2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Če vsako jutro jeste za zajtrk, boste telesu prinesli dvojne koristi. Prvič, jajca so ena najboljših odločitev za začetek dneva in drugič - so vir mladosti.
Dokazano je, da uživanje celo enega jajčeca na dan izboljša skeletne mišice in zaščiti telo pred nekaterimi boleznimi, ki so ogrožene pri starejših.
Že dolgo je znano, da so jajca zelo koristna za zdravje in lahko zmanjšajo tveganje za nekatere bolezni.
S postopkom staranja se pojavljajo pasti nevarnosti bolezni srca in slepote, ki se jim lahko izognemo, če redno uživamo jajčeca.
Po reviji Nutrition & Food Science so jajca bogata s spojinami, ki znižujejo slab holesterol in preprečujejo izgubo pomembnih beljakovin v telesu.
Jajca so kot izredno dober vir beljakovin, pa tudi različnih drugih hranilnih snovi, pomembna hrana za upokojence.
Zagotavljajo vse bistvene aminokisline za človeka in zagotavljajo več vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom A, riboflavinom, folno kislino, vitaminom B6, vitaminom B12, holinom, železom, kalcijem, fosforjem in kalijem.
Jajca vsebujejo holin, ki je pomembno hranilo za razvoj možganov in je izjemno pomemben pri nosečnicah in doječih materah. Zagotavlja zdrav razvoj plodovih možganov in je koristen v starosti.
Vitaminska bomba jajc je rumenjak, ker vsebuje celotno količino vitaminov A, D in E. Jajce je eno redkih naravnih živil, ki vsebujejo vitamin D.
Za referenco velik rumenjak vsebuje približno 60 kalorij, jajčni beljak pa približno 15 kalorij. Velik rumenjak vsebuje več kot dve tretjini priporočenega dnevnega odmerka 300 mg holesterola.
Priporočena:
Hrana Za Mlado In Sijočo Kožo
Težave s kožo nam lahko resno zmanjšajo samopodobo. Globoke gube, mastnost, madeži na obrazu, brazgotine, akne, podočnjaki in vrečke pod očmi. Te pomanjkljivosti lahko zakrijemo z izdelki za ličenje, kot so korektor za obraz, BB krema, podlaga, puder in osvetljevalec, vendar bo učinek le začasen.
Izdelki Za Mlado Kožo
Lepote je treba ohranjati ne samo navzven, ampak tudi znotraj. Sadje to najbolje obvlada. Da je koža elastična, je odgovoren kolagen. Glavni dobavitelj kolagena je vitamin C, ki ga telo ne proizvaja. Lahko pa ga dobimo v velikih količinah iz hrane.
Ribji Izdelki Ohranjajo Naše Oči Zdrave
Mnogi od nas preživijo cel dan pred računalnikom v pisarni. Ko pridemo domov, spet stojimo pred monitorjem, da brskamo po internetu ali gledamo televizijo, dokler ne zaspimo. Takšno vsakdanje življenje je dobesedno škodljivo za naše oči. Med dolgotrajnim delom se utrudijo, naše oči postanejo zamegljene in zamegljene.
Jajca V Telo Ne Prenašajo Slabega Holesterola
Nutricionisti so nam dolgo časa svetovali, naj bomo previdni pri uživanju jajc. Pri ljudeh s težavami s srcem je to veljalo za eno izmed živil, ki bi lahko poslabšalo njihovo stanje. Vendar pa nove raziskave britanskih znanstvenikov kategorično zanikajo razvpitost jajc.
Jejte Nebeška Jabolka, Da Imate Mlado Kožo
Rajsko jabolko ali božanski sadež, kot mu pravijo, izvira iz Kitajske in Japonske. V prevodu iz grščine pomeni božanski ogenj. V Bolgariji ga gojijo predvsem na obali Črnega morja ter v mestih Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski in Petrich.
