2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
V zadnjih letih se vse bolj poudarja dejstvo, da je treba sadje jesti pred obrokom in ne kot sladico.
Menijo, da pomagajo k boljši prebavi, zaradi česar se izognemo kopičenju odvečnih kilogramov.
Zanimivo je tudi, da v zadnjem času večina strokovnjakov razlikuje med sladkim in kislim sadjem, pri čemer poudarja dejstvo, da ga ne smemo mešati, pred jedjo pa je treba uživati kislo, ne sladko sadje.
Hkrati sadje v večino diet ni vključeno precej dolgo, kar je popolnoma napačno.
Sadje je dragocen vir vitaminov in zagotovo si lahko privoščite, da zaužijete vsaj eno sadje na dan, in če imate otroke, jih ne nehajte »polniti« s sadjem, saj vsebujejo tudi dragocene antioksidante.
Če želite upoštevati nasvete najnovejših modnih trendov v prehrani, je dobro upoštevati zlato pravilo in ne mešati kislega s sladkim sadjem.
Tu se zastavlja vprašanje, kateri so ravno kisli sadeži in kateri sladki. Na to vprašanje lahko skoraj vsak odgovori sam, saj je njegov okus odločilen.
Med kisle spadajo limone, pomaranče, mandarine, kivi, kisla jabolka, kislo grozdje, češnje, robide, maline, ananas, grenivke in drugo. Vendar jih ne smemo uživati v kombinaciji s sladkim sadjem, kot so lubenica, melona, mango, banane in drugo.
Če torej zaužijete kislo sadje pred obroki, bo vaše telo hitreje izločalo želodčne sokove in hitreje vsrkavalo in razgrajevalo hrano, rezultat pa bo pomanjkanje telesne mase.
Načelo ne mešanja sladkega sadja s kislim obstaja že od izuma ločene prehrane, kar je s časom dokazano.
Z njim se teža ne stopi tako hitro, a če boste vse strogo upoštevali, bo hujšanje res trajno. Kar ni mogoče trditi za številne druge diete, pri katerih se poleg prekratkega hujšanja izkaže, da je izjemno nezdrava.
Priporočena:
Obroki Po času - Kaj Bi Morali Jesti In Kdaj?
Nekaj izjemno zanimivega - strokovnjaki so določili, katero hrano naj uživamo v različnih obdobjih dneva. Upoštevajo se dejavniki, kot so hitrost presnove in absorpcija hrane v telesu, zagotavljanje energije, spanje itd. Komaj ste uganili, kako velik prava hrana vpliva zaužijemo v različnih delih dneva.
Pravilno Načrtujte Obroke čez Dan Ali Kaj In Kdaj Jesti
Kolikokrat na dan je treba jesti in kako najbolje razporediti obroke čez dan? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno, ker je vsako telo drugačno in je pomembna tudi starost. Menijo, da mora oseba jesti 5-krat na dan. Na voljo so 3 glavni obroki:
Kdaj Jesti Različno Sadje
Znano je, da je treba zaužiti vsaj pet porcij sadja in zelenjave na dan. Vendar je treba uživati različno sadje v različnih obdobjih dneva, da boste telesu dali največ svojih hranil. Kivi je najbolje jesti zgodaj zjutraj. Kivi vsebuje veliko vitamina C, več kot je v pomaranči.
Kaj So Sirotkine Beljakovine In Kdaj Jih Jemljemo?
Sirotkine beljakovine je vrsta prehranskega dopolnila, ki pomaga povečati in ohraniti mišično maso. V središču njegove proizvodnje je mleko in je popolnoma neškodljivo. Njegovo ime izhaja iz sirotke - to je stranski proizvod, pridobljen pri proizvodnji mleka, sira, sira in drugih mlečnih izdelkov.
Kdaj Je Najbolj Koristno Jesti Sadje
Če ste ljubitelj zdrave prehrane, verjetno zaužijete veliko sadja. Toda ali točno veste, kdaj jih jesti, da bodo najbolj koristne za vaše telo? Po mnenju strokovnjakov za pravilno prehrano je vsekakor pomembno, kdaj v vsakdanjem življenju vzamemo svoje najljubše banane, melone, lubenice.