2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
To, kar jemo, lahko drastično vpliva na številne vidike našega zdravja, vključno s tveganjem za razvoj kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, diabetes in rak. Na razvoj raka močno vpliva predvsem naša prehrana.
Mnoga živila vsebujejo koristne spojine, ki bi lahko pomagale zmanjšanje tveganja za raka.
Po nekaterih študijah lahko večji vnos zelenjave povzroči manjše tveganje za razvoj bolezni. Glej 5. superživila, ki se uspešno borijo proti raku.
Brokoli
Brokoli vsebuje sulforafan, rastlinsko spojino, ki jo najdemo v križnici in ima močne protirakave lastnosti.
Sulforafan zmanjša velikost in število celic raka dojke do 75%.
Vključitev brokolija v več obrokov na teden ima lahko različne koristi v boju proti raku.
Korenje
Korenje vsebuje več bistvenih hranil, vključno z vitaminom K, vitaminom A in antioksidanti.
Po nekaterih študijah je uživanje več korenja povezano z manjšim tveganjem za razvoj nekaterih vrst raka.
Uživanje korenja lahko zmanjša tveganje za nastanek želodčnega raka do 26%.
V svojo prehrano poskusite vključiti korenje kot zdrav zajtrk ali prilogo k drugim jedem do nekajkrat na teden.
Fižol
Fižol vsebuje veliko vlaknin, ki lahko po nekaterih študijah pomagajo zaščititi pred rakom debelega črevesa.
Študije so pokazale, da lahko večji vnos fižola zmanjša tveganje za nastanek kolorektalnih tumorjev in raka debelega črevesa.
Paradižnik
Likopen je spojina, ki jo najdemo v paradižniku. Ima rdečo barvo, pa tudi lastnosti proti raku.
Povečan vnos likopena in paradižnika lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati.
Če želite povečati vnos likopena, vsak dan vključite v prehrano enega ali dva paradižnika, ki ju dodajate sendvičem, solatam, omakam ali testeninam.
Česen
Aktivna sestavina česna je alicin, spojina, ki dokazano uničuje rakave celice.
Glede na študije lahko uživanje več česna zmanjša tveganje za rak želodca, raka prostate in kolorektalnega raka.
Vključitev približno enega stroka svežega česna na dan v vašo prehrano vam lahko pomaga izkoristiti njegove zdravstvene koristi.
Priporočena:
Sir Se Bori Proti Raku?
Sir je lahko orožje proti zahrbtni bolezni raka. Beljakovine, ki jih najdemo v njem, imajo sposobnost ubijanja rakavih celic. Niazin - to je beljakovina, ki jo laktobacili sproščajo med fermentacijo mleka in zorenjem sira. Raziskovalci z Univerze v Michiganu v Ann Arborju v ZDA so ugotovili, da ima edinstveno sposobnost ubijanja celic, ki povzročajo raka.
Zelena Zelenjava Se Bori Proti Depresiji
Depresija je ena od nadlog 21. stoletja. V boju proti njemu farmacevtska podjetja nenehno bruhajo nove in nove antidepresive. Vendar pa niso samo tablete morilec slabe volje. Po mnenju strokovnjakov so ljudje depresivni, ko jim primanjkuje folne kisline (vitamin B9).
Čudežna Pijača Se Bori Proti Raku
Edinstvena pijača, ki jo izdeluje zeliščar iz Kitajske, se uporablja za zdravljenje malignih bolezni. Zahvaljujoč njej človek s pljučnim rakom v samo treh mesecih opazi izboljšanje svojega zdravja. Za izdelavo je treba pridobiti ekološko peso, jabolka in korenje, ki jih operemo, narežemo skupaj z lupino in damo v sokovnik.
Kislo Zelje Se Bori Proti Raku Debelega črevesa
S približevanjem božiča in novega leta so solate in jedi z kislim zeljem stalni spremljevalec naše mize. Ta poslastica je prava zakladnica koristnih vitaminov in snovi, ki so balzam za naš želodec in močan zaveznik v boju proti raku debelega črevesa.
Turščik Se Bori Proti Srčnemu Napadu In Raku
Potokalec je bil priljubljen tudi pri nas. Z leti pa je njena slava upadala in začeli smo jo dojemati kot nevihto. V tujini pa jo zaradi okusa in številnih uporabnih lastnosti še naprej obravnavajo kot dragoceno zelenjavo. Na tržnicah se drago proda, ponekod pa cena preseže celo ceno grozdja.
