2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Datlji so eno najbolj zdravih živil na planetu, vsebujejo veliko zdravih sestavin, ki lahko zdravijo različne zdravstvene težave, vključno z visokim holesterolom, možgansko kapjo, srčnim infarktom in hipertenzijo.
Datumi lahko zaradi visoke vsebnosti hranil prinesejo številne koristi za zdravje:
- Zaščitite pred napadi angine. Datlji so bogat vir kalija, ki je še posebej pomemben mineral za preprečevanje kapi in spodbuja zdravje živčnega sistema;
- Uravnavanje ravni holesterola. Datlji očistijo krvne žile in preprečijo nastanek krvnih strdkov. Na ta način to sadje uravnava nezdravo raven holesterola;
- Uravnavajo krvni tlak in zaradi visoke vsebnosti natrija in kalija bi morali ljudje z visokim krvnim tlakom redno uživati datlje. Pet ali šest kosov vsebuje približno 80 mg magnezija, ki je potreben za pravilen pretok krvi, porazdeljen po žilah. Krvni tlak lahko učinkovito znižamo s 370 mg magnezija;
- Krepijo srce. Nekaj datljev ponoči namočite v vodo, zjutraj odstranite koščice in takoj pojejte;
- Preprečite drisko. Datumi z visoko vsebnostjo kalija preprečujejo drisko. Izboljša floro želodca in črevesja, saj vsebuje dobre bakterije;
- Datumi vsebujejo veliko železa. Železo je zelo koristno pri slabokrvnosti, zlasti pri otrocih in nosečnicah. 100 g datljev namreč vsebuje 0,9 mg železa, kar je 11 odstotkov več od priporočenega dnevnega odmerka. Železo vzdržuje pretok kisika skozi kri in pozitivno vpliva na raven hemoglobina in eritrocitov;
- Zdravite zaprtje. Datlji zdravijo tudi zaprtje, ker imajo blag odvajalni učinek. Samo zvečer jih namočite v malo vode in jih pojejte zjutraj;
- Spodbujati hujšanje. Zjutraj uživanje datljev na tešče učinkovito preprečuje povečanje telesne mase, saj ne vsebujejo holesterola in vam lahko pomagajo pri nadzoru telesne teže. Vendar ne pozabite, da vsebujejo veliko sladkorja, zato jih ne bi smeli uživati v velikih količinah.
Priporočena:
Rdeči Sok Se Bori Proti Hipertenziji
Legende o čarobnem učinku rdeče pese na človeško telo govorijo že od antičnih časov. Hkrati je to ena najbolj zapostavljenih zelenjadnic Bolgarov. Sveže iztisnjen sok rdeče pese ima najmočnejši pozitiven učinek. Pred kratkim so britanski znanstveniki odkrili še eno koristno lastnost.
Rdeča čebula Proti Kapi In Srčnemu Infarktu
Čeprav je v tradicionalni bolgarski kuhinji bela čebula cenjena, je njen rdeči bratranec ena dojka naprej v konkurenci za zdravo hrano. Po nedavnih raziskavah strokovnjakov rdeča čebula je odličen pomočnik v boju proti boleznim srca in ožilja.
Čokolada Je Pomočnik Proti Možganski Kapi
In ste eden tistih, ki ljubijo čokolado? Ja? Potem je tu še en razlog, zakaj ne boste izdali svoje čokoladne strasti. En kos čokolado na teden vas bo zaščitil pred možganska kap , so prepričani zdravniki, ki so izvedli še eno študijo.
Turščik Se Bori Proti Srčnemu Napadu In Raku
Potokalec je bil priljubljen tudi pri nas. Z leti pa je njena slava upadala in začeli smo jo dojemati kot nevihto. V tujini pa jo zaradi okusa in številnih uporabnih lastnosti še naprej obravnavajo kot dragoceno zelenjavo. Na tržnicah se drago proda, ponekod pa cena preseže celo ceno grozdja.
Kava Je Prijateljica žensk Proti Možganski Kapi
Kava je ena izmed najbolj priljubljenih poživljajočih pijač na svetu prva prijateljica žensk proti možganski kapi. V dolgi študiji so švedski raziskovalci ugotovili, da bi morale ženske piti več skodelic kave na dan, da bi zmanjšale tveganje za možgansko kap.
