2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Široka stegna in velika zadnjica so dokaj pogosta težava tako žensk kot moških. V resnici pa je to mogoče rešiti v dveh tednih.
Upoštevanje določene prehrane štirih od sedmih dni v tednu bi privedlo do pomembnih rezultatov. Dieta je primerna za ljudi, ki se nagibajo k kopičenju maščobe v stegnih in zadnjici.
Pitje veliko vode je zelo pomembno. V lahkem delu dneva morate popiti vsaj 8 kozarcev vode. Na njegov račun je treba zmanjšati količino skodelic skodelice kave ali čaja. Za moške sta dovoljeni največ dve rezini polnozrnatega kruha ali velik kuhan krompir na dan.
Prvi dan:
Zajtrk: kozarec jogurta, 1 jabolko, prepečenec in 1 paradižnik;
Kosilo: 200 gramov piščančjega kraka, velik del solate z limono, majhen polnozrnat kruh;
16.00: popečena rezina, 2 žlici. kuhan fižol;
Večerja: kozarec belega vina, velik del dušene cvetače, posut s 25 grami sira, pečen paradižnik, jabolko, polnjeno z 1 čajno žličko. med ali marmelado.
Drugi dan
Zajtrk: kos nizkokalorične klobase, na žaru, 25 gramov dušenih gob brez maščobe, prepečenca in 1 žlička. marmelada;
Kosilo: dve rezini polnozrnatega kruha in 50 gramov sira, solata, majhen grozdni grozd;
16.00: pusta juha, malo polnozrnatega kruha, 1 jabolko;
Večerja: 150 gramov bele ribe (v foliji s čebulo), zelena ali rdeča paprika, 200 gramov kuhanega krompirja, zeleni fižol, zelje, brokoli, bučke.
Tretji dan
Predjed: 1 mehko kuhano jajce, 2 krekerja;
Kosilo: velika rezina lubenice, 2 žlici. kuhan zeleni fižol, velik del mešane solate, rezina polnozrnatega kruha.
16.00: 1 banana, skodelica jogurta;
Večerja: nizkokalorična jed po vaši izbiri, dušena cvetača, pečen paradižnik, zeleni fižol, kozarec suhega vina.
Četrti dan
Zajtrk: toast, kos sira, 1 paradižnik;
Kosilo: polnozrnat kruh s solato, 50 gramov šunke, 1 jabolko;
16.00: 90 gramov tune v lastni omaki, velika solata, 2 prepečenca;
Večerja: dušena zelenjava, nizkokalorična jed.
V drugih dneh v tednu ni omejitev. Vendar je dobro, da ne zlorabljate izdelkov, bogatih z maščobami in sladkorjem. Jejte več sadja in zelenjave. Dieta se uporablja 14 dni, ko so že vidni prvi vidni rezultati. Dieta se nadaljuje, dokler ne dobimo želene oblike.
Priporočena:
Najnevarnejša Zvezdna Dieta Za Hujšanje
Sijajne revije, polne čudovitih pop zvezd, igralk in modelov, mlade ženske in najstnike sanjajo o glamuroznem življenju ter lepih in vitkih postavah. Posnemajo svoje idole, mlada dekleta se podajo v nevarne prehranjevalne dogodivščine, katerih cilj je doseči popolne oblike in velikosti, ne da bi se sploh zavedala, kako nevarna je lahko.
Dieta Za Hujšanje
Znano je, da obstaja neposredna povezava med zdravjem, lepoto in prehrano. Če želite biti videti dobro in se počutiti dobro, se morate razkosati z odvečnimi kilogrami, ki ste jih pridobili. Eden najpogostejših diete za hujšanje je vegetarijansko.
Rdeča Dieta (hujšanje Z Jagodami In Malinami)
Rdeče sadje - jagode, maline, brusnice so pravo darilo narave okoli nas. Poleg tega, da je sadež okusen in osvežujoč, je tudi močan antioksidant. Z njimi lahko shujšate in se zaščitite pred številnimi boleznimi. Rdeče sadje je bogato z vitamini in minerali z antioksidativnim delovanjem.
Dieta S Kruhom Za Hitro Hujšanje
Obstaja več stvari, ki jih v kateri koli dieti kategorično zanikajo. Morda uvrstitev vodijo alkohol in kruh - zelo redko najdemo dieto, kjer ni izrecno navedeno, da alkohol ni priporočljiv in da se je dobro izogibati uživanju kruha. Če je dovoljeno, mora biti ržena ali polnozrnata, ne pa bela.
90-dnevna Dieta Za Učinkovito Hujšanje
Iščete program, s pomočjo katerega bi se znebili teh neželenih kilogramov? 90-dnevna dieta dr. Oza je vključena v številne zdravstvene programe, pa tudi v oddajo Oprah Winfrey. Ta program temelji na izbiri hrane in zmernem fizičnem treningu z nekaj preobrati.
