2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Vsakdo ima manijo. Ali bo to za nakupovanje ali igre na srečo, zbiranje nepotrebnih predmetov itd. Manije je lahko na tisoče. Večina ljudi spretno skriva svojega. A to ne velja za tiste, ki imajo obsedenost s hrano.
Pri njih je stranske učinke zelo enostavno opaziti. Najpogostejši znak takšne manije je povečanje telesne mase. Zasvojenost s hrano je pravzaprav bolezen, ki lahko povzroči številne zdravstvene težave.
Vendar obstajajo načini, kako to preprečiti.
Vse se nanaša na mentalni odnos, kar otežuje reševanje tega problema. In tukaj je, kaj storiti za reševanje težave s prehranjevanjem.
- Premisli si
Ko se utrudite, ne poiščite takoj svoje najljubše hrane / čokolade, kokic itd. / Sedite minuto in pomislite, kaj bi bilo bolj zdravo - na primer sadje. Zagotovo vam bodo zbudili apetit, hkrati pa so zdravi in koristni;
- Pomislite, od kod izvira težava z vašo manijo
To ni preprosta rešitev. Usedite se in dobro premislite, kaj lahko spremenite pri sebi, da odpravite to manijo. To ni lahka naloga, a če jo opravite, bo rezultat odličen. Če vprašate psihologe, bodo takoj rekli, da je hrana nadomestek za druge vaše potrebe. Premislite in z lahkoto boste našli razlog za svojo obsedenost s hrano.
Tu je čas, da vstavite nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti:
1. Ali jeste, ko niste lačni ali depresivni?
2. Ali jeste na skrivaj, ko ste sami?
3. Ali se prenajedas?
4. Se po jedi počutite krive?
Odgovori, ki jih dobite sami, so lahko ključni za spopadanje s to obsedenostjo.
Spremenite svoj življenjski slog. Vsakdanje življenje je zelo burno in stresno. In zaradi tega se prehranjujemo napačno. Poskusite zmanjšati ta stres in rezultat bo prišel sam.
To je bil majhen del stvari, ki bi jih lahko spremenil. Ni enostavnega načina za boj proti maniji s hrano. Potrebujete strogost in vztrajnost pri spreminjanju slabih navad in življenjskega sloga. Če sami ne zmorete, vas ni sram iskati pomoči.
Bodite ambiciozni, ukvarjajte se s športom in presenečeni boste nad rezultatom.
Priporočena:
Nekaj nasvetov, Kako Se Spoprijeti S Spomladanskimi Alergijami
Če ste med milijoni ljudi na svetu, ki trpijo za spomladanskimi alergijami , potem so naslednje vrstice samo za vas! Število cvetnega prahu v zraku se z vsakim letom povečuje zaradi podnebnih sprememb in sistemskega onesnaženja. Na srečo vam ni treba zapustiti dela, da bi v naslednjih nekaj mesecih živeli v balonih.
Kako Se Spoprijeti Z Zasvojenostjo S Sladkarijami
Vse sladke dobrote spadajo v skupino hranil, znanih kot ogljikovi hidrati. Izraz "ogljikovi hidrati" se je prvič začel uporabljati leta 1844, ko je postalo jasno, da so te snovi sestavljene iz ogljika in vode. Ogljikove hidrate delimo v tri skupine - monosaharidi / glukoza, fruktoza, galaktoza /, oligosaharidi / maltoza, laktoza, saharoza / in polisaharidi / škrob, glikogen /.
Kako Se Spoprijeti S Stresom In Napetostjo
V zasedenem in grozljivem vsakdanjem življenju močno vplivajo na človekovo osebnost stres in napetost . Stres in napetost sta nevarna za naše zdravje, negativno vplivata tako na psihološki kot na fizični ravni. Ni naključje, da pravijo, da vse bolezni prihajajo iz živcev.
Tukaj Je Opisano, Kako Se Spoprijeti S Povečanjem Telesne Mase V Rit
Zelo pogosto pridobivanje teže v rit zaradi nezadostnega gibanja. Po nekaterih študijah je tveganje za neenakomerno pridobivanje teže večje, če sedite za mizo. Pritisk na zadnjico vodi do kopičenja 50% več maščobe na tem področju. Študije so pokazale, da posebne celice na zadnjici ob pritisku postanejo maščobne.
Kako Se Spoprijeti S Kulinaričnimi Napakami
Gostje so že pred vrati, v kuhinji pa se je zgodilo nekaj zares groznega in čudovita večerja, ki jo pripravljate, se bo kmalu spremenila v popoln fiasko. Vsaka gospodinja mora vedeti nekaj tankočutnosti, da se spopade z nenadnimi težavami, ki lahko pokvarijo okus in videz katere koli jedi.
