2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Ne vemo, ali ste ljubitelj špinače, vsekakor pa vemo, da gre za enega najbolj uporabnih zelenolistnih izdelkov, ki ga z lahkoto pripravimo v kuhinji.
Listi špinače so izredno bogati z beljakovinami, kalcijevimi in železovimi solmi, vitamini A, B1, B2, C in PP. Znano je, da špinača zvišuje raven hemoglobina zaradi bogate vsebnosti vitaminov in folne kisline.
Zaradi tega je priporočljiva pri zdravljenju anemije. Primerna hrana je tudi za diabetike, saj spodbuja izločanje inzulina iz trebušne slinavke.
Zaradi nizke kalorične vsebnosti je dobra dietetična hrana za aterosklerozo in debelost. Poleg tega, če pogosto jeste špinačo, se zmanjša tveganje za raka. Špinača krepi tudi imunski sistem.
Ta zelenjava je koristna za raka zaradi klorofila in tudi kot zelena, bogata z edinstvenim kompleksom snovi.
Strokovnjaki priporočajo uživanje špinače surove - tako kot solato kot sveže iztisnjen sok. Sok surove špinače je zelo učinkovit pri čiščenju telesa toksinov in podpira pravilno delovanje celotnega prebavnega trakta. Špinača ima zdravilni učinek na zobe in dlesni.
Ko kupujete špinačo, izberite temnejše zelene liste. Ne jemljite poškodovanih, bledih ali obarvanih listov. Špinačo lahko hranite do tri dni v hladilniku.
Priporočena:
Zelenjava, Ki Se Bori Proti Raku
To, kar jemo, lahko drastično vpliva na številne vidike našega zdravja, vključno s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, diabetes in rak. Na razvoj raka močno vpliva predvsem naša prehrana. Mnoga živila vsebujejo koristne spojine, ki bi lahko pomagale zmanjšanje tveganja za raka .
Je Surova špinača Koristna Ali škodljiva?
Ljudem, ki so nagnjeni k ledvičnim kamnom, surova špinača ni priporočljiva, dobra novica pa je, da pri lahki toplotni obdelavi ni težav, da bi jo zaužili. Ledvični kamni so običajno posledica odlaganja določenih kemikalij, vključno z oksalno kislino, ki jo najdemo v špinači, ajdi, kavi, čaju, indijskih oreščkih, čokoladi, mandljih in nekaterih drugih zelenih zelenjavah.
Špinača Je Borec Proti Diabetesu
Izkazalo se je, da špinača zelo pomaga proti diabetesu. Britanski Medical Journal piše o vrlinah "železne zelenjave" v obsežni študiji o uživanju sadja in zelenjave in njihovem vplivu na diabetes tipa 2. Ljudje, ki zaužijejo 150 gramov špinače in druge zelenolistne zelenjave na dan, imajo 14 odstotkov manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni kot tisti, ki zaužijejo le 20 gramov.
Rjava Sol Je Nadvse Koristna In Prehranska
Z nenehnim razvojem tehnologije smo vse bolj prepričani, da ni bolj dragocenih sestavin kot naravna darila. V pravi kombinaciji so najboljše zdravilo za telo. Rjava sol je v celoti razvit iz naravnih sestavin brez kemičnega posredovanja in brez dodanih konzervansov.
Špinača - Je Vedno Koristna?
Vitamini, ki jih vsebuje špinača, so na splošno precej odporni na kuhanje in konzerviranje, vendar se z daljšim kuhanjem nekatere sestavine uničijo. Zato je primerneje, da ga jemljemo svežega, na primer v obliki solat. Vendar moramo pri hranjenju dojenčkov špinačo uporabljati previdno.
