2024 Avtor: Jasmine Walkman | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 08:37
Dejavnikov, ki povečujejo tveganje za visok krvni tlak, je veliko. Nekaterih jih ni mogoče spremeniti - to sta dednost in starost.
Obstaja pa veliko dejavnikov, ki jih lahko nadzorujemo, to so prekomerna telesna teža, preveliko odmerjanje soli, zloraba alkohola, stres, zmanjšana telesna aktivnost in kajenje.
Če želite preprečiti visok krvni tlak ali se boriti proti njemu, morate napasti dejavnike, ki se lahko spremenijo. Potrudite se in vsaj malo shujšajte, to bo pomagalo tudi znižati krvni tlak.
Vsaj pol ure na dan se morate fizično ukvarjati z bojem proti visokemu krvnemu tlaku. Zmanjšajte vnos soli na največ šest gramov na dan.
Zmanjšajte uživanje alkohola - največ trideset mililitrov trdega alkohola za moške in največ dvajset mililitrov za ženske. Vino je dovoljeno do dva kozarca na dan.
Povečajte uživanje sadja in zelenjave - zaužijte vsaj štiristo gramov na dan. Nehajte kaditi ali jih vsaj zmanjšajte.
Obstajajo ljudska zdravila za zmanjšanje visokega krvnega tlaka.
V primeru visokega krvnega tlaka na dno čajne skodelice vlijemo koruzno moko, skodelico do roba napolnimo z vročo vodo in pustimo čez noč. Zjutraj pijte samo vodo na tešče in jo odcedite iz usedline.
Za visok krvni tlak zmešajte en kozarec soka rdeče pese, en kozarec korenčkovega soka in en kozarec hrenovega soka. Hrenov sok dobimo tako, da naribanega hrena dva dni pustimo v kozarcu vode.
Dodajte sok ene limone, zmešajte s kozarcem medu in pijte iz te mešanice eno žlico trikrat na dan eno uro pred obroki ali tri ure po obroku. Zdravljenje traja dva meseca.
Na krvni tlak vpliva tudi uživanje kombinacije medu in cvetnega prahu v enakih razmerjih. Pri visokem krvnem tlaku pomaga pitje čaja iz šentjanževke - trikrat na dan popijte pol skodelice čaja.
Priporočena:
Divji česen (kvas) Se Bori Z Nespečnostjo In Visokim Krvnim Tlakom
Divji česen je znan tudi kot kvas, divja čebula, divji česen in drugi. Podoben je vrtni čebuli, vendar bolj kot čudovit cvet. In njegove prednosti so neizmerne. Zdravilne lastnosti imajo oba lista divji česen in njegove žarnice. Njihovo uživanje blagodejno vpliva na želodec, saj ne draži.
Zdravilno žganje Z Divjim česnom Se Bori Z Visokim Krvnim Tlakom
Vsi so že slišali za številne zdravilne lastnosti česna in da ni naključje, da ga poznamo kot naravni antibiotik. To velja celo za divji česen, znan tudi kot kvas ali medvedja čebula. Divji česen najdemo marsikje v listnatih gozdovih in gorah v Bolgariji.
Magic Dates: Zaščitite Pred Rakom, Možgansko Kapjo In Visokim Krvnim Tlakom
Že stoletja je znano, da so datlji tako okusni kot koristno sadje. Ni naključje, da obstaja stari arabski rek, da v vsem letu skrivajo toliko koristi, kolikor je dni. In tudi lekarna je v to izjavo prepričana, saj je na trgu veliko izdelkov, ki vsebujejo izvleček datljev.
Kivi ščiti Pred Gripo In Visokim Krvnim Tlakom
Kivi ni le zelo okusen eksotičen sadež, ampak tudi zelo koristen. Tako na primer pomaga znižati krvni tlak, ščiti pa nas tudi pred boleznimi dihal, vključno z gripo. Do teh zaključkov so prišli norveški znanstveniki, ki so na konferenci Ameriškega združenja razložili delovanje tega čudovitega sadja.
Pomarančni Sok Nas Vsak Dan ščiti Pred Visokim Krvnim Tlakom In Srčnim Infarktom
Poraba dveh kozarcev pomarančnega soka vsak dan zadostuje, da se ne boste želeli obiskati zdravnika po raziskavah. Če pomarančni sok pijete vsak dan pred obrokom ali med njim, lahko znižate povišan krvni tlak, pa tudi tveganje za bolezni srca in ožilja.
