2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Po nedavni študiji raziskovalcev z univerze v Veroni predelani paradižnik vsebuje več antioksidantov.
To pa pomeni, da so koristne in lahko zaščitijo srce pred različnimi boleznimi. Rezultati študije kažejo, da imajo kuhani paradižniki veliko večjo količino likopena kot surova zelenjava.
Kot veste, je likopen snov, ki paradižniku daje rdečo barvo. Znanstveniki so prepričani, da nam lahko nekaj žlic paradižnikovega soka pomaga in znatno zmanjša tveganje za bolezni srca. V raziskavi je sodelovalo 20 moških, razdeljenih v dve ločeni skupini.
Ena skupina je na jedilnik za kosilo dodala paradižnikov sok, ki je vseboval veliko maščob. V skladu s tem je druga skupina jedla kosilo brez paradižnikovega soka.
Znanstveniki so prepričani, da le 80 ml kuhanega paradižnika popolnoma odpravi škodo, ki jo maščoba pušča na sluznicah krvnih žil, in preprečuje endotelijsko disfunkcijo.
Ne samo paradižnik nam lahko pomaga, da uživamo zdravo srce. Druga študija trdi, da bi morale ženske jesti jogurt, če nočejo imeti težav s srcem. Znanstveniki iz Avstralije so ugotovili, da jogurt v poznejši starosti ne omogoča strjevanja krvnih žil.
Utrjevanje pomeni tveganje za številne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi. V študiji so raziskovalci preučevali ženske, starejše od 70 let. Vsi so zaužili zmerno količino jogurta.
Znanstveniki poudarjajo, da lahko poleg dobrega učinka jogurta na ožilje poveča tudi raven dobrega holesterola - HDL-holesterola.
Udeležencev študije je bilo 1080 - strokovnjaki so jim postavljali vprašanja o njihovem življenjskem slogu. Raziskovalci trdijo, da so imele ženske, ki so pojedle 100 gramov jogurta na dan, bolj zdrave krvne žile.
Dobra stvar jogurta je, da ga lahko zaužijemo za zajtrk ali kosilo. In imate na izbiro - s sadjem ali navadnim.
Priporočena:
Kava Iz želoda Ohranja Srce Zdravo
Oreški, bogati s selenom, cinkom in maščobnimi kislinami, so enostaven način za krepitev imunosti. Tu je ideja za okusno in uporabno mešanico: 100 ml soka aloe, pomešanega s 500 g mletih orehov in 300 g medu. Dodate lahko tudi mleto skupaj z limonino lupino.
Divji Riž Ohranja Srce Zdravo In Nam Pomaga Pri Hujšanju
Čeprav je beseda riž prisotna v njegovem imenu, divji riž ni tako blizu tradicionalnemu azijskemu rižu, ki je manjši, manj hranljiv in ima drugačno barvo. Divji riž dejansko opisuje štiri različne vrste trave, pa tudi koristno žito, ki ga lahko naberemo iz njih, od tega tri v Severni Ameriki in eno v Aziji.
Za Zdravo Srce Jejte Pekočo Papriko Na Trebuhu
Uživanje pekoče paprike vam ne bo pomagalo samo pri hujšanju, temveč bo zaščitilo vaše srce, kaže nova študija Vojaške medicinske univerze v Chongqingu. Majhni odmerki kapsaicina, snovi, ki jo najdemo v pekoči papriki, nas izzovejo, da se vzdržimo prekomernega uživanja soli in posledično bodo vaše srce in ožilje zaščitene, so raziskovalci povedali za revijo Hipertenzija.
S Temi Pametnimi Nasveti Kuhajte Bolj Zdravo
Tema zdravega prehranjevanja nam je že boleče znana, saj se o njej nenehno govori, je pa ena izmed naših najljubših. In kultura pravilne prehrane je res pomembna, saj moramo biti dobro obveščeni o tem, kaj je dobro jesti in katera hrana je škodljiva.
Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali
Bamija je zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju po vsem svetu. Pri nas je dobro znan že od antičnih časov. Ima specifično sluznico in zato ni vsem všeč. Verjetno bi malo ljudi reklo, da je bamija njihova najljubša zelenjava. Čeprav se ne svetijo z neverjetnim okusom, se majhni stroki ponašajo z bogato prehransko strukturo in številnimi koristnimi snovmi.
