2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Inozin je naravni element za telo, ki neposredno sodeluje v poteku mnogih vitalnih procesov v človeškem telesu. Najdemo ga v skeletnih mišicah in miokardu.
Inozin je purinski nukleozid in je predhodnik adenozin trifosfata - ATP. ATP je energijska valuta celice, ker je snov, ki hrani in prenaša kemično energijo. Ne presnavlja se, kar pomeni, da gre za čisto biokemijsko energijo za telesne celice, ki jih telo uporablja v pripravljeni obliki.
ATP daje celicam energijo in jo spreminja v adenozin difosfat - ADP. Stalna raven ATP v celicah je razmeroma nizka in v prvih nekaj sekundah intenzivnega dela v anaerobnem okolju zmanjka.
To pomeni, da dolgotrajni in težki treningi zelo hitro izčrpajo zaloge energije v telesu, pojavi se utrujenost in učinkovitost močno zmanjša. Zaradi tega je treba nenehno proizvajati ATP iz maščob, glukoze in aminokislin.
Inozin ima zelo dobro antihipotoksično aktivnost, kar pomeni, da izboljša oskrbo eritrocitov s kisikom, hkrati pa poveča njegovo absorpcijo v delujočih mišicah.
To postaja ključni dejavnik za povečanje atletske uspešnosti v vzdržljivostno naravnanih športih.
Prednosti inozina
Inozin se uporablja kot pomemben kardioprotektor za preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja. Uporabljajo jo visoke temperature v poletnih mesecih, obilno znojenje in povečan vnos tekočine inozin obvezno. Je dobra zaščitnica srčne mišice, kadar je močno obremenjena.
Ameriški raziskovalci so pokazali, da je inozin lahko koristen pri zdravljenju možganske kapi. Je učinkovito profilaktično in zaščitno sredstvo pri boleznih jeter.
Inozin ima močno imunostimulacijsko sposobnost, zmanjša trajanje nekaterih virusnih okužb, pa tudi pojav recidivov.
Inozin je prehransko dopolnilo zelo dobre kakovosti in v kombinaciji z L-karnitinom pomaga zagotavljati energijo srcu in skeletnim mišicam, hkrati pa povečuje vzdržljivost.
Mnogi trenerji priporočajo inozin kot izvrstno poživilo in nujno dopolnilo za dolg in intenziven trening.
Inozin igra zelo pomembno vlogo pri bodybuilderjih. Neposredno sodeluje pri sintezi mišičnih beljakovin in presnovi ogljikovih hidratov.
Iz tega razloga je inozin izredno potreben v obdobju gradnje mišične mase. Po drugi strani pa hitro nevtralizira nakopičeno mlečno kislino, obnovi utrujene mišice in izboljša učinkovitost treninga.
Viri inozina
Najboljši viri inozin so pivski kvas in mesni organi, kot so jetra, možgani in ledvice. Na trgu lahko inozin najdemo v obliki prehranskih dopolnil - samostojno ali v kombinaciji z drugimi dodatki.
Priporočeni odmerki inozina
Čeprav je inozin relativno neznan izdelek, se v tujini pogosto uporablja. Priporočeni odmerek je 1,5-2 mg pred treningom.
Kot inozin ni bistveno hranilo, pomanjkanja ne bo, ga pa potrebujejo ljudje, ki so dejavni v telesni pripravljenosti.
Škoda zaradi inozina
Na splošno pri jemanju ni stranskih učinkov inozin. Vendar se neuporabljeni inozin v telesu pretvori v sečno kislino, kar za ljudi, ki trpijo za protinom, sploh ni koristno. Medsebojno delovanje dodatka z drugimi zdravili ni opisano.
