2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Elementi v sledovih so tiste majhne snovi, ki so tako potrebne za naše življenje, in v tako majhnih količinah, da si jih niti ne predstavljamo, njihov pomen pa je izredno velik.
Poleg tega sodelujejo v elektrolitskem ravnovesju celic, so sestavni deli encimov, zagotavljajo presnovo.
Ste vedeli, da je kalij odgovoren za uravnavanje vodnega ravnovesja v našem telesu. Sodeluje tudi pri oskrbi možganov s kisikom. In glede na krvni tlak pomaga znižati.
Natrij je skupaj s kalijem vključen v vodno ravnovesje. Zviša krvni tlak pri uživanju hrane z visoko vsebnostjo natrija. Ta dva elementa določata kalijevo-natrijevo črpalko na celični ravni.
Kalcij krepi kostni sistem in zobe z interakcijo s fosforjem. V tandemu z magnezijem je odgovoren tudi za pravilno delovanje kardiovaskularnega sistema.
Železo sodeluje v kemični sestavi dihalnih encimov, hemoglobina in mioglobina. Pomanjkanje železa povzroča anemijo. Pomembno dejstvo je, da pri ženskah in otrocih uživanje čaja, kave, fosfatov in oksalatov pogosteje zmanjša absorpcijo železa.
Fosfor je bistvenega pomena za kosti in zobe, sodeluje pa tudi pri presnovi ogljikovih hidratov in lipidov.
Baker kot element v sledovih sodeluje v strukturi mnogih encimov in je zelo pomemben pri tvorbi hemoglobina.
Cink sodeluje pri sintezi beljakovin in nukleinskih kislin. Pomaga tudi pri tvorbi hormona inzulina. Toda jemanje v velikih odmerkih je nevarno.
Žveplo je zelo pomemben element, ki vstopa v strukturo aminokislin, torej beljakovin.
Magnezij spodbuja kardiovaskularni sistem, podpira zobe, preprečuje nastanek žolčnih kamnov in ledvičnih kamnov. Sodeluje tudi pri presnovi drugih elementov v sledovih.
Selen je vključen v antioksidativne procese, vendar je njegovo ravnovesje zelo pomembno, ker je pri velikih odmerkih toksičen.
Mangan podpira mišične reflekse in izboljšuje spomin. Zmanjšuje tudi živčno razdražljivost.
Molibden spodbuja zdravo absorpcijo železa v človeškem telesu. Pomaga tudi pri presnovi ogljikovih hidratov in lipidov.
Kobalt je zelo pomemben del molekule vitamina B12.
Jod sodeluje v hormonih, ki jih sintetizira ščitnica.
Fluorid krepi zobe in kosti ter ščiti pred kariesom.
Vanadij ščiti pred srčno-žilnimi napadi.
Elementi v sledovih so drobni ustvarjalci ravnovesja v našem telesu in najboljši način, da jih dosežemo, je, da pojemo različne količine.
Priporočena:
Živila, Bogata Z Vlakninami - Zaveznice Našega Zdravja
Žita, stročnice, sadje in zelenjava vsebujejo zelo pomembne prehranske vlaknine. Riž, kruh, bela moka, kemično rafinirana celuloza, ki jo vsebujejo različne vrste sladkorja, so s prehranskega vidika "mrtva" hrana, saj so izgubili veliko hranil, ki jih vsebujejo zrna.
Pomanjkanje Elementa V Sledovih Bora
Eden od potrebnih elementov v sledovih (mikrohranil) v človeškem telesu je bor . Približno polovica celotnega elementa v človeškem telesu je v kosteh okostja in zob. V krvni plazmi novorojenčkov je prisotna velika količina bora, vendar se ta količina od prvih let življenja zmanjšuje.
Sladke Skušnjave Iz Našega Otroštva, Ki Jih Ne Bomo Nikoli Pozabili
Verjetno se večina od nas spominja trenutkov iz otroštva, saj to ostaja najbolj brezskrbno obdobje našega življenja. In se spomnite tistih sladkih vonjev, ki so napolnili ognjišče našega očeta ali bolje rečeno kuhinjo mame ali babice? Veselili smo se, da nas bodo postregli z jutranjimi žemljicami ali mekiji ali popoldanskimi piškoti in medenjaki.
Zakaj Izključiti Pšenico Z Našega Jedilnika?
Vse več ljudi ve, da bela moka ni več takšna, kot je bila. Današnja bela moka je nezdrava in ji primanjkuje hranil, ker je obdelana z belilnimi kemikalijami. Še vedno obstaja napačno prepričanje, da je polnozrnata hranljiv izdelek. To ne drži več, skozi leta se je vse spremenilo.
Kako Ne Lepiti Našega žara
Zapustimo veliko mesto in poiščemo prostor za počitek in sprostitev, vedno vzamemo s seboj žar ali žar - hitro je pripravljen, postane okusen in če je kdo za peko, je zelo enostaven. Čeprav se to ne zdi mučno delo, se na takšnih srečanjih v vili ali bungalovu zunaj mesta vedno najde nekdo, ki je dejansko dodeljen žaru - odgovoren je za meso ali ribe, ali jih bodo dobili in kako točno.
