2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Jeseni in pozimi človeško telo potrebuje malo več moči za normalno delovanje. In za to potrebujete pravilno prehrano, prehrano je treba izmeriti in sestaviti tako, da vsako celico napolnite z vitamini in hranili.
V tem članku bomo govorili o tem, kateri izdelki naj vstopijo v meni in naša prehrana v novembruko morate pred zimo imeti dovolj moči, da greste skozi zavoje hladnih dni.
Olivno olje
Letina oljk v toplih deželah se pojavi novembra. Praviloma so v tem času že zbrani in proizvodnja olivno olje je v polnem razmahu. Najbolj svež izdelek pride na prodajne police novembra, zato bi moralo biti to olje v tem času v prehrani vseh.
Za ta izdelek je še posebej pomembno dejstvo, da olivno olje vsebuje veliko nenasičenih omega-3 in omega-6 maščobnih kislin, ki ščitijo telo pred staranjem in negativnimi vplivi okolja. Ta izdelek bo odlična preventiva proti hipertenziji in raku. Idealen je glede prehrane, ki ga telo popolnoma absorbira. Oljčno olje naj bo v prehrani ljudi ne le novembra, ampak tudi vse leto.
Pri nakupu oljčnega olja bodite pozorni na proizvajalce. Lahko so le Italija, Grčija in Španija. Ostali so večinoma ponarejeni. Najboljše za prehrano je prvo hladno stiskano olje, označeno kot ekstra deviško oljčno olje. Izdelek je nedvomno drag, vendar najvišje kakovosti za zdravje. To olje ima zeleni odtenek, motnost, grenak okus. Je izredno dišeč in neverjetno uporaben.
Ingver
Najbolj dragocena hrana za imunost, ki jo morate posebej poudariti novembra in pred zimo, je ingver. Ta korenina ima neverjetne lastnosti zaradi eteričnih olj v svoji sestavi. Izdelku dajejo svetel značilen okus in aromo. Ingver ima terapevtske lastnosti pri virusnih boleznih, boleznih prebavil, osteoartritisu in artritisu, visokem krvnem tlaku, pa tudi pri nastanku sklerotičnih plakov.
Ne pozabite, da je ingver zelo okusen izdelek, ki bi ga morali dodati svojemu dieta v novembru. Iz nje lahko skuhate juho, marmelado, solato in jo dodate čaju in pecivu. Zato lahko korenino imenujemo univerzalna, saj najde mesto v skoraj vseh vrstah jedi za vašo mizo.
Brokoli
Brokoli je popoln izdelek za november. Imajo najboljše prehranske lastnosti. Z njimi lahko učinkovito shujšate. Toda začetek zime je razlog, da znova pogledate svojo prehrano in poskusite spremeniti novoletni jedilnik. Brokoli imajo veliko uporabnih elementov v sledovih in vitaminov, zlasti - neverjetno veliko kalcija. Poleg tega naj bi pomagali v boju proti raku in diabetesu. Vključite več tega izdelka v svojo prehrano v novembruoceniti vse njegove prehranske lastnosti in koristi za zdravje.
Pesa
To je eno najpomembnejših zelenjavo jesti novembra. Pesa lahko zdrži dolgo shranjena pravilno. Zahvaljujoč njej lahko telo popolnoma nasičite z vlakninami. Poleg tega je nizkokalorična, kar vam bo pomagalo znova shujšati. Izdelek je odličen za stene krvnih žil s kalijem in folno kislino, ki sta v njegovi sestavi. Edinstvenost pesa je tudi v tem, da med toplotno obdelavo ne izgubi svojih prednosti, ne izgubi hranil.
Skuta
Novembra v prehrani vključena mora biti tudi skuta. Dejstvo je, da vsi v obdobju jesenske depresije potrebujejo magnezij. Ta izdelek vsebuje velike količine. Dodatno, skuta vsebuje veliko kalcija, ki je tudi izjemno pomemben za zdravje. Najboljše je, da podpira delo črevesja, je odličen za hujšanje in potešitev lakote, prav tako pa je lahko prebavljiv. Otrokom je zelo koristno jesti skuto kot rastoče organizme.
Priporočena:
Diet Clean 30 Ali Kako Vas Bo Abstinenca Za En Mesec Pozdravila
Če imate zdravstvene težave z vnetimi sklepi, je tukaj nekaj nasvetov, kako si ublažiti stanje. Dieta je Melissa Hartung in rekla je Clean 30. Podrobnosti o tem režimu lahko najdete v Googlu, vendar na splošno - to je dieta brez načrta. Dieta je sestavljena iz tega, da mesec dni ne smete jesti nič testenin, nič mlečnih izdelkov, brez alkohola, brez belega in kakršnega koli drugega sladkorja, brez umetnih sladkarij, fižola, soje in predelane hrane.
Glavni Izdelki, Ki Se Uporabljajo V Arabski Kuhinji
Arabska kuhinja, ki jo imajo mnogi radi zaradi bogastva arom in okusov, ki jo premore, slovi kot ena najstarejših. Čeprav pokriva obsežna območja in zajema različne države in kraje, ima tudi številne skupne značilnosti glede priprave hrane in uporabljenih izdelkov.
Glavni Izdelki, Ki Se Uporabljajo V Japonski Kuhinji
Tako kot so koruza, fižol in pekoča paprika povezani z mehiško kuhinjo, uporaba velikega števila različnih začimb pa je značilna za arabsko kuhinjo, tako ima tudi japonska svoje želje. Večina izdelkov, ki jih uporabljajo v Deželi vzhajajočega sonca, je značilnih za večino azijskih držav, obstajajo pa tudi takšni, ki jih najdete le na Japonskem, ali tisti, ki se pogosto uporabljajo pri pripravi japonskih jedi.
Vegan - Zakaj Ga Imenujejo 1 Mesec V Letu?
Ste že kdaj slišali besedo o državi Veganska , če ne, potem vam bomo razložili, kaj je to. Pravzaprav se je ideja za Vegan porodila leta 2014, njegov namen pa je širiti koristi veganstva za telo in naravo skupaj z njim. Vegan - zakaj ga imenujejo 1 mesec v letu?
Glavni Izdelki V španski Kuhinji
Španska kuhinja je svoje oboževalce vedno navduševala s široko paleto izdelkov, ki jih vključuje. Čeprav se država nahaja na morju, ob predpostavki, da so glavni proizvodi, ki jih uživamo, ribe in morski sadeži, Španci radi jedo divjačino, vse vrste sira, stročnice, zelenjavo, sadje in številne druge izdelke, ki bi vas presenetili.
