2025 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 10:31
Motenje med obroki lahko znatno poveča apetit, opozarjajo strokovnjaki. Nova študija kaže, da je gledanje televizije ali igranje pametnega telefona lahko zelo nevarno za postavo. Študijo so izvedli znanstveniki z univerze v Birminghamu in jo citirali v Daily Mailu.
Bolj ko je človek osredotočen na hrano pred seboj, manj ga zaužije in s tem manjše tveganje za pridobivanje kilogramov, pravijo strokovnjaki. Raziskovalci pravijo, da tudi ljudje, ki se spomnijo, kaj so jedli pri prejšnjem obroku, manj verjetno pridobivajo na teži.
Dejstvo, da si človek zapomni, kaj je jedel ob prejšnjem obroku, pomeni, da se mu med gledanjem pametnega telefona ni mudilo, da bi jedel hrano na nogah, ampak mu je posvetil posebno pozornost.
Strokovnjaki so preučevali 93 žensk z normalno telesno težo, ki so bile nato razdeljene v tri skupine. Ženske iz prve skupine so med kosilom igrale računalniške igre.
Gospe iz druge skupine so imele tudi nalogo, da so se med kosilom igrale na računalniku, a igre so bile nagrada. In žensk v zadnji tretji skupini ni nič motilo in so v miru jedle.
Kosilo vsakega udeleženca študije je vsebovalo 400 kalorij - jedilnik vključuje več različnih jedi. Zvečer so strokovnjaki dame prosili, naj jedo pečene sladkarije, v tem času pa so spremljale, koliko bo pojedel vsak od udeležencev.
Dame v prvi skupini so pojedle 29 odstotkov več kot dame v tretji skupini, udeleženke v drugi skupini pa 69 odstotkov več kot tiste v tretji skupini.
Po tem so strokovnjaki iz Birminghama izvedli še en eksperiment - v njem je sodelovalo 63 ljudi. Znanstveniki so vsem dali juho s kruhom. Nekateri udeleženci so med jedjo gledali televizijo, druga skupina pa je jedla juho, ne da bi vas motile stranske dejavnosti.
Zvečer so znanstveniki, tako kot med prvim poskusom, ponudili pečene torte vsem 63 udeležencem. Rezultati tega poskusa so se izkazali za podobne rezultatom prve študije.
Tisti udeleženci, ki so gledali televizijo, so pojedli 19 odstotkov več pečenega peciva kot udeleženci študije, katerih vpliv ni bil ugrabljen med jedjo.
Priporočena:
Obroki Za Velikonočni Post
Velikonočni posti se začnejo, zato smo se odločili, da vam ponudimo nekaj enostavnih in okusnih receptov. Tukaj vam bomo ponudili dva okusna recepta za jedi, ki jih je zelo enostavno pripraviti in med jedjo ste lahko popolnoma sproščeni, saj velikonočnega posta ne boste prekinili.
Obroki Po času - Kaj Bi Morali Jesti In Kdaj?
Nekaj izjemno zanimivega - strokovnjaki so določili, katero hrano naj uživamo v različnih obdobjih dneva. Upoštevajo se dejavniki, kot so hitrost presnove in absorpcija hrane v telesu, zagotavljanje energije, spanje itd. Komaj ste uganili, kako velik prava hrana vpliva zaužijemo v različnih delih dneva.
Kaj Jesti Med Glavnimi Obroki Glede Na Svojo Postavo
Po mnenju mnogih skrivnost ohranjanja dobre postave in teže ni v prehrani in omejitvah, temveč v pravilni prehrani. Po drugi strani pa ga poosebljajo pogostejši majhni deli, ki jih moramo jesti vsak dan. Le redki se ga držijo, saj zaposleni nimajo fizične sposobnosti, da bi si rezervirali čas za 4-5 obrokov na dan.
Kofeinska Motnja Ali Odvisnost Od Kofeina
Jutra se običajno začnejo s skodelico okusne in aromatične kave. Aromatična kofeinska pijača nas uspe prebuditi in če se izkaže, da kave ni, dan ni tako poln. Znanstveniki z vsega sveta so nas že večkrat obvestili, da ta odvisnost od kave ni preveč koristna.
S To Dieto Med Obroki Svojih Najljubših Testenin Topite Obročke
Dieta s testeninami se osredotoča na vnos znanih testenin. Pri večini diet so testenine popolnoma prepovedane, vendar lahko s to dieto varno uživate v svojih najljubših špagetih, medtem ko se teža topi. Testenine so eno najcenejših živil z malo maščob.