2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja več živil, ki nas lahko resnično osrečijo. Ta učinek ni posledica njihovega okusa, temveč vpliva teh izdelkov na človeško telo. Britanski časnik Daily Mail ob tej priložnosti priporoča 10 živil, ki vam bodo vrnila širok nasmeh in pozitivizem:
Špinača
Visoka vsebnost železa v špinači daje telesu energijo in pomaga k boljši koncentraciji. Bogat je z vitaminom B6, ki pomembno prispeva k proizvodnji serotonina, znanega tudi kot hormon sreče.
Sladki krompir
Ta vrsta krompirja je bogata s folno kislino, ki je odgovorna za normalno raven sladkorja v krvi v telesu.
Brazilski oreški
Zahvaljujoč tem eksotičnim oreščkom telo dobi selen, ki pomaga obvladovati slabo voljo in tesnobo.
Mastne ribe
Z maščobami bogate ribe vsebujejo veliko omega-5 maščobnih kislin. Znano je, da nizka vsebnost teh kislin vodi v depresijo.
Avokado
Ti okusni zeleni sadeži so polni folne kisline, triptofana in vitamina B6.
Jajca
Jajca telesu zagotavljajo cink, ki je pomemben za presnovo in nadzor krvnega sladkorja.
Jogurt
Tradicionalni bolgarski izdelek vsebuje visoko vsebnost kalcija. Ta mineral blaži nenadne spremembe razpoloženja, depresijo in tesnobo.
Tofu
Ta vrsta hrane je izredno bogata z beljakovinami. Zahvaljujoč njej se poveča energija in izboljša koncentracija.
Banane
Eksotično sadje nasiti lakoto in izboljša uravnoteženost med obroki z uravnoteženjem ravni sladkorja. Polni so tudi vitamina B6 in pošiljajo tudi triptofan, kislino, ki jo možgani pretvorijo v serotonin.
Kruh
Tradicionalni izdelek za bolgarsko mizo je tudi dober vir serotonina. Polnozrnat kruh daje manj hormona sreče, toda energija, ki ga proizvaja, je stabilnejša in vam bo zdržala dlje kot če jeste beli kruh.
Priporočena:
Pozabite Na Spomladansko Utrujenost S Temi 5 živili
S prihodom pomladi se mnogi ljudje, zlasti tisti, ki jih prizadenejo vremenske razmere, spopadajo s težavami, kot je kronična utrujenost, povečajo se potrebe po spanju in nenazadnje trpijo zaradi pomanjkanja koncentracije in energije. In s približevanjem poletja si mnogi od nas prizadevamo izgubiti nekaj kilogramov in se za hiter in učinkovit rezultat zanašati na drastične diete.
Mlečne Izdelke Zamenjajte S Temi živili
Vedno več ljudi izključite mlečne izdelke iz jedilnika ti si. Nekateri se iz zdravstvenih razlogov drugi popolnoma odpovejo živalskim izdelkom, tretji pa se preprosto držijo določene prehrane. Vsak pa naleti na težave, ko se odloči za nadomestitev mlečnih izdelkov ker so mleko, sir in rumeni sir nekatera najbolj priljubljena živila na svetu.
S Temi živili Se Borite Proti Potenju
V tem, da se ljudje potijo, ni nič čudnega. To je naravni proces v človeškem telesu, s pomočjo katerega normaliziramo temperaturo. Skozi znojne žleze človek izžene snovi, ki za njegovo telo niso potrebne. Najbolj delujoče takšne žleze se nahajajo na dlaneh in podplatih, pod pazduhami in na čelu.
S Temi živili Bo želodec Vedno Deloval Kot Po Maslu
Naš prebavni sistem skozi naše življenje nenehno črpa vodo in hranila iz neverjetnih količin trdne hrane in tekočin, hkrati pa se bori proti sovražnim mikrobom in predeluje odpadne snovi. Tisto, za kar se odločimo, da bomo jedli vsak dan, lahko vpliva na naše počutje in celo na to, katerim vrstam bolezni se bomo lahko izognili.
Jamie Oliver: S Temi živili Se Doseže Dolgoživost
"Najbolj uporabne in okusne so jedi, ki so pripravljene z najpreprostejšimi izdelki," pravi eden najbolj znanih kuharjev - Jamie Oliver. Po besedah svetovno znanega kuharja skrivnost dolgoživosti ni v zapleteno pripravljenih zelenih napitkih ali eksotičnem sadju, na primer goji jagodah, temveč v preprosti in enostavni hrani.
