2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Rdeče sadje - jagode, maline, brusnice so pravo darilo narave okoli nas. Poleg tega, da je sadež okusen in osvežujoč, je tudi močan antioksidant. Z njimi lahko shujšate in se zaščitite pred številnimi boleznimi.
Rdeče sadje je bogato z vitamini in minerali z antioksidativnim delovanjem. Vsebujejo tudi snov pektin, ki je pomembna za čiščenje telesa. Poleg tega vas varujejo pred rakom, prezgodnjim staranjem, aterosklerozo, bakterijami, težavami in boleznimi srca in ožilja ter ledvic. Vnos rdeče sadje poveča tonus in imunost telesa.
Poleg vsega drugega rdeče sadje so tudi najboljši pomočnik v boju proti prekomerni teži. Tukaj je najbolj uporabnih za hujšanje in zdravje:
Jagode
100 g teh majhnih skušnjav vsebuje le 27 kcal in 0 g maščobe. So prehranski in bogati z vitaminom C, minerali, pektinom in tanini. Dokazano je, da njihov vnos pospešuje izgorevanje maščob in pomaga sproščati toksine in odvečne tekočine iz telesa. Poleg tega jagode izboljšajo prebavo in presnovo.
Poleg tega, kar je bilo povedano do zdaj, jagode podpirati telo kot celoto. Krepijo imunski sistem, normalizirajo krvni tlak, krepijo dlesni, ščitijo pred kardiovaskularnimi in številnimi drugimi boleznimi. Jemo jih lahko poljubno in brez skrbi.
Maline
100 g malin vsebuje le 50 kcal in 0,6 g maščobe. Bogati so z vitamini A in C, minerali, vlakninami in antioksidanti, salicilno-, elagično- in galijevo kislino, cianidini in drugimi hranili. Vsebujejo tudi veliko količino vlaknin, zaradi katerih izboljšajo absorpcijo hranil in spodbujajo prebavo.
Tako kot jagode lahko tudi maline uživamo zmerno. Poleg vidnega hujšanja vas lahko zaščitijo pred slabokrvnostjo in rakom. Priporočljivi so tudi diabetikom, ker znižujejo raven sladkorja v krvi.
Rdeče brusnice
100 g brusnic vsebuje 49 kcal in 0,2 g maščobe. Ti majhni sadeži imajo malo kalorij, veliko vlaknin in antioksidantov - super sredstvo za hujšanje in čiščenje telesa. So vir skoraj vseh vitaminov in mineralov ter ščitijo pred različnimi vrstami raka, Alzheimerjevo boleznijo, nalezljivimi boleznimi, zobnim kariesom in znižujejo raven slabega holesterola v krvi.
Priporočena:
Rdeča Pesa
Pesa (Beta vulgaris ssp. Vulgaris var. Vulgaris) je vrsta korenovke. Ena izmed njegovih sort je rdeča pesa, ki jo prepoznamo po temno rdečih koreninah, ki se ob rezu precej umažejo. Okus rdeče pese je specifičen, zemeljski, osvežujoč. Rdeča pesa se jedo ali kuhana, pražena pesa je zelo okusna in surova.
Z Olivami, Zelenim čajem, Borovnicami In Malinami Proti Raku
Študije Ameriškega združenja za raziskave raka v Filadelfiji kažejo, da zeleni čaj, oljke in koščičasto sadje vsebujejo sestavine, ki so zelo koristne in močne v boju proti raku. Po mnenju znanstvenikov bi te sestavine lahko po določenem času močno vplivale na bolezen, zlasti pa lahko njihovo mešanico uporabimo kot sredstvo za zaustavitev rasti tumorjev v telesu.
Rdeča čebula - Zakaj Je Tako Koristna?
V rastlinskem kraljestvu je rod Allium ohranil trdno mesto. Vsi njeni predstavniki - čebula, česen, šalotka, por, kitajska čebula so splošno znani in široko uporabljeni. Najbolj gojena od vse te zelenjave je čebula. To dvoletnico, ki jo gojijo kot enoletnico, gojijo in uporabljajo kjer koli po svetu, zato ji je Carl Linnaeus v svojem delu Species Plantarum leta 1753 posvetil veliko pozornosti.
Dieta Z Jagodami
Poleg tega, da so jagode okusne in zdrave, imajo tudi čudovite prehranske lastnosti. So edino sadje, primerno za uživanje med katero koli dieto. Izguba teže z jagodami je delo fižola. Normalizirajo presnovo, pospešijo izgorevanje maščob, olajšajo prebavo in pomagajo sproščati toksine in odvečne tekočine iz telesa.
Poletne Skušnjave Z Malinami
Poletje je sezona malin in ne moremo si pomagati, da jih ne bi zamikali. Ti majhni rdeči sadeži so prava slast za čute. A sladice, ki jih lahko pripravimo z malinami , so več kot raznolike. Tu je nekaj idej zanje: Malinova juha Sestavine:
