2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Zaradi visoke vsebnosti selena v brazilskih oreščkih je zelo koristen za zdravje. Selen je pomemben antioksidativni mineral, ki lahko telo zaščiti pred škodljivimi učinki in poškodbami prostih radikalov, krivcev za starost.
Brazilski oreški, tako kot drugi oreški, vsebujejo veliko beljakovin in vlaknin, ki pomagajo nadzirati lakoto in tako pomagajo zmanjšati neželeno težo.
Prav tako je bogata z omega-6 maščobnimi kislinami, ki pomagajo zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja. Brazilski oreh ohranja nižjo raven holesterola in tako zmanjšuje tveganje za bolezni, kot sta srčni infarkt in možganska kap.
Vendar je treba biti previden pri uporabi brazilskih oreščkov, saj lahko visoka vsebnost selena v telesu povzroči utrujenost, razdražljivost in želodčne težave.
Priporočeni odmerek selena je 75 mikrogramov za moške in 55 mikrogramov za ženske. Takšno količino boste dobili iz peščice brazilskih oreškov.
Domovina teh oreščkov je Brazilija. Drevo je divje, v višino doseže 50 metrov. Plodovi tega drevesa so precej težki, podobni kapsuli, težki do 2 kg, v kateri so razvrščeni kot ventilator 20 trikotnih rjavih semen. Pokrite so z močno lupino debeline približno 8-12 mm.
Okus brazilskih oreškov je podoben cedrovim oreščkom. Olje brazilskih oreškov velja za najboljše olje za mazanje ur.
Pomagajo znižati raven holesterola in normalizirajo krvni sladkor, pomagajo otrokom rasti in živci se spopadajo s stresom.
Priporočena:
Zakaj So Surovi Oreščki Bolj Koristni?
Ste vedeli, da so surovi oreščki veliko bolj koristni od tistih, ki so bili toplotno obdelani. To je zato, ker je v njihovi surovi obliki bogastvo nenasičenih maščobnih kislin nedotaknjeno. Ko pa se obdelajo, se ta raven močno zmanjša. Nenasičene maščobne kisline so zelo pomembne za pravilno delovanje številnih procesov v telesu.
Kola Oreščki
Nedvomno je Coca-Cola najbolj znana gazirana pijača na svetu, ki še danes vneto hrani skrivnost svoje formule. Znano je, da je leta 1886 lekarnar z imenom John Pemberton iz Atlante v običajnem kotlu na svojem dvorišču mešal orehe iz drevesa kole s koko in malo sladkorja.
Neolupljeni Oreščki Imajo Manj Kalorij
Oreški, če so neolupljeni, imajo manj kalorij. Če namesto olupljenih uživamo neolupljene oreščke, lahko naberemo 40% manj kalorij. Raziskovalci z Univerze v vzhodnem Illinoisu, ki jih je vodil James Painter, so svoje odkritje označili za učinek pistacij.
Riževi Oreščki
Riževi oreščki so vrsta prigrizka, ki nam je dobro znana že iz otroštva, ko je sprehod po parku redno spremljal apetit hrustanje teh majhnih in podolgovatih drobtin. Po letih tržne nepopolnosti so se riževi oreški pred 1-2 leti vrnili z močnim zamahom v kabinah in izložbah.
Dieta Za ženske, Ki Izgubijo Trebuh
Da bi shujšali in izgubili maščobo na trebuhu, je pomembno, da se držite diete. Da bi ohranili rezultat in zategnili trebuh, je dobro kombinirati prehrano z gibanjem. Najprej poudarite kardio, nato vaje za zategovanje trebuha. Po določeni starosti je pri ženskah 30 let težje odstraniti trebuh in shujšati.
