2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Obstaja več stvari, ki jih v kateri koli dieti kategorično zanikajo. Morda uvrstitev vodijo alkohol in kruh - zelo redko najdemo dieto, kjer ni izrecno navedeno, da alkohol ni priporočljiv in da se je dobro izogibati uživanju kruha.
Če je dovoljeno, mora biti ržena ali polnozrnata, ne pa bela. Pri tej dieti s kruhom pa ni vseeno, kako bo videti in v samo petih dneh bi morali shujšati med 3 in 6 kilogrami.
Med režimom je zelo pomembno upoštevati nekatera pravila - kavo je dovoljeno uživati tudi z mlekom. Pazite le, da dnevno ne zaužijete več kot 300 ml mleka. Voda ni samo priporočljiva, vendar ni nobenih omejitev - čim več, tem bolje.
Gaziranih pijač, pa tudi alkohola, ne uživamo, in če po naključju postanete lačni med obroki, lahko jeste zeleno solato z gorčično omako ali jogurtom.
Prehrana je razdeljena na tri obroke - zajtrk, kosilo in večerja. Za vsak obrok obstaja več možnosti - lahko izberete svojega in kombinirate. Tukaj je priporočeno:
Za zajtrk lahko izbirate med:
- pojejte banano, sladkajte z žlico medu, dodajte dve rezini kruha;
- pripravite svežo pomarančo, dodajte zajtrku in kozarec mleka, jabolko in dva prepečenca;
- če želite, da je kruha manj, pojejte 150 ml jogurta z rezino kruha in kuhanim jajcem;
- banano in jabolko, nato pa rezino kruha, ki jo namažete z malo margarine.
Tu so predlogi za vaš jedilnik:
- Zavrite 200 g krompirja in dodajte 100 g skute po okusu;
- če imate raje kuhan krompir (200 g), jejte s solato z zeljem in malo korenja;
- druga možnost je, da kosilu dodate malo mesa - šunke ali piščanca, vendar ne več kot 50 g, in okras z 200 g kuhanega krompirja;
- Zadnji stavek znova vsebuje enako količino krompirja in dodajte 2 žlici žlici. kuhan fižol.
Za večerjo so predlogi naslednji:
- prva možnost vključuje dve rezini kruha in solato s paradižnikom in česnom, ki ji lahko dodate 100 kozic ali 50 g sesekljane šunke;
- Naslednja možnost vključuje solato približno 200 g z gorčično omako ali jogurtom, enako količino rib - dušenih ali pečenih in 125 g kuhanega krompirja. Za sladico pojejte banano.
Priporočena:
Hitro Hujšanje S Kruhom
Raznolikost prehrane je velika. Vsak dan obstajajo novi in novi načrti za hujšanje, nekateri z ne tako dokazanimi rezultati. Tu vam bomo ponudili popolnoma novo prehrano, ki preseneča z eno od svojih sestavin, in sicer - s kruhom. Ja, pri tej dieti, ne glede na to, kako se sliši nenavadno, uživamo kruh.
Hitro Hujšanje Pri ženskah
Hitra izguba kilogramov ni za vsakogar in jo smejo uporabljati samo ljudje, ki so resnično zdravi in iščejo hitro hujšanje. Vse ekspresne diete za hitro hujšanje so namenjene ljudem, ki ne želijo izgubiti več kot 2-3 kilograme. V nasprotnem primeru je verjetneje, da boste izgubili kilograme povrnili takoj po zaključku diete.
Nasveti Za Hitro Hujšanje
To je učinkovita možnost za ljudi, ki želijo hitro shujšati. Naslednji seznam nasvetov vas bo zagotovo vodil do cilja hitrega hujšanja. Tu je 8 nasvetov za pospešitev diete za hujšanje: 1. Dnevno jejte dobro količino zelenjave, zlasti tiste z listi.
9-dnevna Dieta Za Hitro Hujšanje
Prehrana, o kateri se bomo pogovarjali, je dokaj težka za izvajanje, zahteva zelo močno voljo in predvsem dobro zdravje. Sliši se precej strašljivo, toda mnogi, ki so ga preizkusili, pravijo, da ni nemogoče nastopiti in da vam bo končni rezultat všeč.
Dieta Z Bananami In Svežim Mlekom Za Hitro In Učinkovito Hujšanje
Splošno prepričanje je, da banane nasitijo. Čeprav v izjavi obstaja razlog, je resnica, da se po njihovi zaslugi lahko znebimo odvečnih kilogramov. To se lahko zgodi, če se upošteva poseben režim njihove porabe. Egzotično sadje ima visoko vsebnost sladkorja.
