2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Želja biti jeste marmelado ni le slaba navada, ampak lahko povzroči tudi številne zdravstvene težave.
Razlogi za neobvladljivo željo po mamljivi sladici so lahko različni. Seveda lahko jeste pri nekaj sladkega včasih ne, da to postane cilj vašega življenja, pozabite na vse druge radosti.
V nekaterih primerih pa je zaustavitev marmelade še posebej pomembna. Ne gre le za nevarna stanja, kot so diabetes, debelost, alergije, ampak uživanje teh škodljivih živil lahko določi vaše razpoloženje, ki je še vedno depresivno, ostri padci in skoki razpoloženja. To je opozorilna lučka, ki jo morate izgovoriti STOP!
Da bi ohranili dober ton in tanek pas, odreči se sladkarijam je na prvem mestu. Preveč sladkorja lahko samo škoduje vašemu zdravju.
Kako se zaščititi pred sladkarijami?
1. Postopoma zmanjšujte sladkor, ki ga dodajate čaju ali kavi, pa tudi bonbone, ki jih jeste z njimi;
2. Preklopite na naravne vire sladkorja, in sicer sadje;
3. Pijte več vode;
4. opustite kupeshki sokove in gazirane pijače;
5. Izogibajte se prehranjevanju s hitro hrano in različnimi polizdelki;
6. Zmanjšajte željo po sladkemuživanje hrane, bogate z beljakovinami;
7. Naredite si dnevnik hrane, da zabeležite količino pojedenega sladkorja čez dan;
8. jejte hrano, bogato s kromom;
9. jejte hrano, ki ima glikemični indeks pod 42;
10. Hrano jejte v majhnih in pogostih obrokih.
Jessica Seple je avstralska nutricionistka, ki ima tudi svojo nasveti kako se spoprijeti z željo in želja po sladkem.
Strokovnjak meni, da je pomembno upoštevati zlato pravilo 80:20, in sicer 80% naj bo zdrave hrane v vaši prehrani, 20% pa sladkih skušnjav. To bi morale biti vaše najljubše dobrote, ki ne sodijo v kategorijo zelo zdravih.
Eden najpomembnejših zdravstvenih nasvetov je, da mora biti zajtrk bogat z beljakovinami. Sepl svetuje dodajanje cimeta jedem, ki to omogočajo, saj pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi.
Nutricionist svetuje da bi se izognili živilom z umetnimi sladili in tudi ne bi bili moteni med jedjo, gledanjem televizije ali uporabo pametnega telefona.
Lakoto po sladkem lahko včasih povzročijo težave z uravnoteženjem prehrane ali celo pomanjkanje spanja, kar po Sepleovih besedah negativno vpliva. Vsekakor je pomembno, da te težave rešite, da se boste lahko spopadli s svojo neobvladljivo željo po nečem škodljivem.
Puja Mahia je nutricionistka, ki deli svoje mnenje in vizijo stvari. Tako misli neobvladljiva želja po sladkem zaradi pomanjkanja ali minimalne količine beljakovin v telesu. Zato Machia verjame, da so eden naših najbolj zvestih pomočnikov v boju proti želja po nečem sladkem nenehno.
Oglejte si ideje za pecivo brez sladkorja in fitnes palačinke.
Priporočena:
Pozor! Napake Pri Pripravi Juh, Ki Se Jim Je Treba Izogniti
Juhe so med našimi najljubšimi jedmi, ki se jih veselimo, saj so običajno prva stvar, ki jo postrežemo v glavnem meniju. Ne glede na to, ali je vroče ali hladno, prav oni skrbijo za to, da imamo dober apetit. In čeprav se zdi, da je to preprosto delo, se pri izdelavi juh lahko zgodi nekaj napak.
Nutricionist S Pomembnimi Nasveti O Uživanju Poslikanih Jajc
Po tradicionalnem pretepanju z jajci ima večina gospodinj nešteto kuhanih jajc, ki jih hitijo kuhati, preden se pokvarijo. Toda nutricionistka profesorica Donka Baikova svetuje, da bodite previdni pri uživanju poslikanih jajc. Po njenem mnenju je treba jajce dobro olupiti, pri čemer odstranimo ne samo lupino, temveč tudi barvni del beljaka.
Kulinarične Skušnjave S Sladkim Krompirjem
Sladki krompir ali sladki krompir se po načinu priprave ne razlikuje veliko od običajnega. Sladki krompir je vrsta sladkega krompirja. Vendar ni pravi krompir in spada v ločeno vrsto. Velika in okusna korenina sladkega krompirja izvira iz ameriških tropov.
Kako Se Izogniti Zaprtju, Ko Ste Na Poti
Če prejmete zaprtje med potovanjem , ne obupajte, ker je to pogosta težava mnogih ljudi in obstaja način, kako si pomagati. Težave z želodcem med počitkom so resnične in se pojavijo pri 40% ljudi. Ljudje imajo radi svoje območje udobja in kadar je oddaljeno, včasih z novimi časovnimi pasovi, se lahko vaš prebavni sistem sesuje in povzroči napenjanje.
Kako Se Izogniti Vinskemu Mačka
Na predvečer praznikov in ne samo takrat je normalno, da se sprostite ob kozarcu vina. Včasih, če je letina dobra, kozarci postanejo dva, tri in … Skoraj zagotovo naslednji dan sledi neprijetnemu glavobolu, ki ga povzroči fermentirana pijača.
