2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Dehidracija slabo vpliva na telo in kožo. Voda ima glavno vlogo v vseh procesih v človeškem telesu, vključno s povečanjem telesne mase in hujšanjem. Čeprav kalorij ni in njen vnos ne vodi do povečanja telesne teže, dokazano kaže, da pomanjkanje vode vodi do povečanja telesne mase.
Procesi predelave hrane sproščajo strupene snovi, ki jih telo poskuša hitro odstraniti iz telesa s pomočjo vode v znoju in urinu. Zato moramo piti dovolj tekočine.
Pomanjkanje dovolj vode škodljivo vpliva na vse procese, ki potekajo v našem telesu in organizmu. Vodi k kronični utrujenosti in glavobolom, poslabšanju koncentracije in spomina, v hujših primerih pa do zaprtja, okvare ledvic in žolča. Dehidracija poslabša tudi celoten videz in zdravje kože.
Vsak odrasel naj pije povprečno od 1,5 do 2 litra tekočine na dan. Običajno se izračuna količina, za vsak kilogram pa je potrebno 30 ml. Ljudje s prekomerno telesno težo naj zaužijejo en dodaten kozarec vode na vsakih 10 kg dodatne teže.
Poleti telo potrebuje dodatne odmerke tekočine. Njihovo pomanjkanje celicam ne omogoča hitrega gibanja, metabolizem se upočasni, rezultat pa je en - nekaj kilogramov na vrhu, kar se sprašujemo, od kod prihajajo.
Pitna voda resnično vodi do izgube teže. Pogosto ljudje žejo zamenjajo z lakoto. To pa zato, ker telo možganom pošilja napačne signale. Zato je dobro spiti kozarec vode, ko začutite, da je vaš želodec prazen. Počakajte 10 minut in nato presodite, ali ste res lačni.
Pri izračunu dnevnega odmerka tekočine, ki ga pijete, odstranite alkohol in kavo. Te pijače delujejo ravno obratno - dehidrirajo in pustijo telo še bolj žejno.
Zato je priporočljivo, da med pitjem kave vedno vzamete s seboj kozarec vode. Alkohol je treba vedno piti z ledom, kot razredčilo pa je najbolje nizko mineralizirana ali navadna voda.
Priporočena:
Z Jabolki Se Lahko Tudi Zredite
Prednosti jabolk poznajo že v starih časih in po vsem svetu. To sadje je polno vitaminov in antioksidantov, vsebuje pa tudi fruktozo! Če ste se torej odločili, da boste hujšali z jabolki in se cel dan nabijali z njimi, svojega cilja ne boste dosegli.
Zelenjava, Od Katere Se Lahko Zredite
Zelenjava je zdrava hrana, a čeprav je priporočljiva ljudem, ki živijo zdravo, lahko neka zelenjava pasu doda nekaj dodatnih centimetrov. Glede na študijo, objavljeno v Daily Mailu, obstaja nekaj zelenjave, ki se ji je treba izogibati, če se ne želite zrediti.
Zredite Se Na Vinski Dieti
Vse diete popolnoma izključujejo uživanje alkoholnih pijač. Toda pred kratkim so avstralski znanstveniki preizkusili novo prehrano z rdečim vinom. Na presenečenje vseh se je izkazal za izjemno učinkovitega. Nova prehrana ne samo, da ne prepoveduje uživanja alkohola, ampak spodbuja njegovo uporabo.
Z Dietnimi Pijačami Se Zredite In Ne Shujšate
Pogosto uživanje dietnih gaziranih pijač ne vodi v izgubo teže, temveč v debelost, opozarjajo ameriški strokovnjaki. Dietne pijače sicer vsebujejo manj kalorij, vendar vseeno ne zmanjšujejo tveganja za pridobivanje odvečnih kilogramov. Nasprotno - spodbujajo apetit in ljudi prisilijo, da jedo več, pojasnjuje Daily Express.
Od 5 Skodelic Kave Na Dan Se Zredite
Kava je predmet raziskav številnih znanstvenikov po vsem svetu - koliko skodelic na dan lahko spijemo, ali moti zdravje ljudi in še več. Po nedavni študiji je, če je količina kave, ki jo zaužijete na dan, več kot pet skodelic, zelo resnično tveganje, da boste pridobili nekaj kilogramov.