2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Imate radi rdeča pesa? Mogoče ga dodate solati zaradi sladkega okusa, ki odlično dopolnjuje ostale sestavine? Ali pa ga uporabljate za različne energetske bombe v obliki napitka ali napitka? Čestitamo! Na pravi ste poti!
Pesa je zelenjava, izjemno bogata s hranili in elementi, kot so magnezij, kalcij, železo, natrij, fosfor, cink, pa tudi vitamini A, B, C in folna kislina. Prav tako je polna zdravih spojin, imenovanih betaleini. Odgovorni so za njegovo rdečo barvo ter za protivnetne in antioksidativne lastnosti.
In vse te sestavine prispevajo k naslednji 6 koristi za uživanje rdeče pese za zdravje.
1. Poveča antioksidante
Rdeča pesa vas lahko zaščiti pred uničujočim učinkom prostih radikalov na telo. Povzročajo jih različni škodljivi zunanji dejavniki, s katerimi se srečujemo vsak dan, kot so stres, diete, tesnoba, pa tudi onesnaževala okolja, kot so cigaretni dim in industrijske kemikalije. Vsi bi lahko prispevali k nastanku resnih bolezni artritis, rak, Alzheimerjeva bolezen. Pesa se zaradi visoke vsebnosti antioksidantov bori proti prostim radikalom.
2. Znižuje krvni tlak
Rdeča pesa pomaga znižati krvni tlak in je priporočljiva ljudem, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka.
3. Uniči rakave celice
Študije kažejo, da pesa lahko prepreči rak prostate in dojke z uničevanjem rakavih celic v njih. V zelenjavi naj bi vsebovali spojine, ki bi pomagale odpraviti zarodne bolezni v telesu, vendar še vedno potekajo študije, ki bi dokazovale to hipotezo.
4. Spodbuja pretok energije in moči v telesu
Priporočljivo za športnike, športnike, ljudi, ki želijo ohranjati dobro formo.
5. Izboljša možgansko aktivnost
Rdeča pesa spodbuja možgansko aktivnost s povečanjem pretoka krvi. Spodbuja procese v njem in podpira spomin in koncentracijo.
6. Ščiti jetra
Jetra pomagajo filtrirati toksine v telesu. Seveda pa bi jim lahko prišli prav. Nato pesa poseže in prispeva k normalnemu delovanju telesa.
Strokovnjaki priporočajo tedensko vnos rdeče pese v kakršni koli obliki približno 5-6 skodelic. Zasluženo si pribori mesto v vsaki kuhinji in na vsaki mizi.
Če si prizadevate jesti zdravo, mora biti rdeča pesa sestavni del vaše prehrane.
Priporočena:
8 Impresivnih Koristi Kajenske Rdeče Paprike Za Zdravje
Kajenska paprika so prijazni rdeča pekoča paprika katerih domovina je Srednja in Južna Amerika. Krištof Kolumb jih je v Evropo pripeljal šele v 15. stoletju. Te paprike so značilna začimba v mnogih regionalnih stilih kuhanja. So izdelek z vrsto koristnih lastnosti za telo zaradi bogate vsebnosti antioksidantov.
7 Koristi Za Zdravje Uživanja Kumar
Kumare so osvežujoča, nasitna in neverjeten dodatek k vsaki dieti. Vsebujejo veliko koristnih hranil, rastlinskih spojin in antioksidantov, ki lahko pomagajo pri zdravljenju in celo preprečevanju nekaterih bolezni. Prav tako imajo malo kalorij in vsebujejo velike količine vode in topnih vlaknin, zaradi česar so idealni za hidracijo in hujšanje.
10 Dokazanih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Lanenih Semen
Stoletja je bilo laneno seme cenjeno zaradi njegovih koristnih lastnosti na telo. Do danes velja za enega od tako imenovanih. "Superhrana" in je ena najljubših sestavin na jedilniku ljudi, ki se borijo s prekomerno telesno težo. Tukaj je 10 zdravstvene koristi uživanja lanenih semen zaradi česar ga boste vključili na seznam priljubljenih živil.
4 Koristi Rdeče čebule Za Zdravje Za Zmanjšanje Tveganja Raka
Uporaba čebule za zdravljenje bolezni, povezanih z bakterijami, virusi, glivicami in kroničnimi, izvira iz egiptovskih zdravilnih praks, zabeleženih pred stoletji. Rdeča čebula pa si zasluži posebno pozornost, ker je eden najboljših virov prehrane snovi za boj proti raku .
9 Pomembnih Koristi Za Zdravje Zaradi Uživanja Kumine
Kumina je ena najpogosteje uporabljenih začimb, prisotnih v kuhinji skoraj vsake povprečne gospodinje. Jedu daje specifičen, prijeten, rahlo začinjen okus. Od drugih začimb ga ločuje to, da ga v medicini najdemo zaradi njegovih blagodejnih koristi za telo in predvsem prebavni proces.
