2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Te dni je stoletnik iz Plovdiva Aleksander Nikolov dopolnil 102 leti. Kljub svoji visoki starosti se Sando počuti dobro, je živ, bere brez očal in se lahko pohvali, da še nikoli ni bil sprejet v bolnišnico.
Starejši prebivalec Plovdiva svojo dolgoživost dolguje genu, vendar to ni edini razlog za to. K temu je po njegovih besedah pripomogla tudi njegova zdrava prehrana.
Moški jedo trikrat na dan. Za zajtrk poje jabolko z medom in sirom. Na grižljaj vzame tudi en oreh. Privošči si tudi kavo z mlekom in nekaj piškotov.
Za kosilo poje kuhano jed iz bližnje restavracije, za večerjo pa doma, vedno na mizo postavi skledo mleka z rižem in tahini halvo.
Za večerjo pojem 5-6 grižljajev tahinija, je za BTA povedal stoletnik.
Poleg tega Aleksander trdi, da se še nikoli ni prenajedel in poje dovolj, da se nasiti. Prav tako ni pil alkohola in nikoli ni segel po cigareti.
Da ostane v formi, se starejši moški ne zanaša samo na hrano, temveč tudi na gibanje. Večkrat na dan se povzpne po stopnicah v četrto nadstropje.
To mu omogoča, da se kljub svoji visoki starosti počuti odlično in da uživa bister um.
Priporočena:
McDonald's Je Razkril Svoje Skrivne Recepte
Eden od kuharjev verige hitre prehrane McDonald's je razkril skrivnost tako imenovanega "Posebna omaka", ki po navedbah proizvajalcev napolni z energijo in je le del sendvičev "Big Mac", ki jih ponuja veriga. Podjetje je posnelo video s podrobnimi navodili za izdelavo slavnega Big Maca.
Če želite Shujšati, V Svojo Prehrano Vključite Orehe
50 gramov orehov na dan je dovolj, da obdržite občutek lakote pod nadzorom, ko ste na dieti in izgubite želeno težo, kaže nova študija, ki jo navaja Daily Mail. Uživanje orehov nadzira apetit in pomaga pri sitosti, pravi dr. Olivia Fart, vodja medicinskega centra Beth Israel Dickens v Bostonu.
Pametni Načini, Da V Svojo Prehrano Vključite Več Zelenjave
Poraba zelenjave je sestavni del dobrega zdravja. Bogati so s hranili, pomembnimi vitamini in minerali. Pomagajo pri dobri imunosti in nas varujejo pred boleznimi. Poleg tega so pomembni za ohranjanje zdrave teže in dobre postave. Nekateri ljudje ne marajo zelenjave, drugi pa ne vedo, v kakšni obliki bi jih jedli.
Kako V Svojo Prehrano Vključiti Bolj Zdravo Hrano
Kadar morate biti ves dan v pisarni, pogosto pijete kavo na tešče (skrajno škodljiva navada) in med odmorom za kosilo jeste tudi nekje na nogah (tudi izjemno škodljiva navada). Če imate sploh kaj prostega časa za zbiranje informacij, verjetno »popravite« pogled na to, ali obstajajo načini za vstop bolj zdrava hrana na vašem jedilniku .
S To Prehrano Svetogorski Menihi Varujejo Svojo Dolgoživost In Zdravje
Raziskovalci so pokazali, da je povprečna starost svetogorskih menihov 94 let. Duhovništvo, ki živi na Atonu, se ne more pohvaliti le z dolgim življenjem, temveč tudi z zdravim in močnim telesom, ki bi mu ga zavidala sodobna mladina. Vendar za vse to obstaja razlog in se ne skriva le v tem, da ti ljudje živijo v kraju, napolnjenem s posebno energijo.
