boleznim.
Priporočena:
Zredite Se, Ker Popijete Malo Vode
Dehidracija slabo vpliva na telo in kožo. Voda ima glavno vlogo v vseh procesih v človeškem telesu, vključno s povečanjem telesne mase in hujšanjem. Čeprav kalorij ni in njen vnos ne vodi do povečanja telesne teže, dokazano kaže, da pomanjkanje vode vodi do povečanja telesne mase.
Debeli Ste, Ker Imate Radi Slano
Uživanje preveč soli lahko privede do debelosti, ne glede na dnevne kalorije, ki jih zaužijete. Nova britanska študija je pokazala, da se z vsakim odvečnim gramom soli, ki ga zaužije človek, tveganje za debelost poveča za 25 odstotkov. Znano je dejstvo, da je prekomerno uživanje soli povezano z visokim krvnim tlakom.
Veste, Kako Debeli Ste V Resnici?
Zanimivo pobudo je sprožila britanska izdaja The Guardian - na svoji spletni strani so sprožili test, s pomočjo katerega lahko vsak preveri, ali oseba pravilno določa svojo postavo. Glavno vprašanje, ki ga zastavljajo v publikaciji, je, ali veste, kako debeli ste v resnici?
Japonke So V Redu, Ker Jedo Molje
Moti je na Japonskem najljubša praznična jed. Ne jedo ga samo, temveč ga dajejo tudi za spomin in ga uporabljajo za okrasitev doma pred prazniki. Menijo, da so za lepe številke Japoncev zaslužne motivi . To jed običajno pripravijo moški, ker za pripravo potrebuje fizično moč.
Zaradi Kuhinjskih Aparatov Ste Debeli
Novi aparati v kuhinji nedvomno olajšajo delo vsake gospodinje. Koliko časa bi trajalo perilo, če na primer ne bi bilo avtomatskih pralnih strojev? Vendar pa vse naprave, ki nam pomagajo v kuhinji, dejansko škodijo zdravju žensk, pravijo raziskovalci.
