2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vse več ljudi trpi zaradi visokega krvnega tlaka, znanega tudi kot hipertenzija. Hipertenzijo povzročata dva glavna dejavnika - pomanjkanje gibanja in slaba prehrana.
Zato morate v boju proti hipertenziji najprej pregledati svoj jedilnik. V primeru visokega krvnega tlaka jih je treba izključiti iz jedilnika in celo omejiti uživanje izdelkov, ki zvišujejo krvni tlak.
Popolnoma prenehajte uživati izdelke, ki vsebujejo veliko kofeina - kavo, črni čaj. Priporočljivo je tudi, da iz jedilnika izključite začinjene, preslane jedi in prekajene mesnine.
Prav tako se ne sme uživati maščobnih izdelkov - na primer maščobnega mesa, mastnih rib, ribjega olja, trdnih maščob in sladoleda s smetano. V to kategorijo spadajo tudi torte in paste z mastnimi kremami.
Jetra in druge vrste malenkosti niso priporočljive tudi ljudem z visokim krvnim tlakom. Alkohol je tudi kontraindiciran. Izjema je rdeče vino, v majhnih količinah.
Porabo soli je treba močno omejiti na 4 grame na dan. V primeru poslabšane hipertenzije je priporočljivo prenehati uživati sol.
Prav tako je treba zmanjšati hitro prebavljive ogljikove hidrate, kot so sladkor, med, sladkarije in marmelada. Živalske maščobe, kot sta maslo in smetana, je treba uživati v zelo majhnih količinah, priporočljivo je uživanje rastlinskih maščob.
Krompir je treba uživati tudi v omejenih količinah, prav tako tudi stročnice.
Dovoljeno je uživanje samo črnega kruha, ne več kot dvesto gramov na dan. Pri hipertenziji mora prehrana temeljiti na pustih ribah in mesu, predvsem kuhanem, mleku in mlečnih izdelkih, ne pa na mastnih, zelenjavnih juhah, surovi in kuhani zelenjavi.
Priporočljivo je uživati izdelke, bogate s kalijem in magnezijem - sveže in suhe marelice, jabolka in banane. Prehrana je še posebej pomembna pri hipertenziji, če imate prekomerno telesno težo.
Priporočena:
Prehrana In Prehrana Pri Driski
Po driski se bolnik običajno počuti izčrpan in dehidriran. Za hitrejše okrevanje bi moral začeti postopno hranjenje z dodajanjem nekaterih živil na svoj jedilnik in začasnim izključevanjem drugih. Prehrana po takšni težavi je odvisna od vzroka želodčne motnje, pa tudi od starosti bolnika.
Rdeči Sok Se Bori Proti Hipertenziji
Legende o čarobnem učinku rdeče pese na človeško telo govorijo že od antičnih časov. Hkrati je to ena najbolj zapostavljenih zelenjadnic Bolgarov. Sveže iztisnjen sok rdeče pese ima najmočnejši pozitiven učinek. Pred kratkim so britanski znanstveniki odkrili še eno koristno lastnost.
Kivi Se Bori Proti Hipertenziji
Uživanje raznovrstnega sadja in v velikih količinah nam lahko prinese samo zdravstvene koristi. Vsebujejo toliko vitaminov in drugih koristnih sestavin, ki so bistvenega pomena za naše telo. Poleg tega je sadje del vsake prehrane - z drugimi besedami, pomaga nam ohranjati popolno obliko.
Breskve Proti Hipertenziji In Raku
Breskve so zelo okusno sadje, ki ga imate radi in pripravljate v različnih receptih, pecivo, pecivo, tudi v kombinaciji z mesom. Toda ali ste vedeli, da so izjemni zdravilne lastnosti ? Breskve vsebujejo veliko kalija in so priporočljive pri visokem krvnem tlaku , aritmija in nenormalen srčni ritem.
Ta Naravna Zdravila Se Borijo Proti Hipertenziji! Uporabite Jih
Česen, med in jabolčni kis Kombinacija česna, medu in jabolčnega kisa normalizira krvni tlak. Vzemite 8 strokov česna, 1 čajno žličko medu in 1 čajno žličko naravnega jabolčnega kisa ter jih stepete v mešalniku ali mešalniku. Če takšnega stroja nimate, česen zdrobite ročno in nato zmešajte z drugimi sestavinami.
