2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Detox programi postajajo vse bolj priljubljeni. Mnogi med njimi prihajajo in odhajajo kot nove diete. Tu je nekaj prednosti in slabosti postopkov razstrupljanja.
Na splošno živila, ki očistijo telo, pogosto oglašujejo kot izjemno zdrava.
Tudi če jemo preveč ali ne telovadimo, ali je treba telo izpostaviti stresu, kot je razstrupljanje? Trenutno ni prepričljivih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo programov intenzivnega zdravljenja.
Razstrupljanje je pravzaprav na različne načine, kako se lahko znebite odpadkov in strupenih snovi v telesu. V medicinski terminologiji se s to besedo razlaga postopek, ki ga telo prečisti za prečiščevanje krvi iz drog in alkohola.
Post za popolnoma zdravega človeka, ki pije dovolj vode, ni nevaren. V obdobju čiščenja se boste verjetno počutili odlično in občutek praznine v želodcu je lahko koristen.
Po drugi strani pa je lahko dolgotrajen post, ki traja približno 48–72 ur, ali celotni programi, ki temeljijo samo na vodi, limoninem soku, kisu ali določeni zelenjavi.
Če imate povišan krvni tlak, težave s srcem, hipoglikemijo, diabetes, odpornost na inzulin, pomanjkanje vitaminov in mineralov, ledvične kamne ali ste noseči ali starejši, je treba razstrupljanje po potrebi opraviti po obveznem posvetovanju z zdravnikom.
Zgodnji znaki pomanjkanja bistvenih hranil so omotica, pogoste spremembe razpoloženja, razdražljivost, zaspanost in glavoboli. Dolgotrajno postenje vodi do zmanjšanja ravni metabolizma, tako da se prednosti posta dejansko spremenijo v slabost.
Pet preprostih korakov za razstrupljanje
Tu je nekaj nasvetov, kako varno očistiti telo. Te smernice uporabljajte dolgoročno in jih poskusite spremeniti v običajne prehranjevalne navade.
1. Odpravite ali zmanjšajte uživanje alkohola, kofeina, ocvrte in predelane hrane, brezalkoholnih pijač in priboljškov. Ni se treba ločiti od vsega naenkrat. Zmanjšajte nezdravo hrano in pijačo s hitrostjo, ki vas ne bo stresala.
2. Povečajte vnos vode. Poskrbite, da pijete vsaj dva litra na dan.
3. V svoj dnevni meni vključite vlaknine.
4. Zmanjšajte količino hrane, ki jo jeste. Ne pretiravajte s telesom. Nehajte jesti ob prvih znakih sitosti ali počakajte vsaj 15 minut, preden spet nalijete.
5. Poudarite zelenjavo in sadje. V svojo prehrano vključite polnozrnata žita, stročnice, beljakovine (ribe in meso), mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, rastlinska olja, kot sta oljčno olje ali olje oljne repice.
Največji izziv bo verjetno izogibanje polizdelkom in predelani hrani. Poskusite kupovati in kuhati s svežimi izdelki. Naredite si žitarice, enolončnice, juhe.
Priporočena:
Prednosti In Slabosti Kandiranega Medu
Zelo pogosto se prodajalci in celo pridelovalci medu pritožujejo, da kupci odločno nočejo kupiti medu, ki je že kandirano. Na splošno velja, da je kandiran med škodljiv. Toda kaj je resnica? Malo znano dejstvo je, da ko je med osladkan, to kaže, da je res kakovosten in je povsem uporaben naravni izdelek.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mleka
Teza, da so mleko in mlečni izdelki eno najbolj uporabnih živil, se nenehno potrjuje. Tako menijo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije in ga nenehno podpirajo članki na to temo. Po drugi strani pa narašča število razprav, ki postavljajo pod vprašaj poraba mleka .
Prednosti In Slabosti Verig Hitre Prehrane
Več kot 13.000 restavracij McDonald's in več kot 8.000 KFC v 80 državah si prizadeva za promocijo hitre hrane. Za človeka, ki dela pozno in je zaposlen, ni nič boljšega kot že pripravljena hrana. Tisti, ki nasprotujejo hitri hrani, opozarjajo na zdravstvene težave, povezane z njo.
Prednosti In Slabosti Uživanja Mesa
Pomanjkanja organskih aminokislin, ki jih dobimo iz mesa, ni mogoče ničesar nadomestiti. In od tega ni odvisno samo naše zdravje, ampak tudi naša lepota. Številne hollywoodske zvezde so se mesu odpovedale, a so vseeno videti osupljivo, vendar ne gre pozabiti, da zanje skrbijo celotne ekipe nutricionistov in zdravnikov.
Prednosti In Slabosti žvečilnih Gumijev Brez Sladkorja
Starši in zobozdravniki že dolgo vedo, da prekomerno uživanje sladkorja kvari zobe. Karies se pojavi, ko bakterije spremenijo sladkor v jedko emajlno kislino. V zadnjem času pa postaja vprašanje prednosti žvečilnih gumijev brez sladkorja vse bolj kontroverzno.
