2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Letno lahko pridobite približno kilogram, če na dan pretirate s količino sadnega soka, opozarjajo strokovnjaki za zdravstveno prehrano. Obstaja količina sadnih napitkov, ki je ne smete preseči.
Priporočena dnevna količina sadnega soka je 170 mililitrov, in če si lahko privoščite več, boste težo počasi in varno nabirali. Prvo leto boste opazili, da ste se zredili, tudi če se držite zdrave prehrane.
Če pa namesto soka na dan pojeste eno sadje, boste lažje shujšali. Do tega sklepa je prišlo po študiji 49.000 žensk, starejših od 50 let, v obdobju petih let.
To lahko v veliki meri pojasni, zakaj povprečni Američan še naprej pridobiva na teži. Večina jih še naprej pije sadni sok v velikih količinah in to ne pomaga pri hujšanju, je dejal vodja študije dr. Auerbach iz medicinskega centra Virginia Mason v Seattlu.
Sadni sokovi čeprav so predstavljeni kot koristni, vsebujejo veliko sladkorja. 170 mililitrov naravnega sadnega soka vsebuje do 30 gramov sladkorja in do 120 kalorij.
Strokovnjaki še dodajajo, da obstaja napačno prepričanje, da koščki sadja v sokovih vsebujejo vlaknine. To ne drži in tudi v celulozi je velika količina sadnih sladkorjev.
Pred pitjem sadnega soka je priporočljivo zaužiti izdelek, bogat z vlakninami. Razlog je v tem, da vlaknine preprečujejo, da bi sladkor hitro prodrl v krvni obtok in spremenili metabolizem.
Priporočena:
Jejte Kot Bolgari V Dvajsetih, Da Se Ne Boste Zredili
Pravilna prehrana je stvar navad in upoštevanja več osnovnih načel, kot so izbira kakovostnih naravnih izdelkov glede na sezono, pravilna kombinacija živil glede na starost in zdravje. Pravilna priprava hrane je pomembna tudi za lažjo prebavo, zmerne količine hrane in temeljito žvečenje.
Če V Tem času Dneva Ne Boste Jedli, Boste Lažje Shujšali
Vsaka država ima tradicijo glede obrokov čez dan, kaj vsebovati in kdaj jih pripraviti. V današnjem svetovljanskem svetu si vsakdo izbere svoj način življenja in prehrane in mnogi se bolj kot tradicije držijo nasvetov različnih dietetikov in režimov, ki jih pripravijo.
Jejte Več Hrušk, Da Boste Ostali Mladi
Do nedavnega so verjeli, da je element v sledovih bor za človeka nepomemben. Vendar nove raziskave na tem področju kažejo, da je v glavnem vključena v transportne procese celic in deluje kot varuh njihovih membran. V naravi se pojavlja predvsem v spojinah z drugimi snovmi, večinoma z vitamini B ali vitaminom C.
Več Pomembnih Razlogov Za Pitje Meloninega Soka
Ni boljšega in okusnejšega načina za pridobivanje vitaminov kot sadni in zelenjavni sokovi. Govorimo o tistih, ki ste jih naredili iz koristnega sadja in zelenjave, ne o dvomljivih snoveh, ki se prodajajo v trgovinah. Pozabite na kemične dodatke, ki jih jemljete v lekarnah.
Če Se Boste Držali Teh Pravil, Ne Boste Imeli Sitnosti Zaradi Kile
Tudi če smo normalni, s sprejemljivo težo, se lahko počutimo debele in želimo shujšati. Tam. tam, kjer smo bolj zaobljeni, se pogosto pokrijemo z oblačili in te uteži postanejo manj vidne, ko pa se slečemo, se resnica razkrije. Eden najpomembnejših razlogov za zaobljene oblike je najpogosteje prehrana.
