2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi od nas preživijo cel dan pred računalnikom v pisarni. Ko pridemo domov, spet stojimo pred monitorjem, da brskamo po internetu ali gledamo televizijo, dokler ne zaspimo. Takšno vsakdanje življenje je dobesedno škodljivo za naše oči. Med dolgotrajnim delom se utrudijo, naše oči postanejo zamegljene in zamegljene. Končni rezultat je, da naše splošno sevanje izda izčrpanost.
Naše oči so izčrpane tudi takrat, ko spanja ne porabimo dovolj časa. Ko gremo pozno s prijatelji, po težki alkoholni noči ali samo zaradi nespečnosti, kot posledica stresa. Jasen in jasen pogled je izjemnega pomena, še posebej, kadar smo v službi ali na poslovnem sestanku.
Najbolj priročen in enostaven način je, da imate vedno pri roki stekleničko z kapljicami za oko, ki se po dostopnih cenah proda v kateri koli lekarni. Vendar so te rešitve dvorezen meč in pogosto lahko naredijo več škode kot koristi. Kapljice za oči očistijo krvne žile v očeh in poleg tega nimajo dolgotrajnega učinka.
Ko kapljice izhlapijo, kri spet vdre v posode in bolj pritiska na oči. In dlje kot uporabljate kapljice, bolj ste odvisni od njih.
Nafazolin, ki ga najdemo v nekaterih pripravljenih kapljicah za oko, lahko povzroči nepravilen srčni utrip, visok krvni tlak, močne glavobole in težave z dihanjem. Druga posledica je trajna poškodba krvnih žil v očeh.
In proti težavam z utrujenimi očmi je mati narava poskrbela, da nam da izdelke, ki bodo povrnili sijaj naših oči.
Obvezno jesti hrano, ki vsebuje karotenoide, na primer korenje in sladki krompir, špinačo in zeleno listnato zelenjavo, ki je precej bogata z luteinom. Borovnice so sadje, s katerim so med drugo svetovno vojno ohranjale dober vid pilotov britanskega kraljevega letalstva.
Če želite, da so vaše oči mirne in neobčutljive, redno jejte mastne ribe in morske sadeže. So vir koristnih maščob, ki so še posebej pomembne za zdravje oči. Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v lososu, tuni, sledu, sardelah in skušah, pa tudi v jajcih in olivnem olju, varujejo naše oči pred izsušitvijo.
Ne pozabite piti veliko vode, da hidrirate celo telo in s tem tudi oči. Drastično omejite vnos brezalkoholnih pijač, kave in alkohola. Imajo diuretični učinek in ko pijete več tekočine, se počutite utrujeni in suhi v očeh.
Priporočena:
Hrana Za Zdrave Oči
Zelo pogosto ljudje jemljejo vid kot samoumevno in začnejo razmišljati o zdravju oči, ko začnejo imeti težave. Vizualno zaznavanje je izjemno pomembno. Po njegovi zaslugi uspemo zaznati svet okoli sebe in uživati v lepotah, ki nam jih ponuja življenje.
Ribji Okraski
Okras za ribe skoraj vedno vsebuje krompir - lahko ga ocvremo, pečemo, kuhamo za solato ali pretlačimo. Naši trije recepti ne bodo s krompirjem - eden od predlogov je za pire krompir, tokrat pa iz graha in smetane. Za prvi recept boste potrebovali približno 250 g konzerviranega graha, 50 g masla, enako količino slanine, 4 žlice smetane, čebulo, korenje, poper, sol, koper.
Naše Oči Izdajo, Kako Zelo Imamo Radi čokolado
Glede na študijo v Journal of Evolutionary Psychology, lahko oči povedo, kako zelo obožuje čokolado. Strokovnjaki so ugotovili, da se človeški možgani odzivajo na okus različnih živil, tako da jih lahko vidimo skozi človeško oko. To lahko razumemo s pomočjo posebne naprave za merjenje stopnje všečnosti določenih živil.
Jajca Ohranjajo Telo Mlado
Če vsako jutro jeste za zajtrk, boste telesu prinesli dvojne koristi. Prvič, jajca so ena najboljših odločitev za začetek dneva in drugič - so vir mladosti. Dokazano je, da uživanje celo enega jajčeca na dan izboljša skeletne mišice in zaščiti telo pred nekaterimi boleznimi, ki so ogrožene pri starejših.
Ali So Surovi Ribji Izdelki Nevarni?
Obstaja več praktičnih razlogov, zakaj so ljudje pred uživanjem rib toplotno obdelani. Kuhanje pri določeni temperaturi uničuje bakterije in parazite, ki lahko povzročijo bolezni. Nekateri pa imajo radi okus in teksturo surovih rib. Posebej priljubljeno je uživanje v sušiju - pri nas so ribe najpogosteje marinirane ali podvržene vsaj lahki toplotni obdelavi, v klasičnem japonskem receptu pa surove.
