2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Lahko trpimo za hipertenzijo, ne da bi sploh slutili. To je razlog, zakaj ga imenujejo tihi morilec - včasih brez simptomov visok krvni tlak povzroči nepopravljivo in življenjsko nevarno škodo.
Zato je preventiva tako pomembna - krvni tlak preverjajte enkrat na nekaj mesecev in vsakič, ko se pojavijo simptomi, kot so glavobol, zamegljen vid, omotica. Razlogov za sprožitev visokega krvnega tlaka je veliko - življenjski slog, stres, debelost.
Svoje stanje lahko izboljšamo brez jemanja zdravil, vendar le, če je hipertenzija v blagi obliki. Z dodatki, ki jih bomo opisali spodaj, lahko preprečujejo razvoj visokega krvnega tlaka.
Omega 3
Maščobne kisline so ena najpomembnejših elementi, ki pomagajo v boju z visokim krvnim tlakom in druge bolezni srca in ožilja. Ena najboljših možnosti je olje krila. Poleg tega, da se maščobne kisline borijo proti visokemu krvnemu tlaku, se borijo tudi proti kopičenju arterijskih oblog na stenah krvnih žil. Dokazano je, da izboljšujejo zdravje srca, pa tudi stanje vseh drugih sistemov v telesu. Omega-3 lahko dobimo tudi s hrano - jejte mastne ribe, kot sta losos in skuša; maščobne kisline najdemo tudi v jajcih, avokadu, kokosu in kakavovem maslu ter oljčnem olju.
Magnezij
Pomanjkanje magnezija je eno najpogostejših na svetu. Težko ga dobimo s hrano, po drugi strani pa je bistvenega pomena za pravilno delovanje našega srca. Njegova pomanjkljivost lahko vodi ne le do hipertenzije, temveč tudi do življenjsko nevarnih aritmij. Torej, če imate visok krvni tlak ali želite preprečiti razvoj hipertenzije, vnos magnezija je zelo pomemben. Posvetujte se s svojim zdravnikom in upoštevajte recepte in referenčne omejitve, opisane na embalaži. Poleg tablet lahko magnezij dobimo tudi zaradi zelene listnate zelenjave, oreščkov, semen in rib.
Vitamin D
Fotografija: 1
Še en zelo pogost primanjkljaj. Menijo, da vsak človek na zemlji v neki obliki trpi za njo. Poleg dodatka lahko ta vitamin dobimo z izpostavljanjem soncu brez zaščite pred soncem. Resnica je, da jo malo ljudi dobi v zadostnih količinah - prvič, večina od nas uporablja zaščitno kremo, saj pozna škodljive učinke ultravijoličnih žarkov, in drugič - vedno manj časa preživimo zunaj. Če imate ugotovljeno pomanjkanje vitamina D, mu zagotovite dodatke, ker lahko pomanjkanje povzroči razvoj ali poslabšanje hipertenzije.
Q10
Koencim poznamo zaradi oglaševanih lastnosti proti staranju. Vendar ni dobro le za kožo. CoQ10 izboljša stanje našega krvnega obtoka, kar samodejno zmanjša tveganje za življenjsko nevarne posledice hipertenzije. Po nekaterih študijah ta dodatek celo neposredno vpliva na vrednosti krvnega tlaka. Eden od najboljši dodatki proti visokemu krvnemu tlaku.
Priporočena:
Rdeči Sok Se Bori Proti Hipertenziji
Legende o čarobnem učinku rdeče pese na človeško telo govorijo že od antičnih časov. Hkrati je to ena najbolj zapostavljenih zelenjadnic Bolgarov. Sveže iztisnjen sok rdeče pese ima najmočnejši pozitiven učinek. Pred kratkim so britanski znanstveniki odkrili še eno koristno lastnost.
Kivi Se Bori Proti Hipertenziji
Uživanje raznovrstnega sadja in v velikih količinah nam lahko prinese samo zdravstvene koristi. Vsebujejo toliko vitaminov in drugih koristnih sestavin, ki so bistvenega pomena za naše telo. Poleg tega je sadje del vsake prehrane - z drugimi besedami, pomaga nam ohranjati popolno obliko.
Breskve Proti Hipertenziji In Raku
Breskve so zelo okusno sadje, ki ga imate radi in pripravljate v različnih receptih, pecivo, pecivo, tudi v kombinaciji z mesom. Toda ali ste vedeli, da so izjemni zdravilne lastnosti ? Breskve vsebujejo veliko kalija in so priporočljive pri visokem krvnem tlaku , aritmija in nenormalen srčni ritem.
Ta Naravna Zdravila Se Borijo Proti Hipertenziji! Uporabite Jih
Česen, med in jabolčni kis Kombinacija česna, medu in jabolčnega kisa normalizira krvni tlak. Vzemite 8 strokov česna, 1 čajno žličko medu in 1 čajno žličko naravnega jabolčnega kisa ter jih stepete v mešalniku ali mešalniku. Če takšnega stroja nimate, česen zdrobite ročno in nato zmešajte z drugimi sestavinami.
Izdelek № 1 Na Svetu Proti Srčnemu Infarktu, Kapi In Hipertenziji
Datlji so eno najbolj zdravih živil na planetu, vsebujejo veliko zdravih sestavin, ki lahko zdravijo različne zdravstvene težave, vključno z visokim holesterolom, možgansko kapjo, srčnim infarktom in hipertenzijo. Datumi lahko zaradi visoke vsebnosti hranil prinesejo številne koristi za zdravje:
