2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Mnogi ljudje, zlasti ženske, ki so se odločile, da bodo zdravo jedle in izgubile nekaj kilogramov, so se obrnile na muslije.
Nekatere vrste pa vsebujejo več maščob kot hitra hrana. Strokovnjaki iz tujine so izvedli študijo, med katero so podrobno preverili sestavo 159 različnih vrst musli.
Kaj se je izkazalo? Da vse prednosti izdelkov, ki jih vsebujejo, na primer oreški ali semena, izravnajo sladkor in maščoba, ki sta prisotna tudi v priporočeni dietetični hrani.
V tej smeri razmišljanja imejte v mislih, da so musli tudi brez sladkorja, vendar s suhim sadjem in dodatkom medu, precej kalorična hrana.
Muesli je mešanica živil, ki vsebuje večinoma pretlačeno ovseno kašo. K temu lahko dodamo zdrobljena pšenična zrna, koruzno lupino, suho sadje, orehe, lešnike, mandlje, olupljena sončnična semena in drugo. Obstajajo različne vrste musli - tako po vrsti sestavin kot po njihovem razmerju.
Mueslija je leta 1900 izumil švicarski zdravnik Maximilian Bircher-Benner za bolniškega bolnika, ki ga je zdravil. Izraz izhaja iz nemške besede za sadni pire ali kašo (Mus) - prvi musli je bil tekoč, pripravljen s svežim sadjem.
Nutricionisti na musli opozarjajo kot na zdravo hrano, ki vsebuje potrebne ogljikove hidrate in beljakovine. Žita so bogat vir vitaminov B - B1, PP, B6, folna kislina, ovsena kaša pa znižuje holesterol v krvi.
Ko izbiramo dietni meni in želimo shujšati, moramo skrbno izbirati izdelke in upoštevati, da vsi musli dejansko ne vodijo do vitke postave. Osnovno načelo hujšanja je, da pojeste manj kalorij, kot jih porabite.
Če pa ste našli najnižje možno kalorično musli, ponujamo naslednjo prehrano:
Zajtrk - 30 g žit ali muslijev s 125 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob, enim sadjem ali kozarcem naravnega soka, kave.
Kosilo - surova zelenjava in kos pustega mesa ali rib ali dve jajci, 40 g polnozrnatega kruha, pol skodelice nemasnega jogurta in eno sadje.
Popoldanski zajtrk - 40 g polnozrnatega kruha, sadja in posnetega mleka.
Večerja - zelenjavna juha ali solata, 45 gramov žit ali musli s 125 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob in 100 g sira z nizko vsebnostjo maščob.
Priporočena:
Zaradi Katerih Izdelkov Shujšate?
V besedilu boste našli informacije o prehrambenih izdelkih, zahvaljujoč katerim se lahko hitro znebite odvečnih kilogramov. Semena semen bora in cedre Ljubitelji oreščkov lahko zdrave mandlje popestrijo z drugimi koristnimi semeni. Pinjole so dietetične, vsebujejo maščobe, ki so dobre za kardiovaskularni sistem.
Ali Shujšate S Polnozrnatim Kruhom
Spet na dieti! Spet odvzem! Kadar dobimo še en kilogram in se začnemo počutiti preobremenjeni, je prva stvar, za katero se odločimo, da bomo izgubili, še preden začnemo z dieto, kruh. Je kruh res za pitanje? Mnogi od nas so se že zgodili, da smo sedeli v restavraciji in za sosednjo mizo, da so nam postregli z različnimi jedmi, ki niso vedno tako dietetične in zdrave ter brez kruha.
Zaradi Kruha Shujšate
Mnoge ženske v želji po hujšanju kategorično izključijo kruh s svojega jedilnika. Pred dnevi pa so izraelski zdravniki kruh razglasili za najboljši izdelek za hujšanje. Ena od lastnosti kruha je uravnavanje ravni serotonina. Olga Kessner, vodja klinike za prehrano Ihilov, pojasnjuje, kdo nadzira občutek lakote in sitosti.
Ali Resnično Shujšate Z Goji Jagodami?
Goji jagodičje je ena izmed priznanih superživil. Pripisujejo jo številnim zdravstvenim vplivom na telo zaradi bogatega nabora hranil, ki jih vsebujejo majhni rdeči plodovi. Goji jagode imenovane tudi tibetanske jagode. Kljub pogostim in negativnim mnenjem o njegovem vplivu je veliko pozitivnih ocen veliko več, kar ne pušča dvoma o njegovih koristih.
Kupujemo Manj Koruznih Kosmičev In Muslijev
Upad prodaje koruznih kosmičev in muslijev pri nas kaže statistiko po podatkih Nielsena. V zadnjih 3 letih se je delež žit za neposredno porabo na trgu zmanjšal za pet odstotnih točk. To pomeni, da vse manj raje v nakupovalno košarico damo Sirials (koruzni kosmiči, izdelki iz ekstrudirane moke), žitarice in sladice itd.
