Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali

Video: Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali

Video: Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali
Video: PETJE ZA PREŽIVETJE!! | SLOVENIJA IMA TALENT (6. ODDAJA | REAKCIJE) 2024, November
Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali
Če Imate Okra Pogosto, če Imate Težave Z Dihali
Anonim

Bamija je zelenjava, ki se uporablja pri kuhanju po vsem svetu. Pri nas je dobro znan že od antičnih časov. Ima specifično sluznico in zato ni vsem všeč. Verjetno bi malo ljudi reklo, da je bamija njihova najljubša zelenjava.

Čeprav se ne svetijo z neverjetnim okusom, se majhni stroki ponašajo z bogato prehransko strukturo in številnimi koristnimi snovmi. Kakšne so prednosti uživanja okra?

Bamija je odličen vir topnih in netopnih vlaknin, vitaminov A, B, C, E in K ter folne kisline, ki je še posebej potrebna za prehrano nosečnic, saj pomaga pri razvoju ploda. Sestava vključuje tudi železo, mangan in magnezij ter pomemben mineral za zobe in kosti - kalcij.

Stročnice imajo malo kalorij, zato so primerna zdrava hrana za ljudi s prekomerno telesno težo. Ima antioksidativne in protiglivične lastnosti, ki izboljšujejo splošno zdravje in krepijo imunski sistem. Poleg tega vlaknine, v katerih so dobavljeni stroki, pomagajo zniževati holesterol, kar prispeva k zdravju srca in zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja ter možgansko kap.

Zahvaljujoč vlakninam in številnim hranilom, ki jih vsebuje okra, skrbi za debelo črevo in prebavni sistem kot celoto. Zelenjava ima tudi antidiabetične lastnosti in uspešno normalizira raven sladkorja v krvi v telesu.

Astma
Astma

Bamija je koristna za ljudi z dihalnimi težavami, kot je astma. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in antioksidantov, ki jih vsebuje, je učinkovit pri zdravljenju bolezni in dokazano lajša simptome.

Astma je kronična vnetna bolezen dihal, ki prizadene 4-10% svetovnega prebivalstva. Simptomi astme so: težave z dihanjem, piskanje, težko dihanje, občutek teže ali stiskanja v prsih, kašelj.

Redno uživanje okra prinaša več koristi za zdravje ljudi - pomaga pri preprečevanju bolezni ledvic, izboljšuje zdravje oči in vida, ohranja kožo zdravo in mlado, krepi kosti in blagodejno vpliva na strjevanje krvi. Zato ne podcenjujte dragocenih lastnosti te zelenjave, ampak jo pogosteje vključite v svoj dnevni jedilnik.

Priporočena: