2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Študija je pokazala, da so imeli ljudje, ki so jedli na poti ali pozno zvečer, veliko več zdravstvenih težav kot tisti, ki so jedli ob dogovorjenem času. Avtorji analize učinkov prehranjevalnih navad so celo odločeni, da bodo sprožili kampanjo za nacionalna priporočila za obveščanje prebivalstva o nevarnostih nepravilnega prehranjevanja.
Študijo je izvedla skupina znanstvenikov iz King's College v Londonu. Menijo, da bi bilo treba narediti zelo poglobljeno analizo in javno razpravo o težavah, ki jih povzroča neredno prehranjevanje. Najbolj značilni in hkrati nevarni med njimi so diabetes tipa 2, visok krvni tlak in debelost.
Zdi se, da obstaja velika resnica v starem angleškem reku: "Zajtrkujte kot kralj, kosijte kot princ, kosite kot berač," pravi dr. Gerda Pod. Je profesorica znanosti o živilih na King's Collegeu in soavtorica študije.
Vendar pa ne moremo z gotovostjo reči ničesar, preden nadaljujemo z raziskavami, je dodala. Znanstveniki trenutno poskušajo ugotoviti, katera hrana daje največ energije in kdaj natančno jo je treba zaužiti.
Dokazi jasno kažejo, da je uživanje več kalorij pozno ponoči povezano z debelostjo. Vendar pa strokovnjaki želijo najti najboljšo možnost za dnevno razporeditev kalorij in energije za telo. Še vedno se ne morejo odločiti, ali naj bodo kalorije čez dan enakomerno razporejene ali pa naj bo zajtrk najbolj obilen, večerja pa simbolična.
Dodatno dvoumnost v študiji uvaja odkritje dela ekipe, da ni jasne povezave med otroško debelostjo in prehranjevanjem po 20.00.
Prepričani smo bili, da obstaja povezava med poznim prehranjevanjem in prekomerno telesno težo, vendar smo dejansko ugotovili, da temu ni tako. Rezultati niso jasni. Otroci pa imajo hitrejši metabolizem in to je tudi pomembno.
Eno pa je gotovo. Pri starejših ni tako pomembno, kaj jedo, ampak kdaj. Obilna večerja po 20. uri jih bo zagotovo zredila in lahko povzroči veliko večje zdravstvene težave, pravi Pod.
Priporočena:
Otrokov Prvi Pire - Kdaj, Kako In Kaj?
Hranjenje otroka je pomemben korak naprej pri gojenju, saj z njim moški vstopi v prehranjevalne navade odraslih. Zelo pomembno je, da je ta prvi korak uspešen pri utiranju poti za enostaven prehod na trdo hrano. Prvo vprašanje, s katerim se sooča vsaka mama, je kdaj začeti hraniti otroka .
Obroki Po času - Kaj Bi Morali Jesti In Kdaj?
Nekaj izjemno zanimivega - strokovnjaki so določili, katero hrano naj uživamo v različnih obdobjih dneva. Upoštevajo se dejavniki, kot so hitrost presnove in absorpcija hrane v telesu, zagotavljanje energije, spanje itd. Komaj ste uganili, kako velik prava hrana vpliva zaužijemo v različnih delih dneva.
Kdaj Uporabiti Soda In Kdaj - Pecilni Prašek?
Pri pripravi tort, peciva, piškotov in peciva vsak samospoštujoči kuhar uporablja kvas. Vsebuje kvas, zaradi katerega je testo mehko in zabuhlo. Ko pa pride čas za pripravo tort, se vsi zatečejo k enemu od dveh kemičnih vzhajancev - sode bikarbone ali pecilnega praška.
Pravilno Načrtujte Obroke čez Dan Ali Kaj In Kdaj Jesti
Kolikokrat na dan je treba jesti in kako najbolje razporediti obroke čez dan? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, ker je vsako telo drugačno in je pomembna tudi starost. Menijo, da mora oseba jesti 5-krat na dan. Na voljo so 3 glavni obroki:
Kaj So Kislo Sadje In Kdaj Jih Jesti?
V zadnjih letih se vse bolj poudarja dejstvo, da je treba sadje jesti pred obrokom in ne kot sladico. Menijo, da pomagajo k boljši prebavi, zaradi česar se izognemo kopičenju odvečnih kilogramov. Zanimivo je tudi, da v zadnjem času večina strokovnjakov razlikuje med sladkim in kislim sadjem, pri čemer poudarja dejstvo, da ga ne smemo mešati, pred jedjo pa je treba uživati kislo, ne sladko sadje.
