2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ameriški psihologi svetujejo ljudem, ki želijo zmanjšati količino hrane, ki jo jedo, in shujšati, naj jedo majhne porcije, a za velikimi mizami. Ta trik vam lahko zagotovi nižjo težo, namesto da bi se lotili napornih treningov in diet.
Apetit in občutek sitosti gresta z roko v roki z velikostjo krožnikov, v katerih jemo, in velikostjo mize, je pokazala nedavna študija. Izkazalo se je, da večja kot je miza, manj ješ na njej.
Prehrana je enako pomembna kot kaj jeste, pravi skupina psihologov na Politehnični univerzi v Kaliforniji, ki jo podpirajo strokovnjaki za prehrano.
V raziskavi je sodelovalo 200 prostovoljcev, ki so jih strokovnjaki spremljali, kako jedo veliko pico.
En del pic so razrezali na 8 kosov, drugi del pa na 16 kosov. En del pic je bil na majhnih mizah, drugi del pa na velikih mizah.
Izkazalo se je, da so velike mize moteče, prostovoljci pa so tako osmi kot šestnajsti dojemali kot enako veliki. Posledično so tisti, ki so sedeli na njih, jedli veliko manj kot njihovi sosedje za majhnimi mizami.
Vodja študije dr. Brennan Davis je dodal, da trdna posoda nalaga prenajedanje. Z belimi in lahkimi jedmi je naša hrana videti bolj okusna.
Z vrsto jedilnega pribora lahko prirejamo apetit in tako spodbujamo izgubo teže.
Marca lani je skupina znanstvenikov pokazala, da spremljanje apetitne hrane aktivira tista področja možganov, ki ustrezajo oceni okušanja.
Vrsta ustvarja pričakovanja glede okusa in prehranskih lastnosti, kar pripravi možnost, da obrok sprejme ali zavrne, pravi znanost.
Priporočena:
Majhni Triki Za Zdravo Hranjenje Otrok
Vsi radi jemo okusno hrano in manj razmišljamo o učinkih nezdravih izdelkov na našem jedilniku. Toda ko gre za naše otroke, je pomembno, da njihova hrana ni le okusna, ampak tudi koristna. Otroci še vedno razvijajo prehranjevalne navade in pomembno je, da jih usmerimo k pravi hrani.
Jejte Jajca Za Zdravje! Zaščitite Pred Diabetesom Do Izgube Spomina
Jajca imajo toliko zdravstvenih koristi, da bi jih morali predpisovati pri boleznih, ki segajo od diabetesa do izgube mišične mase in spomina, v skladu z novo študijo. Njihova edinstvena mešanica beljakovin, vitaminov in mineralov velja za tako močno, da jih po naravi zlahka opišemo kot multivitamine.
6 Velikih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Rdeče Pese
Imate radi rdeča pesa ? Mogoče ga dodate solati zaradi sladkega okusa, ki odlično dopolnjuje ostale sestavine? Ali pa ga uporabljate za različne energetske bombe v obliki napitka ali napitka? Čestitamo! Na pravi ste poti! Pesa je zelenjava, izjemno bogata s hranili in elementi, kot so magnezij, kalcij, železo, natrij, fosfor, cink, pa tudi vitamini A, B, C in folna kislina.
Majhni Deli Prihranijo Prehrano
Če se želite spoprijeti z odvečnimi kilogrami, morate najprej zmanjšati porcije. To je dobra alternativa prehrani. Če jeste majhne dele hrane, vam ni treba slediti dieti. Zmanjšanje velikosti porcij vam bo pomagalo v boju proti odvečni teži.
Ideje Za Razporeditev Miz
S pomočjo različnih načinov razporeditve mize lahko ustvarite edinstveno vzdušje v svojem domu in se preselite v druge države. Duh sončne Italije zlahka vnesete v svoj dom. Za to uporabite tri barve italijanske zastave - zeleno, rdečo in belo.
