2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Večina ljudi se zaveda, da je sladkor škodljiv in ga moramo zmanjšati. Že leta nas učijo, da lahko zviša krvni tlak, poveča tveganje za srčni napad, povzroči sladkorno bolezen in številne druge nevarnosti za zdravje ljudi. Po novih raziskavah lahko kristali sladkega sladkorja izjemno blagodejno vplivajo na naše možgane.
Po mnenju znanstvenikov z univerze v Bristolu je sladkor ključnega pomena za delovanje možganov, saj je vrsta goriva za najpomembnejši človeški organ.
Po novih podatkih naši možgani vsak dan porabijo 400 kalorij glukoze. To seveda ne pomeni, da bomo, če pojemo dve čokoladi, postali bistveno pametnejši ali bolj osredotočeni. Pomembno je, kje telo oskrbimo s sladkorjem.
Glukoza - sladkor, ki ga najdemo v mnogih umetnih, predelanih živilih - ni dobra za telo. Toda naravni sladkorji, kot je fruktoza, ki jih na primer najdemo v medu, javorjevem sirupu in sadju, lahko pomagajo izboljšati zdravje možganov.
Že leta v znanstveni skupnosti poteka razprava, ali so naravni sladkorji resnično boljši za zdravje ljudi kot rafinirani. Trenutno tehtnica tehta težje v korist fruktoze.
Vendar je bolje jesti celo sadje kot piti sok, svetujejo strokovnjaki. Študije kažejo, da sokovi povzročajo skok inzulina, kar povzroči, da telo preide v način shranjevanja maščob. Ideja je, da ima sadje več vlaknin, poleg tega pa se porabi počasneje kot kozarec soka. Tako ostane več časa telesu, da bolje predela snovi, ki vanj vstopajo.
Nova študija kaže, da bi od teh 400 kalorij, ki jih potrebujejo možgani, le približno četrtina izhajala iz dnevnega odmerka sladkorja, ki ga zaužijemo. Ostalo naj prihajajo iz ogljikovih hidratov, ki so prav tako zelo pomembni za telo.
Znanstveniki priporočajo, da potrebne količine glukoze dobimo iz naravnih izdelkov. Na primer, banane prinesejo 14 gramov sladkorja. Večina sadja ima nizek glikemični indeks, zato energijo sprošča počasi in to ne bo privedlo do povečanja inzulina.
Priporočena:
Aromatični Timijan ščiti Možgane Pred Demenco
Študija je pokazala, da ljudje srednjih let, ki delajo več kot 55 ur na teden, bolj verjetno razvijejo demenco kot drugi. Študijo so izvedli finski strokovnjaki. Izsledili so zdravje več kot 2200 vladnih uradnikov v Združenem kraljestvu.
Dieta GAPS Zdravi želodec In Možgane! Poglejte Kako
Dieta GAPS temelji na fermentirani hrani in njihovih funkcijah za telo, in sicer: zdravljenje depresije, lajšanje želodčnih težav, krepitev možganske aktivnosti, zdravljenje kompulzivnih in mejnih motenj. Kaj je prehrana GAPS? Ideja diete je uživanje živil, ki izboljšujejo prebavo in duševno zdravje.
Rožmarin - Naravni Tonik Za Možgane In živčni Sistem
Rožmarin je ena najbolj priljubljenih začimb v vsaki kuhinji. Njegova domovina so tople dežele Sredozemlja, kjer raste kot trajni zimzeleni grm. Prodaja se kot sveža zelišča, posušena začimba, še posebej priljubljeno je rožmarinovo olje. Rožmarin stoletja uporabljajo za kuhanje in za zdravila.
Najbolj škodljive Pijače In Hrana Za Možgane
Možgani med vsemi organi v človeškem telesu in nimajo enakega pomena. Od tega so odvisne funkcije dihanja, srca in pljuč. Je glavni regulator vseh telesnih sistemov, brez katerega samo življenje ni mogoče. Da bi bili možgani zdravi in dobro delovali, potrebujejo ribe, sveže sadje, sveže mlečne izdelke, oreške, polnozrnata žita.
Napačno Prepričanje, Da Je Rjavi Sladkor Bolj Koristen
Naslednjič, ko greš s prijatelji na kavo in eden izmed njih za pijačo zaprosi rjavi sladkor, ker se boji za svojo postavo, se lahko varno smejiš. Nevednost in zabloda lahko človeka spravijo v smešne situacije, kakršna je. Ker je trditev, da je rjavi sladkor bolj koristen, prehranski in neškodljiv od belega, čisto zabloda, ki raste pod čudovito modno maskirno obleko.
