2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Gobe Portobello imajo intenziven okus in mehko teksturo. Zagotavljajo številna bistvena hranila, vendar ne vsebujejo veliko kalorij, zaradi česar so prehransko dopolnilo k vsaki prehrani. Gobe Portobello so dober vir vlaknin in vsebujejo veliko vode, zaradi česar imajo nizko gostoto energije. Živila z malo energije ne vsebujejo veliko kalorij na gram, zato vam lahko pomagajo pri hujšanju ali ohranjanju zdrave teže.
Vlaknine so ključna snov pri nadzoru ravni holesterola in sladkorja v krvi. Vitamini skupine B, ki jih vsebujejo te gobe, so bistvenega pomena za zdrav metabolizem in živčni sistem ter pomagajo ohranjati zdravje jeter, kože, oči in las.
Vaše telo ne shranjuje niacina ali vitamina B6, zato je nujno, da ga redno zaužijete s svojo prehrano. Niacin spodbuja presnovo hrane v energiji in sintetizira maščobne kisline. Izjemno pomemben je, ker sodeluje pri več kot 100 kemijskih učinkih v telesu.
Gobe Portobello so bogate z minerali - kalijem, fosforjem, bakrom in selenom. Kalij pomaga pri delovanju živcev in mišic ter preprečuje učinke natrija na krvni tlak. Fosfor je potreben za tvorbo močnih kosti, DNA in rdečih krvnih celic, baker pa je pomemben za zdravo vzdrževanje imunskega sistema, živcev in krvnih žil.
Fosfor tudi pomaga zmanjšati bolečine v mišicah med vadbo in filtrira ledvične odpadke. Selen je antioksidant, ki pomaga pri tvorbi DNA. Zaradi tega so gobe Portobello izjemno zdrave.
Gobe so eden redkih naravnih virov vitamina D, vendar je količina, ki jo vsebujejo, odvisna od izpostavljenosti ultravijolični svetlobi. Glede na zgoraj navedene prehranske prednosti gob Portobello jih zagotovo uživajte čim prej.
Priporočena:
Okusne Keto Sladice Za Tanek Pas
Najljubši del jedilnika večine ljudi je sladica. Ta del prehrambene prehrane pozdravljamo z nasmehom, ker je treba na najprijetnejši način postaviti zadnji akord prehranjevanja. Dolgo lahko naštevamo - torto, čokoladne piškote, tiramisu, sladoled in vse vrste kulinaričnih skušnjav, ki so vključene v koncept sladice, in vzbujajo vznemirljive asociacije.
Sok Granatnega Jabolka Za Tanek Pas
Nedavne študije o koristnih lastnostih granatnega jabolka kažejo, da lahko redno uživanje soka "božanskega" sadja pomaga pri boju proti starostnim spremembam, ki se v telesu pojavljajo s starostjo. Te spremembe pogosto privedejo do deformacije našega telesa ali z drugimi besedami do kopičenja prekomerne količine maščob.
Recept Za Tanek Pas S Kurkumo
Kurkuma - začimba z globoko rumeno barvo. 2500 let pred novo dobo je človeštvo odkrilo čudežne lastnosti neprecenljive korenine, ki spada v zelnato rastlino, danes znano kot kurkuma. Domovina kurkume je Indija, kjer jo imenujejo tudi haldi, gurgemea, kurkuma.
Pravila Za Tanek Pas
Vsaka ženska sanja o tankem pasu . To lahko dosežete brez težke diete in pomanjkanja. Dovolj je upoštevati nekaj pravil šibke osebe. Glavni pravila za tanek pas so: Piti vodo Eno najpomembnejših pravil je vsak dan piti dovolj vode.
Rdeče Vino Za Tanek Pas
O blagodejnih lastnostih rdečega vina je še veliko povedati. Precej težko je našteti vse prednosti te "pijače bogov". V kozarcu rdečega vina lahko naše telo najde snovi, znane kot polifenoli, ki igrajo pomembno vlogo pri omejevanju razvoja ateroskleroze.
