2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Raziskovalci so pokazali, da je povprečna starost svetogorskih menihov 94 let. Duhovništvo, ki živi na Atonu, se ne more pohvaliti le z dolgim življenjem, temveč tudi z zdravim in močnim telesom, ki bi mu ga zavidala sodobna mladina.
Vendar za vse to obstaja razlog in se ne skriva le v tem, da ti ljudje živijo v kraju, napolnjenem s posebno energijo. Zelo pomembno vlogo pri dolgoživosti svetogorskih menihov imajo njihova prehrana in njihova življenjska filozofija.
Najprej je zelo pomembno omeniti, da menihi skoraj ne uživajo predelane hrane. Jedo sveže ekološke izdelke, ki so jih pripravili sami, v njihovem jedilniku pa manjkajo vsi tisti polizdelki, po katerih sodobni človek nenehno posega.
Puščavniki se ne jedo mesa, vendar si lahko privoščijo ribe in mlečne izdelke. Menihi jedo pogosto, a malo in se nikoli ne prejedo. Trikrat na teden jedo samo hrano rastlinskega izvora. Kot lahko uganite, dosledno upoštevajo pravoslavni post, zato v resnici večino leta postijo.
Bratje veliko pozornosti posvečajo temu, kako si pripravljajo hrano. Vedno uporabljajo sveže izdelke, in ko morajo nekaj predelati, se zanesejo na dušenje. V svoje pecivo ne dajo skoraj nič sladkorja in kavo zaužijejo z medom.
Svetogorski menihi vodijo zelo aktiven življenjski slog in so vedno v gibanju. Ker sami pridelujejo hrano, skrbijo za svoje vrtove in živino, piše ZdravedaeKom. Nabirajte zelišča, oljke, sadje in zelenjavo. Znani so kot proizvajalci enega najbolj dišečih, okusnih in uporabnih oljčnih olj.
Po mnenju svetogorske duhovščine bi lahko vsak dosegel bolj zdravo in daljše življenje, če bi se trikrat na teden začel postiti, se izogibal predelani hrani, več telovadil in pogosteje hodil v naravi.
Verjamejo, da je še en zelo pomemben dejavnik, ki ga moramo premagati, da bi lahko živeli dlje, stres. To se lahko zgodi tako, da vse sprejmemo bolj umirjeno, uredimo svoje intimno življenje, se ne motimo toliko in ne dovolimo jeze in sovraštva v svoji duši.
Priporočena:
Grki Svojo Dolgoživost Dolgujejo Mursalskemu čaju
Mursalni čaj je trajnica, ki se goji tako v Bolgariji kot v Albaniji, Makedoniji in Grčiji. V resnici lahko raste samo na Balkanskem polotoku. Ima edinstveno sposobnost preživetja v izjemno neugodnih razmerah, zato je pri nas zelo enostavno gojiti.
Če želite Shujšati, V Svojo Prehrano Vključite Orehe
50 gramov orehov na dan je dovolj, da obdržite občutek lakote pod nadzorom, ko ste na dieti in izgubite želeno težo, kaže nova študija, ki jo navaja Daily Mail. Uživanje orehov nadzira apetit in pomaga pri sitosti, pravi dr. Olivia Fart, vodja medicinskega centra Beth Israel Dickens v Bostonu.
Pametni Načini, Da V Svojo Prehrano Vključite Več Zelenjave
Poraba zelenjave je sestavni del dobrega zdravja. Bogati so s hranili, pomembnimi vitamini in minerali. Pomagajo pri dobri imunosti in nas varujejo pred boleznimi. Poleg tega so pomembni za ohranjanje zdrave teže in dobre postave. Nekateri ljudje ne marajo zelenjave, drugi pa ne vedo, v kakšni obliki bi jih jedli.
Plovdivski Stoletnik Je Razkril Svojo Prehrano
Te dni je stoletnik iz Plovdiva Aleksander Nikolov dopolnil 102 leti. Kljub svoji visoki starosti se Sando počuti dobro, je živ, bere brez očal in se lahko pohvali, da še nikoli ni bil sprejet v bolnišnico. Starejši prebivalec Plovdiva svojo dolgoživost dolguje genu, vendar to ni edini razlog za to.
Kako V Svojo Prehrano Vključiti Bolj Zdravo Hrano
Kadar morate biti ves dan v pisarni, pogosto pijete kavo na tešče (skrajno škodljiva navada) in med odmorom za kosilo jeste tudi nekje na nogah (tudi izjemno škodljiva navada). Če imate sploh kaj prostega časa za zbiranje informacij, verjetno »popravite« pogled na to, ali obstajajo načini za vstop bolj zdrava hrana na vašem jedilniku .
