2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dandanes marsikdo v zasedenem vsakdanjem življenju pogreša zajtrk. Za marsikoga je "zajtrk" skodelica vroče kave s cigareto na tešče.
Telesu pa ta začetek dneva sploh ni všeč.
Zjutraj ljudje potrebujejo energijo za izpolnjevanje vsakodnevnih aktivnosti. Celoten prebavni sistem izloča sokove in encime, ki naj bi razgradili ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe. A preprosto ne potešite "lakote" telesa, ker pogrešate zajtrk.
Kaj je naslednje? Raven sladkorja v krvi pade, pojavijo se živčnost, motenost in glavoboli. Lačni kot volk okoli poldneva že jeste tisto, kar imate pri roki, zelo pogosto živila, kot je "hitra hrana".
Zavest je omejena le na potrebo po dovajanju goriva v telo. Na ta način pa se začne začaran krog - uživanje takšne hrane drastično zviša krvni sladkor, čemur sledi močno sproščanje insulina in nov padec glukoze.
Zvečer pride misel o užitku ob jedi. Obilen obrok z različnimi jedmi, pitje in pogovor pred televizorjem, večinoma okoli 19-20 ur.
Vendar je ravno to čas, ko je telo po naravi nastavljeno, da zmanjša svojo aktivnost. In tako okoli polnoči, ko počivate, napolnite telo, ki močno zavre nad obdelavo pozne pojedine.
Te kalorije pa v telo prihajajo bolj in jih predvidljivo kopiči kot zaloge v obliki tistih, ki jih sovražijo vse maščobe - predvsem okoli trebuha in zadnjice.
To je najpreprostejša razlaga vprašanja, ki si ga zastavlja marsikdo. In sicer zakaj se zredijo, ko komaj jedo. Večerni obrok se popolnoma pretvori v rezervno maščobo. In to je samo ena težava. Drugo je mučenje prebavnih organov.
Ves neuporabljen močan prebavni sok razjeda sluznico. In prehranjevanje zvečer povzroči napenjanje, krče v črevesju, napenjanje, težo, palpitacije in nemiren spanec.
Če želite preprečiti ta začarani krog, začnite zajtrkovati.
Priporočena:
Hrana Za Razdražen želodec
V razdraženi želodčni hrani pretlačiti ga je treba z leseno žlico skozi cedilo do konsistence kuhanega zdroba in pripraviti s paro ali vodo. Vnos hrane je v majhnih delih, do 6-8 krat na dan. Lahko pijete kuhano vodo, nikakor pa svežega mleka.
Dieta Za Napihnjen želodec
Želodec lahko nabrekne iz različnih razlogov. Kratkotrajno napihnjenost lahko povzroči uživanje gaziranih pijač ali lahko prebavljivih ogljikovih hidratov. Zelje in krompir ter stročnice povzročajo napihnjenost. Vendar pa je vztrajno napihnjenost lahko tudi simptom bolezni in zahteva posvetovanje z zdravnikom.
Dieta Za Občutljiv želodec
Ljudje z občutljiv želodec se lahko zlahka znebite težave z uporabo te preproste in zdrave prehrane. Dieta za občutljive želodce je nekoliko strožja različica surove prehrane. Uživa predvsem sveže sadje, ki pomaga odstranjevati nepotrebne odpadke iz telesa.
Dieta Za Razdražen želodec
Če pustimo ob strani koronavirus, je zdaj čas za poletne bolezni, ki so povezane z razdražen želodec nas in včasih celo s slabostjo. Poleg tega na žalost znaki vznemirjenega želodca dobite ga lahko ne le poleti, temveč v kateri koli sezoni, ne glede na to, ali je to posledica virusa ali pa ste jedli hrano, ki lahko povzroči razdražen želodec.
Zdrav Zajtrk Obožuje Ta Zajtrk
V veliki meri je osnova odličnega zdravja pravilna prehrana. Izjemno pomembno je, da vzdržujemo ugodno prehrano za črevesje in to je ključni dejavnik za veliko samozavest. Zato je tako pomembno, da je jedilnik bogat s prehranskimi vlakninami, pa tudi s hrano, bogato s prebiotiki in probiotiki.
